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Horaires décalés et travail de nuit

Causerie sécurité
by

Penda N'DIAYE

on 23 January 2016

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Transcript of Horaires décalés et travail de nuit

Horaires décalés et travail de nuit
Mécanisme
biologique
la rétine perçoit la lumière et transmet des signaux à
" l'horloge biologique "
TRASTORNOS DE ESTRÉS POSTRAUMÁTICO
Quelques notions....
TRASTORNOS DE ANSIEDAD DEVIDO A UNA ENFERMEDAD MEDICA GENERALIZADA
Il est désynchronisé, comme en décalage horaire par rapport à son rythme naturel.
FACTORES NEURÓBIOLOGICOS CONDUCTUALES
L'être humain = animal diurne
DONC

programmé pour être éveillé le jour et dormir la nuit
commandé par une horloge biologique
sensible aux signaux environnementaux et notamment à la lumière

Structure nichée dans le cerveau qui orchestre les activités de la journée
certaines fonctions physiologiques suivent un cycle de 24H nommé
"rythme circadien"
La nuit pendant le sommeil, le corps

sécrète de la

MÉLATONINE
, une
hormone qui
favorise le sommeil.
Zzzzzz
Tandis que la sécrétion de
CORTISOL

(
hormone impliquée dans
la réponse au stress
)
varie au cours de la journée, avec
un pic au petit matin
donc au réveil.
En phase avec ces productions d’hormones, certaines périodes de la journée sont propices ou défavorables au sommeil.

« Un peu avant l’heure habituelle du coucher, c’est difficile de s’endormir »
Inversement, les périodes autour de
4-6 heures
le matin et de
13-15 heures
l’après-midi sont propices au
sommeil
.
Le travailleur de jour connaît généralement une fatigue d’après repas (on parle ici du dîner).
Si ce même travailleur de jour change d’horaire et commence un travail de nuit, il va devoir travailler à contre-courant de ses rythmes biologiques.

Il se met au lit au matin quand il sécrète beaucoup de cortisol, qui est une hormone de stress, et il est réveillé quand il sécrète de la mélatonine, qui est une hormone plus sédative.
Causerie sécurité
ACTEMIUM
Lyon Systems
Comment réduire le risque
de fatigue et de somnolence
au volant ?
Conséquences
pour la santé
augmentation modérée du risque de
maladies cardiovasculaires
, d’hypertension artérielle, de
surpoids
et d’élévation des taux de cholestérol et de triglycérides sanguins
cancérogènes
probables pour l’homme (ex: cancer du sein chez la femme)
effets sur les
performances cognitives
(mémoire, langage)
dépressions, l’anxiété et situations de
«surfatigue»
multiplication par deux du
risque d’accident et de «presque accident» lors de trajet travail-domicile
En résumé:
Usure prématurée de l’organisme
et
une dégradation de l’état de santé
lié à une augmentation de la

consommation de tabac
, une

alimentation anarchique

ou une
diminution de l’effort physique quotidien
Conséquences positives sur la santé psychique notamment si le choix des horaires est personnel et bien accepté par le salarié et son entourage
Effets sur la santé variables d'un individu à un autre
Quelques chiffres ....
Les signes de fatigue ....
Les idées reçues ...
Les bonnes pratiques ...
Synthèse
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