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Osteoporosis
by

Myeoung gon Lee

on 1 October 2013

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Osteoporosis


Most common type of bone disease
- literal meaning: “porous bone”
- weak and brittle
- increased risk breaking a bone
How does that happen?

유전과 종족
연령과 성(sex)
월경상태
신체활동부족
체중
내분비호르몬
만성질환과 약물복용
식이요인
기타 요인
WHO definition of osteoporosis:
“Systemic skeletal disorder characterized by low bone mass and by microarchitectural deterioration of bone tissue with subsequent increase in bone fragility and susceptibility to fracture”
LIST
4. 신체활동부족
5. 체중
· 체중이 증가할수록 골밀도의 수치는 비례적으로 증가
Osteoporosis
골다공증
1. 유전과 종족
7. 만성질환과 약물복용

목표
전체적인 체력향상
골밀도 증가 혹은 유지
안전고려

- 빠른 속도로 걷기
- 저항성 트레이닝
1차성 골다공증
-
폐경 후 골다공증 : - 51~75세 여성에게 발병; 에스트로겐 분비가 부족하여 일어나는 골격대사이상으로 알려짐
- 노인성 골다공증 : - 70세 이후 남성과 여성 모두에게 나타나는 골격질환

2차성 골다공증
- 특정 질환이나 약물 사용에 의해 뼈조직이 감소하여 발생
국내기사
골다공증 환자를 위한 운동프로그램
6. 내분비호르몬
- →bone formation
→- slowing or stopping the rate of breakdown
Two Ways To Look Into Treatment
Bisphosphonates
-

- decrease risk of hip, wrist & spine fracture
- special measures to reduce side effects and increase absorption (orally)

Surgery
- complicated fractures (broken hips)
- spine pain
- Kyphoplasty
Discrepancy In Literature
- location of diagnosis of osteoporosis
- diagnosing children
References
우진희 저 (2010). 건강교육

NASM 퍼스널 트레이닝

레슬리 카미노프(2011). YOGA ANATOMY; 해부학적으로 쉽게 배우는 요가

자예수와리, 티나 박(2007). 빈야사 요가

http://sciatica.org/yoga/12poses.html
(A Dozen Poses vs. Osteoporosis)

http://www.nytimes.com/2011/08/02/health/02brody.html?adxnnl=1&adxnnlx=1369577763-TvOQpOU7O1rFdUQ4dKlunw&_r=0(Ancient Moves for Orthopedic Problems)

http://www.nytimes.com/2013/05/15/booming/advice-on-practicing-yoga-in-middle-age-part-2.html?pagewanted=all
(Advice on Practicing Yoga in Middle Age, Part 1~2)
· 만성질환으로 인한 수많은 약물복용으로 인해 체내 칼슘흡수를 방해하거나 골격의 칼슘을 분해하는 작용으로 인해 골다공증의 위험도가 증가됨
8. 식이요인
· 만성 알콜중독, 흡연, 카페인 과다섭취 등
2. 연령과 성(sex)
11
41054
체육학과
이명곤
·골다공증의 정의
·골다공증의 원인과 위험요인
·국내 기사
·해외기사
·
·결론
·참고문헌
골다공증의 정의
골격 시스템의 장애로써
낮은 골밀도와 골조직의 약화로 인해
골절의 위험성이 높은 특징을 가지고 있다.
뼈 질환의 가장 흔한 유형
- "다공성 뼈"
- 연약하고 부서지기 쉬움
- 골절위험도 증가
골다공증의 종류
골다공증의 원인과 위험요인
· 최대골질량은 어느정도 유전적 요인에 의해 영향을 받지만, 그 후 뼈 손실량은 환경적 요인에 더 많은 영향을 받는다
· 흑인은 선천적으로 백인, 아시아인보다 골밀도가 높고 골다공증 위험도 또한 낮다.
- 골질량은 청소년기부터 거의 직선적으로 증가, 20~30대 최대 골질량을 만듬, 45세까지 유지
- 여성은 40세부터 골질량 감소가 나타나며, 50세 이후 혹은 폐경 후 10년에 걸쳐 해마다 1.2%의 비율로 지속적으로 감소
- 그 이후에는 해마다 일정 비율로 감소
- 남성은 여성보다 뼈손실이 느린 비율로 진행되지만, 75세 이후에는 남녀 모두 10년동안 약 3%의 뼈손실이 일어남
- 폐경성 골다공증의 발병률은 여성이 남성보다 6~8배 높으며, 노인성 골다공증은 여성이 남성보다 2배이상 높다.
3. 월경상태
· 골다공증은 폐경 이후 발생빈도가 훨씬 높고, 진행속도도 매우 빠른 것으로 나타남; 무월경, 생리불순, 조기 폐경, 난소절제, 출산 무경험 등 여성호르몬의 분비가 충분치 않거나 불균형일 가능성이 큰 생리상태에 있는 여성들에게 골다공증의 발생빈도가 높은 것으로 확인됨.
※ 골질량의 감소가 현재 연령보다는 폐경 후 경과된 년수와 더 높은 상관관계를 보임으로써 골다공증은 폐경에 따른 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비부족과 밀접한 관계가 있음이 밝혀짐.
- 무월경 운동선수인 여성의 골밀도는 정상 여성보다 25~40%정도 낮은 것으로 나타남.
· 폐경 후 : 지방조직에 의해서 에스트로겐이 공급
체중이 많이 나가는 여성이 마른 여성에 비해 골절 발생률이 낮은 것으로 보고됨.
9. 기타 요인
· 백인은 아시아인, 흑인보다 골다공증 발병률이 두 배 정도 높다.
· 칼슘, 인, 마그네슘, 불소, 단백질, 비타민D, 비타민K의 영양소
섬유소, 식물성 에스트로겐 등 비영양성분

· 성인기 최대 골질량에 달할때까지 충분한 칼슘을 섭취하지 않는다면 낮은 골질량을 형성할 수 있으며 이는 노년기 골다공증 발병 및 골절 발생률을 증가시킨다.

· 운동량이 적을수록 뼈손실량은 증가함
· 뼈의 칼슘 함량은 체내 여러 가지 호르몬 분비 조절기능에 의해 유지됨
- 부갑상선 호르몬(혈중 칼슘 농도조절 호르몬)

- 칼시토닌

- 비타민 D3

- 성호르몬(에스트로겐)
· 스테로이드계 약제는 비타민 D의 대사에 영향을 미쳐 뼈손실을 야기함
2007년부터 2011년까지 골다공증 환자 중 75.2%가 70대 이상이며, 약 93%가 여성인 것으로 나타남
골다공증으로 인한 사회적비용 : 약 1조 116억원, 골절 치료 후 만성 통증 치료 등을 포함하면 사회적 비용은 더 늘어날 것이라 예상
골다공증의 사회적 비용을 절감하기 위한 효과적인 치료와 정책들이 필요하다고 언급
골다공증이 위험한 이유는 2차골절로 인한 통증과 내과적 합병증이다. 일반인에 비해 사망률 8배 증가
국내기사
몸무게의 1.5~2%가 칼슘
99%는 골격과 치아, 1%는 혈액과 세포내에 이온으로 생리기능역할
골밀도는 20~30대에 최대치
나이가 들면서 서서히 감소
골다공증으로 골절을 겪은 환자
1인당 연간 평균 진료비 159만원
무리한 식단조절로 골밀도가 떨어지는 것을 방지
자신에게 맞는 운동과 식단 조절이 필요
재활 전문의 Fishman박사는 비수술적 요인으로
관절계의 통증을 해결할 수 있다고 언급함
재활전문가 fishman 박사는 요가를 통해 유연성, 협응력, 밸런스, 근력등을 키울 수 있으며 골다공증성 골절을 예방할 수 있다.
스탠딩 트리포즈, 전사자세, 하프문포즈등은 엉덩이 굴곡근육 단련에 도움이 된다
해외기사
특히 요가를 통해 재활치료와 통증예방을
효과적으로 완화할 수 있다고 함
Fishman박사는 요가가 골질환 예방과 치료에
효과적이며 부상위험이 적은 운동이라고 함
요가가 골다공증과 골절에
어떤 영향을 끼치는지 연구
이는 낙상위험도를 낮춰주고,
골다공증성 2차골절을 예방하는데 효과적이다고 언급
11명의 환자가 하루 10분 2년
꾸준히 요가를 했을 때
그들의 엉덩이와 척추의 골밀도가 증가하였다
요가를 해보지못한
187명의 골다공증환자
30명의 골감소증 환자
해외기사
이상으로 발표를 마치도록 하겠습니다
감사합니다 ^^

골다공증에 좋은 요가자세
결론
골다공증을 예방 및 치료
적절한 식이
적절한 운동
규칙적인 생활
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