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tecnicas de conservacion de energia

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Aleksandra Velasco

on 26 January 2013

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Transcript of tecnicas de conservacion de energia

¿HAY ALGUNAS ACTIVIDADES QUE NOS CAUSAN DOLOR O NO PODEMOS REALIZAR? Contenido VIVIR LA VIDA AL MAXIMO:
Terapia Ocupacional Terapia Ocupacional CUALES SON LAS ACTIVIDADES PRINCIPALES Y EN LAS QUE NOS CENTRAREMOS Hoy trabajaremos algunas recomendaciones para que podamos realizarlas.... CAMBIAR EL CUERPO DE POSICION a.Cambiar las posturas corporales LLEVAR, MOVER Y USAR OBJETOS USO FINO DE LA MANO ALCANCES Y AGARRES Autocuidado La terapia ocupacional es el medio por el cual las personas de todas las edades con problemas de salud pueden involucrarse en el arte de vivir una vida significativa y productiva. ¿Que significa Conservación de Energía? Martínez Antón, María Rita. Fuente: Federación Mundial de Terapeutas Ocupacionales, "Definitions of Occupational Therapy. Draft 7 - www.wfot.org * MOVILIDAD
* AUTOCUIDADO c. Mover nuestro propio cuerpo b.Mantener la posición del cuerpo Levantar objetos Llevar objetos en las manos Dejar objetos en el suelo Manejar objetos Soltar objetos Soltar Alcanzar objetos Agarrar o arrastrar
objetos BAÑO ALIMENTACION VESTIDO Bañarse y secarse Cuidados Básicos Cuidado dientes Peinarse Cortarse las uñas Colocarse los Zapatos Colocarse la ropa Quitarse la ropa Comer Beber Es usar tu energía sabiamente para completar las tareas que debes realizar y que además, te sobre capacidad para poder realizar aquellas actividades de las que verdaderamente disfrutas. No gires el tronco, levántate y camina. Evite el uso de objetos o herramientas con mangos largos y pesados ESTRATEGIAS Vestirse sentado en una silla estable para evitar hacerlo de pie y perder el equilibrio. Prepare previamente toda la ropa que va a ponerse, así se ahorrará viajes innecesarios al armario. Calzarse con la ayuda de un calzador de mango largo o apoyar el pie sobre un banquillo. Usar zapatos sin cordones éstos permiten calzarse sin tener que desabrocharlos Si hay dificultad para llevarse el vaso a la boca, utilizar un pitillo. Cuando vayas alcanzar objetos altos no sobre estirarse Mantener los objetos pegados al cuerpo, codos cerca al cuerpo Disminuir el uso de pinzas y movimientos repetitivos. AUTOCUIDADO LLEVAR MOVER Y USAR OBJETOS Los objetos de uso frecuente situarlos en un lugar de fácil acceso. Utilice un delantal con bolsillos para trasladar los utensilios que requieran de mayor uso en casa. Si vive en una casa de varios pisos, puede considerar ubicar su habitación en la planta baja, para evitar subir y bajar escaleras Realiza sentado actividades como: preparar la comida y planchar Utilice los beneficios de los productos de apoyo como: abrelatas, silla de ducha o pinza extensible de alcance MANIPULAR OBJETOS Antes de comenzar alguna tarea coloque sobre la mesa todos aquellos materiales que vaya a necesitar, así evitará desplazamientos Empuje los objetos, no los hale. Deslice los objetos en lugar de levantarlos. Planifica y organiza los espacios de trabajo eliminando pasos innecesarios, ahorrarás tiempo y energía y reducirás la fatiga. DESPLAZAMIENTO Y TRABAJO EN CASA IMPORTANTE Sabanas de traslados: sirve para movilizar a la persona una vez se ubique en posición sedente o acostada y permite moverla, girarla y deslizarla con facilidad. IMÁGENES TOMADAS DE:

ICF- ILLUSTRATION LIBRARY. TAI TAKAHASHI, Universidad Internacional de Salud y Bienestar
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