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Test de capacidades físicas en el Tenis

Este test mide las capacidades físicas más importantes en el tenis, y está orientado a tenistas de alto rendimiento
by

Rocío Hidalgo Kawada

on 30 November 2012

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Transcript of Test de capacidades físicas en el Tenis

TEST DE CAPACIDADES FÍSICAS EN EL TENIS PRUEBA 3: RESPUESTA ANTE UN ESTÍMULO AUDITIVO Y VISUAL
OBJETIVO: MEDIR LA VELOCIDAD DE REACCIÓN ROCÍO HIDALGO KAWADA
PAULA MUÑOZ VARGAS
4 ° A - 2012 AGILIDAD
VELOCIDAD DE REACCIÓN
VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO
RESISTENCIA ANAERÓBICA OBJETIVO: medir las capacidades físicas más importantes para el tenis en jugadores de alto rendimiento Prueba para evaluar la capacidad de un sujeto sometido a un ejercicio progresivamente maximal e intermitente.
PROTOCOLO:
Hacer una serie de repeticiones con carreras de ida y vuelta de 40 m (20x20m) alternadas con un periodo de descanso de 10 segundos (permanece constante durante todo el ejercicio). Lo que variará durante el test es la velocidad de progresión que se incrementará de una manera preestablecida. PRUEBA 1: TEST YOYO
OBJETIVO: MEDIR LA RESISTENCIA ANAERÓBICA PROTOCOLO:
El evaluado debe partir desde el centro de la línea de fondo. A la señal del silbato debe recorrer el circuito marcado por los conos.
El tiempo se toma desde que suena el silbato hasta que el evaluado toca con la mano la línea de fondo donde se inició la prueba.
Excelente: 21 segundos o menos PRUEBA 2: RECORRER EL CIRCUITO DE CONOS
OBJETIVO: MEDIR LA AGILIDAD Y VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO PROTOCOLO:
El sujeto evaluado debe estar sentado en la línea de fondo dándole la espalda a la cancha de tenis y con los ojos cerrados.
A la señal del silbato, pararse y correr hacia la pelota de tenis y golpearla con la raqueta.
El tiempo se toma desde que suena el silbato hasta que el jugador golpea la pelota de tenis.
Excelente: 3 segundos

MUCHAS GRACIAS
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