Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Lari Berhalang

Pendidikan Jasmani
by

amiz miz

on 3 April 2013

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Lari Berhalang

LARI BERHALANG - Lari berhalang atau steeplechase adalah
salah satu acara balapan - Gabungan lari jarak jauh, lari berpagar
dan lompatan air Pakaian Kasut spike yang diperbuat daripada bahan yang mudah kering dan selesa untuk berlari Pagar - Halangan pagar perlu dalam kawasan larian
- Ukuran bagi pagar lompatan di trek larian dan di lompat
air adalah sama
- 3000m lari berhalang, berlari sebanyak tujuh setengah
pusingan dengan 28 halangan berpagar dan tujuh halangan
lompat air Kolam untuk lompatan air - Bentuk : Segi empat sama dengan ukuran setiap sisi 3.66 meter
- Paras permukaan air dengan trek hendaklah sama
- Dibina di luar atau di dalam trek Jarak Larian - 3000m - Luar trek : Trek larian dipendekkan
kepada 390 meter untuk lompatan - Dalam trek : Trek larian dipanjangkan
kepada 410 meter TEKNIK LARI BERPAGAR KEMAHIRAN ACARA LARI BERHALANG 1. Lonjak dengan kaki dominan
2. Ayun tangan semasa melompat
3. Pijak bahagian atas pagar
4. Kekalkan badan dalam posisi yang rendah. Lonjak dari pagar
5. Mendarat atas bola kaki hadapan
6. Semasa mendarat, posisi badan dilajakkan ke hadapan KAEDAH LOMPAT
PAGAR 1. Lari terus ke arah halangan berpagar
2. Ayun kaki hadapan dengan pantas ke posisi mendatar
3. Luruskan kaki hadapan sambil condongkan sedikit badan hingga
rapat dengan kaki hadapan
4. Tarik kaki belakang supaya berada di sebelah badan
5. Semasa melepasi pagar, paha perlu selari dengan trek.
6. Mendarat dengan bebola kaki hadapan KAEDAH LARI
BERPAGAR 1. Memastikan halangan pagar kukuh,
stabil, mampu menampung berat atlet Aspek-Aspek Keselamatan 1. Tidak menganggu atau dengan sengaja
menghalang pelari lain semasa
pertandingan Undang-Undang dan Peraturan 2. Semua peserta mesti melompat
atau mengharungi air 3. Larian dibatalkan sekiranya peserta
melompat ke kiri atau ke kanan pagar
atau meleretkan kaki di luar pagar 2. Memastikan atlet tidak perlu berlari
terlalu hampir di belakang atlet lain apabila
menghampiri halangan pagar 3. Memastikan permukaan kolam untuk
lompatan air diperbuat daripada bahan
konkrit, ditutupi dengan alas lembut
atau permukaan getah Teknik
Lompatan Air Otot-Otot Yang Terlibat 1. Tambahkan kelajuan larian pada jarak
10 meter hingga 15 meter sebelum pagar 2. Lonjak kaki dominan dan kaki belakang dibawa ke hadapan untuk memijak pagar 3. Bengkokkan kaki untuk memijak pagar 4. Rendahkan posisi badan untuk stabiliti 5. Kaki belakang dibawa ke hadapan 6. Lonjak dari pagar halangan 7. Luruskan kaki dominan dan mendarat di hujung
kawasan kolam untuk lompatan air. Kawal
imbangan badan ketika mendarat dan teruskan
larian
Full transcript