Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Tugas Presentasi Olah Raga

No description
by

YOLO Indonesia

on 3 November 2014

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Tugas Presentasi Olah Raga

Atlet Lari Jarak Pendek
Pengertian
Lari jarak pendek adalah lari yang menempuh jarak antara 50 m sampai dengan jarak 400 m. oleh karena itu kebutuhan utama untuk lari jarak pendek adalah kecepatan. Kecepatan dalam lari jarak pendek adalah hasil kontraksi yang kuat dan cepat dari otot-otot yang dirubah menjadi gerakan halus lancer dan efisien dan sangat dibutuhkan bagi pelari untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi.

lari jarak pendek, antara lain: 100 meter, 200 meter, 400 meter.
Tahap-Tahap
Lari jarak pendek bila dilihat dari tahap-tahap berlari terdiri dari beberapa tahap yaitu :
tahap reaksi dan dorongan (reaction dan drive)
tahap percepatan (acceleration)
tahap tansisi/perobahan (transition)
tahap kecepatan maksimum (speed maximum)
tahap pemeliharaan kecepatan (maintenance speed)
finish
Diskualifikasi atau Hal-hal yang Dianggap Tidak Sah

Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali.
Memasuki lintasan pelari lain.
Mengganggu pelari lain.
Keluar dari lintasan.
Terbukti memakai obat perangsang.
kesimpulan
Dalam lari jarak pendek, yang menjadi kebutuhan utama adalah kecepatan. Kecepatan dalam lari jarak pendek adalah hasil kontraksi yang kuat dan cepat dari otot-otot yang dirubah menjadi gerakan halus dan efisien dan sangat dibutuhkan bagi pelari untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi.
Untuk memaksimalkan kecepatan horizontal, yang dihasilkan dari dorongan badan ke depan. Kecepatan lari ditentukan oleh panjang langkah dan frekuensi lngkah (jumlah langkah persatuan waktu). Oleh karena itu, seorang pelari jarak pendek harus dapat meningkatkan satu atau kedua-duanya.
Tugas Presentasi Olah Raga
Teknik Dasar
1. Teknik Start
Start yang digunakan pada lari jarak pendek adalah start jongkok. Ada 3 aba-aba dalam start jongkok yaitu, “bersedia”, “siap”, dan “ya atau bunyi pistol”. Seorang pelari jarak pendek dalam perlombaan lari tidak diperkenankan berlari mendahului aba-aba ya atau bunyi pistol. Jika pelari mendahului aba-aba ya atau bunyi pistol maka akan diberikan hukuman kartu merah dan tidah boleh meneruskan lomba.
Start jongkok ada 3 macam, yaitu Start pendek (bunch start), Start menengah (medium start), Start panjang (long start)
2. Teknik Lari
a. Gerakan kaki-
Kaki melangkah selebar dan secepat mungkin
Kaki saat menolak dari tanah harus cepat, lutut ditekuk secara wajar agar paha mudah terayun ke depan
Pendaratan kaki pada tanah menggunakan ujung kaki
b. Gerakan ayunan lengan
Lengan diayun dengan cepat
Sikut ditekuk kurang lebih 90°
c. Sikap badan
Badan rileks, tigak bergoyang-goyang
Pandangan ke depan
Teknik Dasar
Teknik Dasar
3. Teknik Finish
Cara melakukan:
Tetap berlari secepat mungkin tanpa mengurangi kecepatan sedikitpun
Mendorong torso (bagian tubuh selain kepala, tangan dan kaki) ke depan agar dapat terlebih dahulu melewati garis finish.
Muhammad Imtiyaz
VII D / 23
Full transcript