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Autocuidado de la voz.

Higiene de la voz
by

Elizabeth Herrera

on 6 December 2012

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Transcript of Autocuidado de la voz.

Autocuidado
de la voz Higiene vocal Beber agua y evitar el alcohol.
No fumar.
No hacer mal uso de la voz.
No aclararse la garganta a menudo.
Dormir suficiente. Cinco tips para cuidar la voz Entenderemos por higiene vocal todos los procedimientos que permiten el autocuidado de la voz, especialmente en aquellas personas que hacen un uso profesional de la misma. El mal cuidado de la voz La hiperfunción laríngea asociada a un abuso o mal uso vocal da por resultado típico alteraciones patológicas laríngeas (por ej.: laringitis crónicas, nódulos y pólipos vocales y úlceras de contacto). Malos hábitos Las situaciones de agotamiento nervioso, la falta de sueño, el descontrol emotivo, la vida agitada, el stress pueden redundar finalmente en malos hábitos vocales, un mal cuidado vocal y, por lo tanto, una inadecuada higiene vocal. Hábitos de higiene vocal No forzar la voz en situaciones de mucho ruido ambiental.
Realice reposo vocal después de una jornada de gran uso de su voz.
Evitar hablar demasiado rápido.
Evitar hablar demasiado fuerte ya que puede traumatizar las cuerdas vocales. Aprender técnicas de proyección vocal adecuadas.
Evitar los esfuerzos vocales intensos y agresivos.
Conocer los límites físicos en cuanto a tono e intensidad. Usar técnicas que reduzcan al máximo la tensión muscular.
Mantener una voz alimentada por el flujo respiratorio, de manera que el tono se mantenga, varíe y suene bien. Permitir una variación del tono vocal mientras habla.
Destinar períodos de tiempo al reposo de la voz durante el día. Autocuidados para el profesor
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