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Ejercicio físico y temperatura corporal

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Natalia Ferreras Pérez

on 13 December 2012

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Transcript of Ejercicio físico y temperatura corporal

Ejercicio físico y temperatura corporal Introducción Seres humanos homeotermos mantenemos
temperatura
corporal constante Sistema regulador Ejercicio físico mayor calor pérdida de agua
y sales minerales Correcta hidratación necesaria para evitar lesiones Temperatura se puede ver afectada por varios factores: edad, sexo.. TEMPERATURA HOMEOTERMO Equilibrio entre el calor que produce y el que pierde el organismo 1.TEMPERATURA CORPORAL Centro regulador HIPOTÁLAMO 1.1. TERMÓMETRO De mercurio Tubo capilar de vidrio, depósito de mercurio de forma cilíndrica o alargada y de forma bulbar Electrónico Lector digital
Poseen alarmas De infrarrojos Captan el calor corporal en forma de energía infrarroja Lugar de medición oído o frente 1.2. MEDICIÓN DE LA TEMPERATURA Normas en instituciones sanitarias Recomendable dos veces al día en cambios de salud Tomada en fundamentalmente tres sitios Temperatura oral Temperatura rectal Temperatura axilar Posición sublingual Esperar 3 min Se coloca en el recto Esperar 3 min Precauciones (ulceraciones...) Más habitual Más imprecisa Método sencillo y no invasivo 2. TEMPERATURA DE LA PIEL Humanos de sangre caliente 36,5 ºC - 37,5 ºC Sangre regula la temperatura Sensores de la piel fríos inician a los 34º C Si se disminuye la sangre que llega a la superficie Mayor sangre a órganos internos importantes 3. LA INFLUENCIA DE LA TEMPERATURA
A NIVEL CELULAR Procesos fisiológicos y bioquímicos TEMPERATURA depende de De 30ºC a 40ºC Factor Q10 influencia de la temperatura en la velocidad de la reacción. > 50 ºC enzimas se desnaturalizan (tª óptima) TERMORREGULACIÓN Capacidad para ceder energía calorífica Temperatura depende del movimiento de las moléculas que componen a las sustancias Mantenimiento de la temperatura corporal Temperatura corporal varia a lo largo del día Termostato hipotalámico Doble sentido de regulación de la temperatura corporal Porción anterior disipa el calor Porción posterior conserva temperatura Impulsos de calor hipotálamo lateral porción media cerebral tegumento portino formación reticular medula fibras simpáticas vasos cutáneos glándulas sudoríparas fibras motoras musculares 4 efectores controlados por el hipotálamo Glándulas del sudor Músculos esqueléticos Glándulas endocrinas Glándulas del sudor Cambios de temperatura controlados por centrales periféricos HORMONAS PRINCIPALES QUE INTERVIENEN EN LA TERMORREGULACIÓN Hormonas tiroideas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3) glándulas tiroides Secreción en grandes cantidades aumenta el doble la tª Enfriamiento del organismo hipotálamo producción tiroxina metabolismo CALOR Adrenalina y noradrenalina Adrenalina sintetizada a través de noradrenalina médula suprarrenal Aumenta calor en Hígado Grasa parda Músculos Progesterona Secreción en la fase lútea (3ª fase del ciclo menstrual Aumento de la temperatura de 0’3-0’5 ºC. Incluso de 1ºC con la práctica del ejercicio físico. TRASTORNOS DE LA TEMPERATURA CORPORAL Sindromes hipertérmicos •Calambres por calor •Síncope por calor •Exantema por calor Insolación Sacudidas musculares dolorosas Sudoración excesiva Tratamiento (rehidratación con soluciones salinas) Inflamación y bloqueo de las glándulas sudoríparas Síndromes hipotérmicos Congelación Formación de cristales en los tejidos •Hipotermia Cuerpo pierde más calor del que puede generar Causada por exposición al frío DIFERENCIAS EN LA TERMORREGULACIÓN SEGÚN EDAD Y GÉNERO NIÑOS Ambientes calurosos su temperatura corporal aumenta más que adultos. Más calor metabólico Sudan menos que los adultos Aclimatación es más lenta Mayor porcentaje de corporal de agua ANCIANOS Cambios en el metabolismo basal cambios en percepción de tª Menor velocidad de sudoración Menor irrigación sanguínea hacia la piel Menor capacidad de aclimatación Menos entrenados físicamente HOMBRES/MUJERES Mujeres sudan menos y más tardíamente Mecanismos cardiovasculares para disipar el calor Mujeres mayor porcentaje de grasa corporal Dificulta la transferencia de calor hacia superficie corporal por conducción. FIEBRE HIDRATACIÓN DEFINICIÓN Elevación de la temperatura corporal Hipotálamo encargado de mantener temperatura corporal Ayudando a defenderse al organismo VARIABILIDAD Valores normales cambian de una a otra persona Varía a lo largo del día Comida y ejercicio aumentan la temperatura TIPOS SEGUN INTENSIDAD tª axilar > 37º < 38º febrícula tª axilar > ó = 38º < 40 º fiebre > ó = 40º hiperpirexia TIPOS SEGÚN FRECUENCIA Fiebre intermitente Fiebre continua Fiebre remitente Fiebre recurrente CORRECTA HIDRATACIÓN Cantidad de agua que hay que beber varía según la persona Pautas para ayudar a mantener la hidratación: Pesarse sin ropa antes y después de practicar ejercicios físicos Beber dos vasos de líquido por cada 450grs de peso perdido durante la práctica Beber un liquido hidratante que contenga sodio Beber 2 ½ vasos de liquido dos horas antes de la practica Beber por lo menos un vaso de líquido cada 15-20 minutos durante el entrenamiento Evitar bebidas con cafeína y alcohol, contribuyen a la deshidratación HIPER HIDRATACIÓN PRE EJERCICIO Si cuerpo tiene reservas normales EUHIDRATACIÓN Hipohidratación estado de reducción en la cantidad de fluidos corporales Hiperhidratación más agua corporal que lo normal MECANISMOS PARA REGULAR LA TEMPERATURA CORPORAL EVAPORACIÓN Principal mecanismo de regulación de tª Cuando hace calor es el sudor (glándulas sudoríparas) Pérdida de 0,58 kcal Forma + eficiente perder calor durante un ejercicio o evitar el sobrecalentamiento RADIACIÓN Pérdida de calor en forma de rayos infrarrojos Principal método para eliminar calor del organismo en reposo Calor se pierde hacia donde existe un gradiente de temperatura negativo CONVECCIÓN Transferencia de calor desde el cuerpo hasta las partículas de aire o agua que entran en contacto con él se calientan al entrar en contacto con la superficie corporal Cuando la abandonan, su lugar es ocupado por otras más frías Posteriormente se calientan Mecanismos para regular la temperaturaª corporal cuando la temperatura es baja Transferencia directa de calor a través de un sólido, un líquido o un gas CONDUCCIÓN Desde objeto más caliente al más frío Cantidad de calor transferido depende de la diferencia de temperatura entre donante y receptor Mecanismos para regular la temperatura corporal cuando la temperatura es elevada CIRCULACIÓN CUTÁNEA Temperatura baja hipotálamo activa las fibras nerviosas simpáticas que van a la piel menos sangre a la piel Temperatura elevada arterias cutáneas se dilatan sangre llega a la superficie de la piel se enfría en contacto con el aire CONTRACCIÓN MUSCULAR Producida por el frío Contracciones consumen energía que se transforma en calor Aumentan el tono muscular o contracción basal que tienen los músculos PILORECCIÓN Pelo cutáneo se levanta debido a la contracción de músculos en la base de cada pelo “Carne de gallina” AUMENTO DEL METABOLISMO Hipotálamo aumenta la producción del la hormona TRH producción en la hipófisis de TSH incrementa la secreción de hormonas en la glándula tiroides producción de calor en todas las células del organismo REGULACIÓN DE LA TEMPERATURA DURANTE EL EJERCICIO FÍSICO Durante el ejercicio se produce calor en el organismo Gasto de energía metabólica Aumento de la temperatura Aumenta la temperatura central en el hipotálamo Mecanismos de eliminación de calor Dilatación de arterias Mayor aporte de sangre Dilatan las arterias de la piel para eliminar calor Grupo 4

Elisa Fernández Rodríguez Belén Fernández Villabrille

Llara Ferreras Losilla Natalia Ferreras Pérez

Sara Ferrería Iglesias Patricia Fuertes González

Lucía García Álvarez Lucía García Álvarez

Paula García Álvarez Bibliografía Temperatura:
• Fuentes: Chacon RM. Temperatura corporal, medicion de la. En: Gonzalez Gomez IC, Herrero Alarcon A. Tecnicas y Procedimientos de Enfermeria. Coleccion De la A a la Z. 2ª ed. Madrid: Difusion Avances de Enfermeria (DAE); 2009. p. 646-650

Termorregulación:
• Fuentes: María Laura Ferreira.

http://www.slideshare.net

Hormonas principales que intervienen en la termorregulación:
http://tratado.uninet.edu/c090402.html

http://bdigital.uncu.edu.ar/objetos_digitales/1241/sayeghrmuv1n1.pdf

http://www.slideshare.net/yumego/termorregulacion-3852728

http://www.elergonomista.com/fisiologiaanimal/hor.htmlTrastornos de la temperatura corporal y diferencias en la termorregulación según edad y género:
http://www.slideshare.net/venecia90210/temperatura-corporal-regulacion-de-temperatura-y-fiebre

http://www.elergonomista.com/praux06.html


http://xa.yimg.com/kq/groups/27596404/1935606240/name/FUNDAMENTOS+DE+FISIOLOGIA+DO+EXERC%C3%8DCIO+-+William+D.+McArdle,+Frank+I.+Katch,+Victor+L.+katch+-+LIVRO+Espanhol.pdf Fundamentos de fisiología del ejercicio http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-75311998000200003
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