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PROGRAMA COGNITIVO CONDUCTUAL PARA DISMINUIR EL ESTRES NEGAT

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by

Alejandra Porcel Arias

on 9 January 2016

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Transcript of PROGRAMA COGNITIVO CONDUCTUAL PARA DISMINUIR EL ESTRES NEGAT

MARCO METODOLOGICO
INSTRUMENTO
MARCO TEORICO
INTRODUCCION
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
Población y Muestra
DEPORTE
PROGRAMA COGNITIVO CONDUCTUAL PARA DISMINUIR EL ESTRES NEGATIVO PRE-COMPETITIVO EN UN EQUIPO FEMENINO DE BALONCESTO

RESISTENCIA
ACICLICOS
COMPLEJOS
INDIVIDUALES
EQUIPO
CLASIFICACION
BALONCESTO
ESTRES
ESTRES Y EL BALONCESTO
Es una reacción no específica caracterizada por la rotura del estado homeostático psicobiológico del organismo.
ASPECTOS GENERALES PARA EL ESTRES EN DEPORTISTAS
ALGUNOS SINTOMAS
- Olvidos (incipientes problemas de memoria)
- Alteraciones en el ánimo
- Nerviosismo
- Falta de concentración, entre otros síntomas
* Extradeportivas
* Estilo de vida de los deportistas
* Entrenamiento
* Competición deportiva
SITUACIONES
EVALUACION PROPIA DE ACCIONES
* Frustración
* Euforia
* Otras manifestaciones de los espectadores.
Expectativas del propio deportista y de las manifestaciones de sus colegas, técnicos, público y espectadores
ADEMAS DE:
TIPOS DE REACCIONES
* COGNITIVAS



* SOMÁTICAS



* EMOCIONALES
TECNICA COGNITIVO CONDUCTUAL
¿QUE PIENSA?
COMPORTAMIENTO
¿Se lograra disminuir el estrés negativo pre-competitivo en las jugadoras de baloncesto de un colegio particular de la zona sur del departamento de La Paz aplicando un Programa cognitivo conductual?

PREGUNTA DE INVESTIGACION
JUSTIFICACION
* PRACTICA

* METODOLOGICA

* SOCIAL
* TEORICA
Objetivo General

• Diseñar e implementar un programa cognitivo conductual para disminuir el nivel de estrés negativo pre competitivo en un equipo femenino de baloncesto


Objetivos Específicos

• Aplicar un pre test de estrés pre- competitivo
• Diseñar un programa cognitivo conductual basado en la relajación tomando en cuenta los procesos cognitivos como: el pensamiento.
• Aplicar el programa cognitivo conductual basado en: Relajación y detención del pensamiento
Aplicar un post-test de estrés pre- competitivo para constatar los cambios en las diferentes dimensiones

OBJETIVOS
HIPOTESIS

El programa cognitivo conductual disminuirá el nivel de estrés negativo pre- competitivo de las deportistas.

BALONCESTO
PSICOLOGÍA DEPORTIVA
ESTRES
PSICOLOGIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL
Tipo de investigación
CLASIFICACIÓN
“Toda actividad física, que el individuo asume como esparcimiento y que suponga para él un cierto compromiso de superación de metas, compromiso que en un principio no es necesario que se establezca más que con uno mismo”.

ASOCIACIÓN MUNICIPAL DE BALONCESTO LA PAZ
FUNDADA 14 ABRIL 1928
CARÁCTER SOCIAL
CARÁCTER CULTURAL
OBJETIVO
CARÁCTER DEPORTIVO
LOS FINES SON:
Contribuir a la sociedad con la enseñanza y formación de los principios básicos de la ética moral y disciplina en la persona sin discriminación alguna.

Promover mediante seminarios, conferencias, charlas expositivas, debates, talleres, para ampliar el conocimiento y la divulgación de la biodiversidad cultural nacional hacia el mundo exterior.

Participar en todas las actividades deportivas convocadas por las entidades afines, a las que estará afiliada, pudiendo sus deportistas tomar parte en selecciones distritales municipales, departamentales y nacionales cuando así se requiera
CLUBES AFILIADOS
Objetivo principal es fomentar y promover el desarrollo estructural, además de la práctica deportiva de básquetbol y sus variantes, dentro del municipio de la ciudad de La Paz, de acuerdo a las técnicas, tácticas y estrategias modernas de entrenamiento, garantizando el cumplimiento de los reglamentos oficiales internacionales y nacionales para la práctica de la disciplina según sus tradiciones y adelantos.

Actualmente la AMBLP cuenta con 24 clubes afiliados, los cuales detallamos a continuación: AMERINST, AND-1, BOLMAR, COLMIL, COLONIA, E.M.I., GIMNASIA Y ESGRIMA, INGAVI, INOCENTES, LA PAZ- LIDER, LA SALLE, LITORAL, LOYOLA, MIK´S STRONGEST, MUNICIPAL, NAVAL, RAMBAL, SAINT ANDREW´S, U. SALESIANA, U.C.B, UDABOL, UNIVALLE, UNIVERSITARIO, URUGUAY.

1891
James Naismith
CARACTERÍSTICAS,TÉCNICAS Y TÁCTICAS
26 m
14 m
* 5 jugadores, y 5 de reserva
Circunferencia entre 74,9 y 78 cm
45 cm
Desarrollo y objetivos
Neurofisiología del movimiento
ORIGENES
Aparece a fines del siglo XIX y principios del XX
Pionero
Peter Lesgaff
Cerca de Octubre Rojo de la Revolucion Rusa
1965
Primer congreso mundial de Psicología del Deporte
Gould (2010)
2700 profesionales en mas de 61 paises


El objeto de estudio de la psicología del deporte es el hombre, en situación de la práctica deportiva, y los problemas humanos inherentes al deporte en general, desde la mirada de la psicología.
Cerebelo
Recibe información propioceptiva y cinestesica
Almacena información
La corteza motora primaria: Es la responsable de la ejecución de los movimientos


En la Corteza cerebral el Área Pre-motora: se divide en corteza premotora (cpm), y área motora suplementaria (ams).

Àrea Motora Suplementaria
La corteza premotora (cpm)
Se activa cuando los movimientos tienen un origen interno, es decir cuando el reglamento del deporte da la autonomía de hacerlo, por ejemplo: el lanzamiento de un balon, el saque en voleibol y en los movimientos de rutina, esta área se encarga de los parámetros del movimiento.
Se activa cuando el movimiento depende de un estímulo externo, por ejemplo el movimiento de otros niños y el movimiento de los elementos de juego. O sea el cuándo y el dónde
Corteza Pre-frontal
Hace un juicio de la situación, o sea que determina lo que conviene o no, por ejemplo: a quien le debe pasar el balón
Corteza Pre-Frontal y Memoria de Trabajo
HIPOCAMPO
Corteza Parietal
La corteza prefrontal recibe información a través de la memoria a largo plazo y la compara con la información que está recibiendo o que acabo de recibir , con el fin de tomar la decisión más adecuada.

Estructura encargada de almacenar información a corto plazo (viso espacial y situacional).
Percibe y atiende los estímulos externos y la propiocepción es decir no es solo percibir sino atender lo percibido.
Dopamina
La dopamina que se produce en el cerebro durante el deporte, actúa sobre el sistema nervioso originando una alta motivación física que se manifiesta en las habilidades corporales y en su movimiento
ETAPAS DEL ESTRES EN EL DEPORTE
Eustres y Distres
Desequilibrio entre la instancia (física o psicológica) y la capacidad de poder dar una respuesta, en momentos en las que la inhabilidad de satisfacer esa instancia tiene consecuencias muy significativas.
Definición
OMS
"el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción".
1ra etapa
3ra etapa
4ta etapa
Se coloca cierta demanda en una persona en específico, esta puede ser física o psicológica
Percepción individual de la demanda física o psicológica. No todas las personas perciben estas demandas de igual manera.
Respuesta física o psicológica del individuo a la situación, tal como la percibe.
Conducta concreta del individuo bajo la situación de estrés.
Si la percepción de desequilibrio entre la demanda y la capacidad de respuesta lo lleva a sentirse amenazado, el individuo experimenta un mayor nivel de angustia estado y con este se presentan :
* Más preocupaciones (cognitiva)
* Mayor activación fisiológica (somático), o ambas reacciones.
Eustres
Distress
Influye significativamente de manera negativa en la calidad de la experiencia deportiva
ESTRES PRE-COMPETITIVO Y COMPETITIVO
Miedo al fracaso en el desempeño
Miedo a la evaluación social negativa
Miedo al daño físico
Ambigüedad de la situación
Interrupción de una rutina ya aprendida
Asumen que la conducta está determinada tanto por el entorno como por las cogniciones (pensamientos): por el modo en que la persona interpreta el entorno
OBJETO PRINCIPAL
Modificar la evaluación cognitiva de la demanda y trasformar, respuestas nocivas en respuestas útiles; a través de una doble evaluación cognitiva: evaluación de la situación y de sus propias capacidades para hacerle frente.
* PENSAMIENTO
*MEMORIA
* REPRESENTACIONES MENTALES
ESTADOS EMOCIONALES
Todas las emociones tienen alguna función que les confiere utilidad y permite que el sujeto ejecute con eficacia las reacciones conductuales apropiadas
TECNICAS COGNITIVAS COMPORTAMTENTALES
Relajación
Entrenamiento Autógeno
Control de respiración
Auto dialogo
Descriptivo - explicativo
Enfoque cuantitativo el cual determina la fuerza de asociación entre variables, la generalización y objetivación de los resultados a través de la aplicación de un cuestionario a una muestra poblacional
Diseño
Experimental
Manipulación de variables
Tipo
Pre- experimental
Pre- prueba
Post- prueba
Un solo grupo
G1 O1 x O2
G1.- Grupo experimental.
O1.- Pre test donde se midió la variable dependiente VD
X.- Aplicación del programa de disminución de estrés pre- competitivo
O2.- Post test donde se midió la variable dependiente VD

15 jugadoras
Sexo: femenino
Sub 12 y sub 18
Muestra definida no probabilística por conveniencia debido al fácil acceso
Ambiente
Variables
VI.- Programa para la disminución de estrés negativo
VD.- Resultados deportivos en puntos y partidos

Operalizacion variables
Pags: 51 y 52
Lista de Síntomas de Estrés Pre-Competitivo Infanto Juvenil (LSSPCI)

31 diferentes síntomas de estrés y una escala de frecuencia de ocurrencia, tipo Likert, en la cual la puntuación 1 se refiere a que (nunca me ocurre) y 5 (siempre ocurre).

El instrumento fue sometido a un proceso de validación interna y fiabilidad, a través del coeficiente
Alfa de Cronbach
, presentando los 31 items valores significativos (0.957; p<0.01), y de el Coeficiente de Correlación de Spearman con un resultado de rs= 0.89 (p<0.01). De Rose JR (1998)

El instrumento fue validado en Brasil en la Investigacion “Sintomas pre-competitivos en jóvenes deportistas brasileños” donde participaron 723 jóvenes de 10 a 17 años de edad, siendo 363 hombres y 360 mujeres.
Tema: “Análisis del estrés precompetitivo y su incidencia en la obtención de resultados de los deportistas del club de tae kwon do de la espe” y se estudio a 20 sujetos. El autor es Bryan Julián Cárdenas Aguilar. Se realizó en Ecuador el año 2012.

Colombia, Medellín oct./dic. 2014; INVESTIGACIÓN ORIGINAL: Manifestaciones tempranas de sobreentrenamiento en deportistas en el período precompetitivo antes de unos juegos nacionales: un estudio transversal. Se estudiaron a 663 sujetos.

RESULTADOS
CONCLUSIONES
EN RELACIÓN A OBJETIVOS
EN RELACIÓN A LA TEORIA
EN RELACIÓN A LOS ANTECEDENTES
EN RELACIÓN A LA METODOLOGÍA
EN RELACIÓN A LOS RESULTADOS
2da etapa
Este es el tipo de estrés necesario en el deportista, ya que actúa en función de protección de su propio organismo el cual permite el desarrollo psicológico, corporal y el progreso
Al inicio de la prueba se obtuvo un nivel promedio de estrés de 3,5 (cercano a 4), indicando que existe estrés en el grupo. Tras aplicar el programa “” se registró una baja en el nivel promedio de estrés, el cual alcanzo un 3,09
Se observó una correlación buena entre el pretest y el postest, ya que alcanzo un r = 0,768 (cercano a uno), además de resultar este coeficiente significativo.
Todas las diferencias tanto en el puntaje global como en sus dimensiones, son estadísticamente significativas (p-valor<0,01).
Se observó una correlación buena entre el pretest y el postest, ya que alcanzo un r = 0,768 (cercano a uno), además de resultar este coeficiente significativo.
DISCUSIONES
SOCIALES
LIMITES Y ALCANCES
Control de estado de ánimo
Control de esfuerzo
Afirmaciones para ayudar a construir la confianza
PROGRAMA
SESION 1

Actividad: Presentación del programa

Sesión 2

Actividad: Respiración Completa

Sesión 3

Actividad: Respiración - Técnica molino y flexión

Sesión 4

Actividad: Detención del pensamiento – Técnica de auto diálogo negativo

Sesión 5

Actividad: Detención del pensamiento: Auto diálogo: Cambio de malos hábitos

Sesión 6

Actividad: Detención del pensamiento - Autodialogo: Control atencional

Sesión 7

Actividad: Respiración y Técnica de autodialogo : Control de esfuerzo

Sesión 8

Actividad: Técnica de molino - Técnica de detención del pensamiento; Autodialogo: apoyo de la construccion de la confianza

Sesión 9

Actividad: Técnica autodialogo- Control atencional y control de esfuerzo


Sesión 10

Actividad: Juego y manejo de técnicas de respiración


Sesión 11

Actividad: Juego y manejo de técnicas de detención del pensamiento (autodialogo)


Sesión 12

Actividad: Juego, manejo de las técnicas en general y cierre del programa
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