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Higiene Pessoal

Estagio Supervisionado
by

Niebla Melo

on 19 May 2011

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Transcript of Higiene Pessoal

Higiene Pessoal O que a higiene pessoal faz por você? Hábitos simples como tomar banho, lavar as mãos e escovar os dentes estão entre as principais atitudes preventivas para o seu bem-estar. Uma boa higiene pessoal pode evitar doenças como: PNEUMONIA, OTITE , DOR DE GARGANTA, ASMA MICOSE, FURÚNCULO, ABSCESSO, SARAMP,O, SINUSITE, CONJUTIVITE, SARNA, VARICELA, DIARREIA, GRIPE, RESFRIADO, CÁRIE entre outas... Aprender
cedo! Os mecanismos de higiene pessoal
devem ser aplicados em todo corpo de forma global e incentivados desde os primeiros anos de vida Veja como manter cada parte do corpo limpa e longe de problemas: Rosto O que usar: água e sabonete.
• Como higienizar: lave bem a região com água e sabão e remova toda a espuma com água.
• O que não fazer: esfregar com buchas ou esponjas de forma agressiva ou com frequência diária. Lavar com água muito quente ou utilizar agentes que possam irritá-la como sabões e loções antissépticas sem indicação.
• Frequência da limpeza: depende dos tipos de pele. uso diário.
• Você ficará livre de: impetigo, espinhas e cravos no rosto, blefarites e outras infecções bacterianas na região dos olhos. O que usar: água e xampus e condicionador.
• Como higienizar: aplique o xampu suavemente. Espere um minuto e massageie mais uma vez. Em seguida, remova o produto enxaguando totalmente os fios por três ou quatro minutos. Por fim, aplique o condicionador apenas nos fios.
• O que não fazer: escovação em excesso, abuso de secadores, permanentes, relaxamentos, descolorimento e exposição ao sol, vento e água com cloro.
• Frequência da limpeza: ao menos, duas vezes por semana.
• Outros cuidados: a temperatura da água não deve ser alta. Evite prender os fios em rabos de cavalos tensos ou qualquer outra forma que tracione o couro cabeludo.
• Você ficará livre de: caspas, piolho, mau cheiro, oleosidade e queda de cabelo, fungos e bactérias. Cabelos Unhas Unhas
• O que usar: água, sabonete e lixa de unha.
• Como higienizar: o ideal é manter as unhas sempre curtas e lixá-las a cada três dias. Pessoas que cultivam unhas compridas devem lavar as mãos com maior frequência e sempre antes de preparar alimentos.
• O que não fazer: enfiar palitos e outros materiais que agridam as unhas e as descolem do leito. Caso exista a necessidade desse tipo de intervenção, consulte um especialista.
• Frequência da limpeza: diária.
• Você ficará livre de: verminoses e doenças intestinais, micoses das unhas e onicomicoses (infecção) Nariz • O que usar: água e soro nasal.
• Como higienizar: umedecer as narinas com água e soro nasal. Depois, assoe em um lenço o excesso de líquido.
• O que não fazer: cutucar a região com o dedo.
• Frequência da limpeza: sempre que sentir que há a formação de secreções na região.
• Você ficará livre de: infecções na vias aéreas, rinite alérgica, sinusite, gripes e resfriados. • O que usar: toalha e cotonete.
• Como higienizar: a melhor maneira de fazer a limpeza é com uma toalha após o banho. Não se deve forçar a área interna. O cotonete só deve ser usado na parte externa.
• O que não fazer: usar cotonetes para limpar a parte interna, pois empurrará a cera para o interior da orelha.
• Frequência da limpeza: apenas quando há o excesso de cera. Essa substância, ainda que visivelmente incômoda, é essencial para bloquear a entrada de micro-organismos.
• Você ficará livre de: eczema e otite. Orelhas • O que usar: água, sabonete e géis antissépticos.
• Como higienizar: molhe as mãos e os pulsos com água. Depois, passe sabonete até cobrir toda a superfície e esfregue cada palma sobre o dorso da outra mão, entre os dedos e, por fim, as palmas. Então, deixe as mãos ensaboadas durante 15 segundos e as enxágue com bastante água corrente.
• O que não fazer: usar cremes oleosos, pois eles ajudam a reter impurezas.
• Frequência da limpeza: sempre que for ao banheiro, assoar o nariz, espirrar, tossir, manipular alimentos e lixo, tratar de pessoas enfermas, trocar fraldas, ter contato com animais, depois de visitar locais públicos, antes de qualquer refeição e para manusear lentes de contato.
• Você ficará livre de: doenças respiratórias e gastrointestinais, além de evitar a transmissão de germes resistentes aos antibióticos. Mãos Membros e tórax • O que usar: água, sabonete, bucha e hidratante.
• Como higienizar: basta lavá-los com água e sabonete durante o banho. Utilize hidrantes por toda a região, com atenção especial para os joelhos e cotovelos.
• O que não fazer: fricções excessivas.
• Frequência da limpeza: diária.
• Você ficará livre de: micoses e pitiríase versicolor, popularmente conhecido como pano branco. • O que usar: água, sabonete, hidratante, e talcos antimicóticos ou antissépticos.
• Como higienizar: lavar com água e sabonete e secá-los bem logo após a lavagem. Use hidratantes — principalmente os que contêm ureia — para a limpeza e refinamento da pele. As buchas, escovas ou esponjas devem ser completamente enxaguadas e secas logo após o uso e trocadas periodicamente, no máximo a cada mês, para evitar que também se tornem focos de contaminação microbiana.
• O que não fazer: usar meias úmidas.
• Frequência da limpeza: diária.
• Outros cuidados: mantenha os calçados sempre limpos e secos, guardados em local bem ventilado e livre de umidade.
• Você ficará livre de: micoses, bromidrose e do aparecimento das bactérias e fungos. Pés O corpo humano regula, automaticamente, sua temperatura quando
exposto ao frio ou calor. Entretanto, quando há exposição aos excessos de
temperatura, podem surgir alterações no organismo.
O vestuário é importante na manutenção da temperatura corporal. Vestuário Recomendações básicas para a higiene infantil - Lave muito bem as mamadeiras, tanto o bico e seu protetor. Passe detergente biodegradável por dentro e por fora.
Use uma escova própria para limpá-las, dando bastante atenção às bordas e cantos.

- A cada troca de fraldas, faça a limpeza com algodão embebido em água morna. Pelo menos uma vez por semana
ferva as fraldas e sempre que possível, deixe que elas sequem ao sol, que também ajuda a eliminar as bactérias.

- Deve-se evitar o uso prolongado de calças plásticas e enxutas.

- Para evitar o surgimento de assaduras, não use sabão em pó ou amaciante nas fraldas.

- Usar água filtrada ou fervida.

- Mantenha os utensílios domésticos bem limpos.

- Lavar bem os alimentos e frutas cruas.

- Lavar as mãos antes das refeições e após usar o banheiro.

- Manter as crianças bem calçadas, a não ser que estejam em lugares limpos.

- Evitar que as crianças brinquem a beira de córregos e águas contaminadas.

- Manter as unhas cortadas e limpas.

- Como repassar os hábitos da higiene. Depois de cada refeição há resíduos alimentares que ficam nos dentes se estes não forem
escovados com regularidade, acumulando-se e atraindo micróbios que se transformam em ácido.
Esse ácido “ataca” o esmalte dos dentes provocando as cáries. Quando a cárie se aprofunda
provocando abscessos dentários, dores de cabeça, enxaquecas, problemas no funcionamento dos
pulmões, coração, fígado, rins, sistema nervoso, coluna vertebral, etc.
É essencial escovar os dentes após cada refeição e visitar regularmente o dentista para
prevenir as cáries.

Como escovar?
Inicie a escovagem pelos molares (dentes de trás), escove um maxilar de cada vez
com movimentos verticais circulares;
Usando a mesma técnica, escove a superfície interna dos dentes;
Escove os incisivos (dentes da frente) colocando a escova na vertical;
Termine com a escovagem das superfícies mastigatórias dos dentes, com
movimentos de vai-e-vem.
Não se esqueça de escovar a língua.
É aconselhável que escove os dentes duas a três vezes por dia, durante pelo menos 2
minutos. No intervalo entre os dentes limpe com fio dental. Higiene dentária Obrigada! Odontologia
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