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Gladys Jiménez

on 5 May 2013

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EMOCIONES EMOCIONES BÁSICAS Es una respuesta inmediata del organismo que le informa el grado de favorabilidad de un estímulo o situación Es... Alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o penosa. Es una respuesta inmediata del organismo que le informa el grado de favorabilidad de un estímulo o situación. Ira Variación profunda pero pasajera del ánimo. Disponemos de la emoción para orientarnos, a modo de brújula, en cada situación, buscando aquellas situaciones que nos son favorables y alejándonos de las negativas. Destrucción Alegría Tristeza Depresión Miedo Protección Emociones
Positivas Alegría
Amabilidad
Compasión
Confianza
Entusiasmo
Gratificación
Satisfacción Emociones
Negativas Abatimiento, aborrecimiento, acritud,
aflicción, animosidad, ansiedad, aversión, cólera, congoja, culpa, desdén,
desesperación, desprecio, disgusto, dolor, engreimiento, envidia, exasperación, extravagancia, fastidio, furia, hostilidad, humillación, indignación, irritabilidad, menosprecio, miedo, mortificación, nerviosismo, orgullo, pena, pesar, pesimismo, remordimiento, resentimiento. Consecuencias Favorece un pensamiento creativo y eficiente.
Reduce la intensidad de las emociones negativas, por lo tanto se recupera más rápido del estrés.
Protegen las salud física.
Nos ayudan a establecer vínculos sociales más duraderos.
Mejores resultados en las labores académicas. Ocasionan enfermedades en el sistema nervioso.
Nos hace vulnerables a enfermedades contagiosas.
Debilita nuestro sistema inmunológico.
Se presentan problemas respiratorios.
Desequilibrio emocional.
Se presenta: dermatitis, dolores musculares, arritmias, cefaleas.
Impulsan el consumo de sustancias psicoactivas.
Es decir afecta la salud física, mental, emocional y social. "El insensato da libre curso a su mal humor,
pero el sabio lo refrena y apacigua."
Proverbios 29:11 Es necesario analizar
qué hay detrás de
aquello que me pasa.
¿Por qué me comporto
así?
Así por ejemplo en los celos, podría ser: yo no soy valiosa/o, por eso me pueden reemplazar fácilmente. Reconocer aquello
que siento...
ponerle nombre a las emociones. Apartar la emoción
de la razón.
Por ejemplo si sentimos celos debemos estudiar si son reales, si el otro me dio motivos o si simplemente son producto de mi propia inseguridad y/o autoestima herida. Aprender a mirar
nuestras emociones
de frente.
AUTOOBSERVACIÓN Para comenzar a trabajar
con las emociones
el primer paso
es reconocerlas,
debemos desarrollar
la habilidad de observar
y comprender qué ocurre
en nuestro interior. Toma tiempo
para dirigir
tus emociones...
Reestructúralas
hacia la positividad. No dudes en...
¡Pedir ayuda! 1. "Una mente contenta y un espíritu alegre son salud para el cuerpo y fortaleza para el alma.
2. "La buena respiración calma los nervios..."
3. Es un deber religioso disciplinar la mente, para que se espacie en temas alegre. La paz os dejo, mi paz os doy;
yo no os la doy como el mundo la da.
No se turbe vuestro corazón, ni tenga miedo.
Juan 14:27 Echando toda vuestra ansiedad sobre él,
porque él tiene cuidado de vosotros.
1 Pedro 5:7 Venid a mí todos los que estáis
trabajados y cargados,
y yo os haré descansar.
Mateo 11:28 "Venid a mí todos
los que estáis trabajados
y cargados, y yo os haré
descansar." Mateo 11:28
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