Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Helse og livsstil

No description
by

Yasmin Line

on 30 April 2014

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Helse og livsstil

Kosthold
Kosthold
- Fellesbetegnelse - mat og drikke
- Det du spiser og drikker....
- ''Du blir hva du spiser''
Proteiner
- Eggehvitestoff - type molekyl - levendeorganismer
- Kroppen trenger - Sykdom - Diabetes
- Energi - ikke mye
- 0,8 gram protein pr Kilo
Fett
- Spesiell estere av alkohol - Organisk forbindelse
- To typer fett : Mettet og Umettet
- Mettet - stort inntak - øker kolesterol i blodet - tetter blod årene - hjerteinfrakt - finnes i smør, fløte og ost
- Umettet - sunneste - mindre risiko - finnes i fisk, olje avokade osv...
Karbohydrater
- Energirike organiske molekyler - viktigste energikilde
-Består av naturlig sukker, stivelse og fiber
- Norsk gjennomsnitt : kvinner 20 gram, menn 25 gram
- Anbefalt : Kvinner 25 gram, menn 30 gram
Livsstilsykdommer
Livsstilsykdommer
- sykdommer/lidelser - egen handlinger
- Knyttes til kostholdet
- Vestlige land - Endringer i kostholdet etter 1950
- kjøtt, meieriprodukter, planteoljer, fruktjuice og alkohol
- brød, poteter, ris
- Forskere - kosten og livstilen - utvikling
- Fedme, diabetes, hjerte og karsykdommer

Årsaken
- Kostholdet, livsstilen
- Overspising, manglende fysisk aktivitet, tobakksrøyking, overdrevet alkoholinntak

Fedme
- Der du har fett - ønskelig
- risioken - følgesykdommer (2 Diabetes) og for tidlig dø
- Jevnt fordelt - Magen, hofter og lår
- 10% - flere menn
- psysiske problemer (mindreverdighetskompleks) - smerter i kne og rygg, hudproblemer, høyt blodtrykk, hjerteinfarkt osv.
- Arvelig, Søvnløshet, stress, kost og fysisk aktivitet
- kroppsmasseindeksen - et mål for mengden kroppsfett (BMI) - 25 BMI - 30 BMI
- Lege

Rusmidler
Alkohol
- Vanligste
- Formel : C2H6O
- Mest vanlige øl, vin og brennvin
- Hvis du drikker - Svekker imunnforsvare - Lungebetennelse, depresjoner, epilepsi og diabetes
- Når du drikker - høyere blodtrykk, hukommelsestap, overvekt(tomme kalorier) osv..
- Høy inntak - Kvinner, Mer mensen, vondt i magen før mensen - Menn, Mindre sæd produksjon
- Gravid - Født for tidlig - lavere intelligens
Hvordan slutte?
- Du må ville det
- Ringe rustelefonen - 08588
Når du slutter
- Større tillit,hud og hår ser friskere ut, tenker klarere osv...
Røyk
- betegner den prosessen - inhalerer røyken fra nytelsesmidler
- tobakk, cannabis, opium
- kreftfremkallende stoffer - helseskader - lungekreft, hjerte- og karsykdommer og kols.
- rynker, grå hud, dårlig ånde og misfarging av tennene.
- gravid - fosteret - skadelige stoffer.
Hvordan slutte?
- Røyketelefonen 800 400 85 - gratis veiledning - oppfølging
- Nikotinlegemidler - tyggegummi, plaster, inhalator og tabletter
Når du slutter, så legger du deg
- Bedre smaks- og luktesans - matlys
- Drikke mye vann, trene, endre på kostholdet ditt osv
- Sparer masse (100)
- Slutte med rusmidler, trene, spise sunt.

Hvorfor:
- Rusmidler - sykdommer (Hjerneslag, kols, hjerte og karsykdommer)
- Holder deg i form - bevare helsen
Helse og livsstil
KILDER
http://nhi.no/livsstil/livsstil/diverse/livsstilssykdommer-30632.html
http://ndla.no/nb/node/47237
http://www.overvektsoperasjon.no/bmi/arsaker-til-fedme
http://www.nettdoktor.no/sykdommer/fakta/fedme.php
http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=558932
http://helsedirektoratet.no/folkehelse/ernering/kostholdsrad/Sider/default.aspx
http://www.ung.no/oss/tobakk/86046.html
https://helsenorge.no/Helseogsunnhet/Sider/Rusmidler.aspx
https://helsenorge.no/Helseogsunnhet/Sider/Royking-og-helseskader/Fakta-om-royk.aspx
http://no.wikipedia.org/wiki/Sigarettr%C3%B8yking
http://xn--rykeslutt-l8a.org/hvor-mye-koster-royke.html
https://helsenorge.no/Helseogsunnhet/Sider/Hjelpemidler-ved-roykeslutt/Nikotinlegemidler.aspx
https://helsenorge.no/Helseogsunnhet/Sider/Vektokning-etter-roykeslutt.aspx
http://www.ung.no/alkohol/2015_Virkning_av_alkohol_i_kroppen.html
http://www.sib.no/no/raadgivning/lykkepromille/alkohol-og-helse
http://www.rustelefonen.no/index.php?option=com_content&task=view&id=681
Hvordan kan du kan leve et langt og sunt liv? Hvorfor?
Full transcript