Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Utholdenhetstrening Vg1

En kort presentasjon av kapitlet i treningslære 1 for videregående skole.
by

Øyvind Albinussen

on 10 October 2017

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Utholdenhetstrening Vg1

Treningslære 1 - UTHOLDENHETSTRENING
Krav til utholdenhet i de fleste idretter
Organismens evne til å arbeide med relativ
høy intensitet over lengre tid.
ANAEROB utholdenhet
AEROB utholdenhet
Viktige faktorer:
Lunger
Hjerte
Blod
Muskler
Muskelfibertype
Maks Oksygenopptak
Utnyttingsgrad
Glykogenlagre
Væskebalanse
Motivasjon
Arbeidsøkonomi
Anaerob terskel
Hva skjer når du begynner å løpe?
Hvordan finne hvilepuls og makspuls?
Slagvolum og minuttvolum
Blodet
Røde blodceller (hemoglobin)
Hvite blodceller
(reparasjon)
Blodplater
(blødning)
Plasma
(transport)
Utholdenhet
Maksimalt oksygenopptak
Anaerob terskel
Hvordan trene utholdenhet?
Varighet
Hyppighet
Intensitet

Aerob trening:
Lenge
Relativ høy intensitet
Kontinuerlig arbeid
Intervallarbeid
Anaerob trening:
Kortere
HØY intensitet
Pauser med aktivitet
Intervallarbeid
Kontinuerlig arbeid
Full transcript