Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Suplementacion con creatina en practicantes del deporte

No description
by

Robert Díaz

on 16 January 2013

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Suplementacion con creatina en practicantes del deporte

El estado del conocimiento de la suplementación con creatina en practicantes del deporte Escuela Nacional de Entrenadores Deportivos Es importante que los entrenadores así como las federaciones e instituciones se mantengan actualizadas y en la vanguardia de las mejores técnicas de entrenamiento así como de sus auxiliares como lo son la suplementación, ayudando así a que los atletas mexicanos se encuentren a la par de las potencias mundiales en deporte.

Hoy se sabe que la suplementación con creatina ayuda a que el proceso de resintetización de Adenosin Trifosfato (ATP) sea mas efectivo y en menor tiempo. Introducción Para esta investigación se realizo una búsqueda bibliográfica de artículos científicos en bases de datos como:
EBSCOhost
Redalyc
G-SE
SCIELO
Con las palabras clave: "suplementación, suplementación dietética, creatina, ayuda ergogénica, nutrición en el deporte".
Se limito la búsqueda a artículos escritos en español del año 1992 al 2012. Metodologia Bird en 2003, considera que la suplementación con creatina en la practica deportiva ha obtenido sus mejores resultados estableciendo una correcta planeación de su dosificación así como el tiempo y el volumen adecuado de las cargas de trabajo El uso de la suplementación con creatina en entrenamiento de los deportista ayuda significativamente al rendimiento físico durante estos, ya que mejora la capacidad de recuperación del ATP durante y después de ejercicios de intensidad elevada.

Sin embargo la difusión en el uso correcto de esta es limitado en el idioma español, concluyendo que muy pocos entrenadores hacen la correcta aplicación de ella y es necesario contar con un equipo de médicos especialistas para mantener el control correcto de todos los datos. Conclusiones "En varios estudios que se administro la creatina vía oral en un grupo atletas, dio como resultado el mejoramiento en el desempeño físico, sobre todo en las funciones de fuerza explosiva, potencia muscular y retrasa la fatiga muscular" (González, García y Herrero, 2003: 33). Desarrollo Juan Carlos Camacho Cáceres
Francisco Javier Martínez Gonzales
Roberto Díaz Sousa Introducción

Objetivo

Metodología

Desarrollo

Conclusiones

Referencias Objetivo Comparar los resultados respecto de la suplementación con creatina en practicantes del deporte expresados por los investigadores en los artículos científicos en español publicados de 1992 al 2012.

Conocer los efectos y resultados de la aplicación de creatina en personas practicantes del deporte y atletas de rendimiento. Dawson et al., 1995; Meir, 1995; Schnedeider et al., 1997; Izquierdo et al., 2002., aseguran que la suplementación con creatina se ha dado con mayor eficiencia en practicantes del deporte y atletas en cargas de trabajo intensas y de corta duración; entrenamientos de series de repetición con trabajo de explosividad y fuerza. La creatina es un compuesto natural que se combina con un fosfato originando fosfocreatina, esta es esencial en el metabolismo energético durante la contracción del músculo esquelético y la recuperación tras un esfuerzo físico, debido a que este compuesto es el responsable de la resíntesis de Adenosin Trifosfato a partir de Adenosin Difosfato por medio de una reacción catalizada por la enzima creatina quinasa. Hoy que se sabe "Los autores concluyeron que la dosis diaria de 30g de Cr durante 14 días mejora la resíntesis de ATP a través de la hidrolisis de la PCr y la producción de potencia media durante ejercicios máximos de corta duración." (Bird, 2003, p. 124) Como menciona Flanagan (2007) la aplicación de una carga aguda de creatina en un periodo corto de entrenamiento es recomendable de 20-25g al día durante un periodo de 5 a 7 días, este proceso ha demostrado incrementar de manera significativa el contenido de creatina muscular

Iñigo (2001) menciona que al tomar creatina se aumenta la cantidad de proteínas musculares, con lo que la masa muscular se puede ver aumentada si se realizan ejercicios específicos para ello. Por otra parte posee efectos positivos acerca de la reconstrucción del musculo lesionado Armendáriz, J., Cruz, A., Gascon, M, & Perez, M. (2010). Efectividad del uso de suplementos de proteínas en entrenamientos de fuerza. Universidad Autónoma de Bajacalifornia. 60(2). Recuperado de http://www.SciELO.com

Bird, S. (2003). Suplementación con Creatina y rendimiento durante el ejercicio: Una breve revisión. Journal of Sport Science and medicine, 2. Recuperado de http://www.ebscohost.com

Carrillo, P. & Gilli, M.V.(2011). Los efectos que produce la creatina en la performance deportiva. Invenio, 14 (26). Recuperado de http://www.redalyc.org

Flanagan, E. (2007) Suplementación con creatina: Implicaciones para el halterófilo competitivo. G-SE. Recuperado de http://www.g-se.com

Iñigo, A. (2001) Las ayudas ergogénica en el deporte. Recuperado de http://www.g-se.com Naclerio, F. (2007). Utilización del monohidrato de creatina como suplemento dietético. Publice Standard. Recuperado de http://www.g-se.com

Ocaña, M.; Folle, R.; Saldaña, C. (diciembre, 2009). Hábitos y conocimientos alimentarios de adolecentes nadadores de rendimiento: European Journal of Human Movement. Universidad de Extremadura, 95(106).Recuperado de http://www.redalyc.org

Paton, C. & Hopkins, W. (1999), Aumento del rendimiento en el quinto congreso mundial del COI sobre ciencias del deporte. Sportscience. 3(3).

Stout, J., Eckerson, J., Housh, T., & Ebersole, K. (1999). Efectos de la suplementación con creatina sobre la capacidad de trabajo anaeróbico. Strength Cond. Res. 13(2). Recuperado de http://www.g-se.com

Taylor, L., Poole, C., Pena, E., Lewing, M., Kreider, R., Foster, C. & Wilborn, C (2011). Efectos de la suplementación con creatina conbinada con extracto de fenogreco versus creatina con carbohidratos sobre las adaptaciones al entrenamiento con sobrecarga. Revista de deportes en ciencias y medicina. 10(254). Recuperado de http://www.ebscohost.com Kreider, R., Gindstaf, P., Bullen, D., Wood, L., Li, Y. Klesges, R., Harmon, K. & Almada, A. (1998). Efectos de la ingesta de suplementos destinados a promover el desarrollo del tejido magro sobre la composición muscular durante la entrenamientos de Resistencia. Revista de actualización en ciencia del ejercicio. 17. Recuperado de http://www.ebscohost.com
Full transcript