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Atletismo y Cualidades Físicas Básicas

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marta patricia piquero ramirez

on 18 November 2015

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Transcript of Atletismo y Cualidades Físicas Básicas

Atletismo
Historia
Pruebas
Carreras de velocidad.
Velocidad
Carreras de Medio Fondo
Se llaman así porque se disputan en distancias intermedias entre las de velocidad y las de fondo
Las pruebas olímpicas de medio fondo son 800 m., 1500 m.y 3000 m. obstáculos.
Carreras de Fondo
Las carreras de fondo son pruebas cuya distancia es superior a 3000 metros.
Paso de vallas
Carreras de relevos
Los relevos son unas pruebas de equipo en la que cuatro corredores corren cada uno una parte, llamada tramo o relevo, de la distancia total.
Hay dos tipos de pruebas de relevos:
4x100 metros
donde cada uno de los atletas corren un tramo de 100 metros, y
4x400 metros
, prueba en la que cada atleta da una vuelta completa a la pista, o lo que es lo mismo, corre 400 metros.
.
Salto con pértiga
El salto con pértiga consiste en franquear con la ayuda de una pértiga una barra transversal, sin hacerla caer, después de una carrera de impulso de unos treinta metros.
S
Salto de Longitud
El salto de longitud existe en todas las competiciones desde la Antigüedad.
Los griegos la incluían ya en el programa de los antiguos Juegos.
Triple Salto
El triple salto es una variante del salto de longitud.
Salto de Altura
Consiste en, después de tomar impulso, saltar una barra horizontal lo más alto posible y sin derribarla. La toma de impulso se realiza en un solo pie.
a
l
t
o
s
Como su nombre indica, el triple salto es llevar a
cabo una serie de tres saltos después del impulso: en primer lugar sobre un pie, luego un segundo salto sobre el mismo, y un tercero sobre el otro pie, cayendo sobre los dos.
El salto de longitud consiste en saltar desde lo más próximo a una «plancha de salida», después de una carrera de impulso.
La prueba estuvo incluida en los primeros Juegos Olímpicos en 1896 y no fue incluida en el calendario para las mujeres hasta los Juegos de Sidney en el 2000.
Consiste en recorrer un corto espacio.
Según la distancia
que tienes que correr, l
a implicación de la velocidad es mayor o menor
, es decir, cuánto más cortas son las distancias, más velocidad y cuánto más largas son las distancias más resistencia
En la salida baja se utilizan unos aparatos llamados
“tacos de salida”
, que sirven para darse impulso y aceleración en el momento de la salida ( antes de que se emplearan era muy frecuente ver a los atletas hacer hoyos en las pistas de tierra y hierba).
100-400 Metros
Son fuertes, potentes y la
cualidad física que les identifica es la velocidad de desplazamiento
(capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible), y
velocidad de reacción p
ara realizar la salida de la carrera lo más rápido posible.
cómo son los corredores?
la salida baja
Los 3.000 m obstáculos combinan la resistencia con el paso de los obstáculos. Los atletas tienen que recorrer en la pista una distancia de 3000 m, y también franquear diferentes barreras como los obstáculos y la ría.
Recientemente, los 3000 m obstáculos se abrieron a la participación de las mujeres y la prueba apareció por primera vez en el programa olímpico en 2008.
Los 400 metros vallas es una de las pruebas más técnicas del atletismo, ya que requiere la capacidad física de un velocista y la atención al ritmo de carrera, y en particular el número de pasos realizados entre los diez obstáculos.
Carreras de vallas.
400 Metros Vallas
3000 Metros obstáculos
Algunas competiciones se desarrollan sobre distancias intermedias, como los 21,195 kilómetros de la media maratón, muy populares hoy en día.
Los 1500 m. requieren en los competidores de una cierta resistencia, un sentido táctico de la carrera y una capacidad de reacción y resistencia en la última vuelta.
Las pruebas de 5.000 y 10.000 m. se realizan en su totalidad en la pista del estadio de atletismo. La resistencia a la fatiga y el dolor, asociada con una buena aceleración final son cualidades necesarias para los fondistas.
Salto Largo
200 m. lisos
Salto triple
Salto con
pértiga
Martillo
.
Consiste en lanzar una bola de acero a través del aire a la máxima distancia posible.
El peso de la bala es de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres.
El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,137 m (7 pies) de diámetro, en cuya parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita.
La zona donde cae el peso se denomina zona de caída y es un ángulo de 40º desde el área de lanzamiento.
Técnica circular
Técnica lineal
Peso
Disco
El lanzamiento de disco es una prueba donde el objetivo es lanzar un disco lo más lejos posible.
El disco se lanza desde un círculo de 2,50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 34° 92'.
Es un círculo de madera rodeado por metal; para hombres tiene un diámetro de 22cm y un peso de 2kg, mientras que para las mujeres mide 18cm y pesa 1kg.
Se debe lanzar con una sola mano.
El lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto denominado martillo, consistente en una bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de acero, resultando vencedor quien lo envíe a mayor distancia.
El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,14 m de diámetro, de cemento o una superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad, protegida con redes.El lanzamiento de martillo en categoría masculina es una prueba olímpica desde 1900. Como prueba femenina es olímpica desde el año 2000 en Sídney.
.
El lanzamiento de jabalina es una prueba del atletismo actual, donde se lanza una jabalina, hecha de metal o fibra de vidrio lo más lejos posible.
Se lanza desde un pasillo de una anchura de 4 metros,
La jabalina debe agarrarse por la encordadura y lanzarse por encima del hombro o del brazo de lanzar; no se permite lanzarla en rotación ni puede el atleta dar la espalda al sector de caída antes de soltar la jabalina; En la caída, la punta metálica debe tocar el suelo antes que cualquier otra parte de la jabalina.
La jabalina es una lanza con la punta metálica y un peso máximo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres.
A lo largo de la historia se ha venido acercando a la punta el centro de gravedad de las jabalinas, para hacer que caigan antes, ya que se comenzaban a realizar marcas que excedían el largo de los campos de atletismo.
Jabalina
Lanzamientos
800 m. lisos
En la prueba de 800 m.l. cada participante hace la primera vuelta por su calle, y al pasar los 400 pueden hacerlo por la calle interior.

En distancias mayores (a partir de 1500), los atletas corren toda la prueba por la zona interior de la pista.
Una maratón es una prueba olímpica de resistencia que consiste en correr una distancia de 42.195 m. Forma parte del programa olímpico en la categoría masculina desde 1896, y en 1984 se incorporó la categoría femenina.
Su origen se encuentra en el mito de la gesta del soldado griego Filípides, quien en el año 490 a. C. habría muerto de fatiga tras haber corrido unos 40 km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa. En realidad Filípides recorrió el camino desde Atenas hasta Esparta para pedir refuerzos, lo que serían unos 240 kilómetros.
En estos primeros Juegos Olímpicos el gran héroe fue el ganador de la prueba de maratón, un vendedor de agua griego llamado Spiridon Louis, que fue seleccionado casi por obligación por un oficial del ejército griego. Antes de la salida permaneció dos días en oración y ayuno. Al final de la carrera entró en solitario por la meta para delirio de sus compatriotas, salvando así el honor helénico, dado que fue el único triunfo griego en una prueba de atletismo en estos juegos. Esta victoria lo convirtió en una persona rica; incluso un carnicero se ofreció a darle carne de por vida y un zapatero a calzarle. Murió sin faltarle nada.
Los 42.195 m por los que hoy día conocemos el Maratón datan del año 1908, cuando se celebraron los Juegos Olímpicos de Londres y la reina estableció, sin quererlo, esta distancia como la distancia oficial de la carrera de resistencia por antonomasia. Esta distancia es la que separa la ciudad inglesa de Windsor del estadio White City, en Londres. Los últimos metros fueron añadidos para que la final tuviera lugar frente al palco presidencial del estadio. La distancia quedó establecida definitivamente como única oficial en el congreso de la IAAF celebrado en Ginebra en 1921, antes de los Juegos Olímpicos de París 1924.
Maratón
Kenenisa Bekele, actual plusmarquista de 5000 y 10000 m.


Discriminación de genero. 1896 - 1924. Las mujeres no toman parte en los Juegos.
Aparición testimonial. 1928. Se inicia con tres carreras, 100, 800 y 4 x 100y dos concursos, salto de altura y lanzamiento de disco.
Incorporación lenta. 6 pruebas en el periodo 1936-1948, nueve hasta 1956, trece en Roma 1960
Punto de inflexión de Los Ángeles 1984. Las mujeres corren todas las distancias.
Paridad en los programas: Sydney 2000. Las mujeres realizan todos los concursos (saltos y lanzamientos).
En los Juegos de 2008 se incluirán los 3.000 obstáculos.
Fases del proceso de incorporación de las mujeres al atletismo
CONCURSOS
Medio Fondo y Fondo
CARRERAS
Yelena Isinbayeva (Rusia):28 récords (15 al aire libre y 13 en pista cubierta) Su actual récord- 5,06m- fue logrado en Pekín 2008
Sergey Bubka (Ucrania): 35 plusmarcas mundiales (17 al aire libre y 18 en pista cubierta)llevó la plusmarca mundial de la especialidad de 5,83 m a 6,14 m. (actual récord del mundo desde 1994)
Javier Sotomayor (Cuba)Ostenta la plusmarca mundial desde 1993, 2,45 m.
Marcha atlética
La marcha atlética es una modalidad del atletismo, en la que se ejecutan una progresión de pasos de modo que el atleta se mantenga en contacto con el suelo, a fin de que no se produzca pérdida de contacto visible.
El reglamento pone dos condiciones:
La pierna que se adelanta tiene que estar extendida (es decir, no flexionada por la rodilla) desde el momento del primer contacto con el suelo hasta que se halle en posición vertical.
Contacto continuo con el suelo, lo que implica que existe un momento en cada paso en el que ambos pies tocan el suelo
Al tercer aviso de falta, el atleta es descalificado.
Fue incluida en el programa olímpico desde el año 1908 en la categoría masculina- en la categoría femenina tuvo que esperar hasta los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992-
Las pruebas olímpicas son: 20 km en categoría masculina y femenina y 50 km sólo en masculina.
El Atletismo agrupa una serie de disciplinas deportivas que tienen su base en los gestos más naturales del cuerpo humano: la marcha, la carrera, los saltos y los lanzamientos.
Para poder poner en práctica estas pruebas, se suele utilizar un
estadio de atletismo, que podrá ser de pista cubierta o al aire libre
. La longitud de una pista estándar será
de 400 m de cuerda interior
(generalmente de ocho calles) y diferentes zonas específicas para las distintas pruebas de saltos y lanzamientos.
800-1500 Metros
Carreras que requieren también resistencia, además de velocidad
cómo se colocan los tacos?

Distancia entre la línea de salida y el primer taco
: alrededor de unos 40 cm (unos dos palmos), también puede ser la
medida de dos pies
.

Distancia entre tacos
: unos 25-35 cm o un palmo o también la
separación de un pie
. La punta del pie más avanzado tiene que quedar aproximadamente a la misma altura que la rodilla de la otra pierna que está apoyada.

Qué dice el reglamento?
No permite que el tiempo de reacción de los atletas sea inferior a una décima de segundo,
ya que consideran que es el tiempo mínimo que se necesita para reaccionar al disparo de salida.
Si es así, la salida será nula
porque se interpreta que se ha movido antes de tiempo.
Sólo se permite una salida nula
, a partir de la segunda, cualquiera que la haya realizado, aunque sea por primera vez, quedará eliminado.
En las pruebas de 200,400 y 800 metros
los atletas tomarán la salida a diferentes alturas para compensar las curvas.

El atletismo es la más antigua de las prácticas deportivas ya que correr, lanzar y saltar se practica desde la prehistoria.
Las primeras reuniones organizas fueron los
Juegos Olímpicos
griegos celebrados en
Olimpia
en el año
776 a.C. en honor al dios Zeus.
Al principio sólo se hacían
carreras en una pista de 192 metros
, y posteriormente se introdujo los
lanzamientos de disco y jabalina, más el salto de longitud y lucha libre
.
Durante siglos, pese a que los romanos conquistaron Grecia en el 146 a.c, se estuvieron celebrando fielmemente cada cuatro años en época de verano. Después de 293 olimpiadas, el emperador romano
Teodosio I el Grande
, abolió las Olimpiadas en el año 394 d.C. por considerarlas paganas.
Desde entonces, no volvieron a celebrarse los Juegos Olímpicos, hasta que en
1896
, el francés
Pierre de Coubertain
, restaura la realización de estos Juegos, volviéndose a celebrar las primeras Olimpiadas de la Era Moderna en Atenas.
Pierre comienza a soñar con unir en una extraordinaria competición a los deportistas de todo el mundo, bajo el signo de la unión y la hermandad entre países, sin ánimo de ganar dinero y dónde lo importante no era vencer, sino participar
.
Aunque parezca difícil de creer, el barón Pierre de Coubertain no era partidario de la incorporación de las mujeres al movimiento olímpico.
Hasta el año 1928 las mujeres no pudieron participar en atletismo, y ello sólo en algunas pruebas.
Competiciones más importantes
Se celebran en primavera y verano y son:

Juegos Olímpicos
(cada 4 años).

Campeonatos del mundo
(cada 2 años).

Campeonatos nacionales
(cada año).

Además...
En las carreras de velocidad de 100, 200 y 400 metros, cada participante correrá por su calle de principio a fin.
Cualquier participante que empuje, se cruce y obstaculice a otro será descalificado.
Dónde se hace la entrega?
El pase del testigo debe tener lugar dentro de una determinada área de 20 metros, llamada
zona de transferencia o pase
. Si el pase no tiene lugar dentro de esa de terminada área, el equipo será descalificado.
La
prezona
tiene 10 metros de longitud, y
permite al atleta
que va a recibir el testigo
acelerar
hasta la zona de transferencia.

Cómo se realiza el pase del testigo?
De arriba a abajo.
De abajo a arriba
En el
4X100,
e independientemente de la técnica de entrega utilizada, el
primer y tercer relevista
llevan el testigo en la mano derecha y el
segundo y cuarto
corredor, lo llevarán en la izquierda
Qué dice el reglamento?
El equipo estará descalificado si:
• Si el receptor del testigo lo recibe fuera de la “zona de transferencia”
• .Si un competidor, al abandonar su lugar o su calle a la terminación de un relevo, obstruye intencionadamente a un miembro de otro equipo, su equipo será descalificado.
• Si el receptor comienza a correr antes de la prezona.
EL RELEVO SE CAE FUERA DE LA ZONA

Cómo son los corredores?
El prototipo de corredor de velocidad en relevos no se diferencia del velocista que corre en solitario. De hecho, es normal ver a velocistas que compiten en ambas pruebas.

Esta prueba requiere
velocidad de reacción
para la salida de tacos,
velocidad de desplazamiento
para la carrera y
velocidad gestual
para la entrega del testigo. Por lo tanto, es una prueba que requiere de las tres manifestaciones de la velocidad.

Se trata de correr tan rápido como los velocistas, pero superando unos obstáculos que nos obligan a modificar la estructura de la zancada, y no sólo por la altura de las vallas sino porque éstas se encuentran siempre a la misma distancia entre ellas y , por tanto, obligan a dar el mismo número de apoyos.
Son 10 vallas las que hay que saltar, independientemente de la prueba. Lo que si varía es la altura de las mismas, siendo una prueba de gran dificultad precisamente por su altura, los 110 metros vallas.
POSICIONES
"A SUS PUESTOS"

MANOS
detrás de la línea de salida en forma de pirámides, apoyadas sobre las yemas de los dedos. Separadas a la anchura de los hombros
BRAZOS
. Extendidos. Línea hombros-suelo perpendicular
PIERNAS
. La de detrás apoyada en el suelo punta del pie y rodillas. La de delante, apoyada sola la punta del pie, rodilla al aire
PIES.
Toda la planta apoyada en el taco. Punta del pie en contacto con el suelo
CABEZA
. Mirada al suelo.
"LISTOS"
CADERAS
suben
HOMBROS
se van un poco hacia delante
PIES
fuertemente pegados a los tacos
"A SUS PUESTOS"
"LISTOS"
DISPARO
DISPARO
PIERNA DE ATRÁS
.,extensión rápida y completa.
PIERNA ADELANTADA
,extensión rápida mientras que la adelantada alcanza la línea de salida.
BRAZOS
,se enfrentan a sus respectivas piernas opuestas en un movimiento vigoroso.
TRONCO
se endereza a los 6-8 apoyos.
Final 100 metros masculino. Campeonato Mundial de atletismo. Pekín 2015
Fpinal 100 metros femenino. C
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