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LOS HÁBITOS CONDUCTUALES

Clase 7: Maestría Personal
by

Mónica Chocano

on 22 October 2013

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Transcript of LOS HÁBITOS CONDUCTUALES

LOS HÁBITOS FÍSICO CONDUCTUALES
Lo exterior como camino de autoformación
Conocer lo exterior, abre las puertas para conocernos interiormente.
2 tendencias
Darle al cuerpo su lugar
no maltratarlo
no vivir para él
cuidarlo y tratarlo con respeto
(regalo-Dios)
malos hábitos físicos (por lo general)
mala relación consigo mismas.
Hábitos Físicos
1. Deporte
es fundamental para crecer en buenos hábitos
nos fortalece,
nos da flexibilidad
nos permite canalizar energías ( positiva)
recomiendan para prevención de enfermedades
griegos: "mente sana...."
elegir el deporte que más nos guste
teniendo en cuenta:
nuestra condición física
tiempo que contamos
posibilidades económicas
deporte más barato y sencillo: correr.
no menos de 20 m. al día, a ritmo constante y tranquilo
2. Alimentación
no hacer dietas para ser anoréxicos o bulímicos
estar saludables.
no dejarnos llevar por modas irracionales
Criterios para una buena alimentación:
calidad
cantidad
tiempo.
Calidad
Chatarra VS saludable
Cantidad
Tiempo
siempre a la misma hora
Hábitos de imagen persona
l
tiene dos fines;
comunicar (el metalenguaje)
autoformación (orden personal ayuda a crecer en autoestima).
Metalenguaje
líder:
conciente de lo que expresa al grupo
no mostrar falsa imagen (hipocresía)
vivir lo que se predica
ser coherente con sus principios
estar atentos a lo que comunicamo
la atención a los detalles es fundamental.
ejemplo: seguridad, interés
Autoformación
imagen personal: serie de hábitos de orden y limpieza ayudarán a crecer en nuestra vida personal.
se proyecta en:
modales
hábitos de orden
limpieza y la manera de vestir.
Modales
Actitudes de respeto:
saludar
ceder el asiento a los mayores
pedir permiso,
respetar las colas
cuidar las posturas corporales.
Lenguaje:
no decir lisuras ni jergas,
no hablar gritando,
ser cuidadoso con nuestras opiniones aprender a escuchar.
En la comida:
comer con limpieza,
utilizar bien los cubiertos
no hacer ruidos con la comida
no sorber ruidosamente los líquidos.
Orden y limpieza
Aseo
ordenar el cuarto
bañarse diariamente
cuidar el mal aliento
cortarse las uñas,
usar desodorante
usar ropa de acuerdo a nuestra edad.
saber combinar colores.
sobriedad.
limpieza: ropa limpia, zapatos limpios.
El vestido
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