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BE HEALTY

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by

Alan Abruch

on 5 November 2015

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Transcript of BE HEALTY

El ser humano es increíble.
BE HEALTHY

CRISIS DE SALUD
SALUD INTEGRAL PREVENTIVA
ENFOQUE CORRECTIVO
Manifestación incial del problema
Pastilla o "recomendación"
(enfocada al síntoma)
Búsqueda de especialista
Recurrencia del problema
"En los últimos 100 años hemos cambiado la forma en la que el ser humano se ha comportado por siglos"
Dr. Margaret Chan-
Director general, WHO

Cesáreas- 1 de 3
Lactancia- menor a 2 meses
Antibióticos- 20 rondas antes de los 20
Nutrición- Comida procesada.
CANCER
DIABETES
ENFERMEDADES
CORONARIAS
New generation, new problems
ENFOQUE PREVENTIVO
Acciones preventivas para evitar la aparicion de problemas de salud en primer lugar
MODELO DE SALUD INTEGRAL PREVENTIVA
EJERCICIO - DESCOMPRESIÓN MUSCULAR E INTERVERTEBRAL
NUTRICIÓN
HIDRATACIÓN
RESPIRACIÓN - OXIGENACIÓN
STRESS MANAGEMENT
¿CAMBIO DE TENDENCIA?
Al hablar de ejercicio, debemos de hablar de sedentarismo...
Postura...
La forma en la que el cuerpo carga a su propio peso.
Funcionales y Estructurales
Debilidad crónica estructural.
Mala mecánica músculo-esquelética.
Proceso de compresión intervertebral
Desgaste articular prematuro
Tensión muscular y dolor
Proceso de re- educación muscular que busca eliminar las disfunciones posturales que generan una mala mecánica músculo-esquelética.
Existe una gran diversidad de personas y cada una tiene distintas necesidades de movimiento.
Por lo tanto se deben de tratar de manera individual.
Patrón de marcha - Cadena cinética de movimiento
Evaluación postural y comparación vs patrón ideal.
Objetivos a corto plazo
:
Eliminación del dolor crónico
Crear conciencia en cuanto a la importancia de la postura.
Objetivos a largo plazo:
Mantener un estado de equilibrio óseo-muscular que garantice un estilo de de vida libre de limitaciones físicas
¿Quién tiene dolor?
Probemos su postura....
Hablemos de nutrición...
¿Cómo hipnotizar a un bebé?
Instrucciones:
1.- Disolver una cucharada de azucar en un vaso con agua.

2.- Mantener contacto visual con el bebé durante 30 segundos mientras se le da un par de cucharadas de agua con azucar.

No somos bebés y no nos gusta el agua con
azucar, lo que nos gusta ahora son...
Y nuestra química cerebral es igual a la de un bebé.
Liberación de dopamina.
Consumo de azúcar, grasa o caceína
Placer
Para poder hablar de la forma en la que comemos, debemos de hablar primero de la manera con la que nos relacionamos a la comida, y entender que muchos de nosotros estamos condicionados a un proceso de adicción a ciertos alimentos.
¿Que comer?
Bioindividualidad, lo que es bueno para una persona puedo no serlo para otra.
Desmentir tendencias y buscar información confiable
Paleo
Dieta baja en carbohidratos.
Detox Rebote ?
¿Cómo se ha alimentado el ser humano por miles de años ?
Algunos tips:
Entender la diferencia entre los distintos grupos alimenticios.
Disminuir el consumo de productos procesados
Disminuir el consumo de proteína animal
Incrementar el consumo de granos y verduras
H2O
Una persona promedio necesita entre 2 y 2.5 Lts de agua al día.
Aproximadamente una tercera parte de la población de México vive en un estado de deshidratación crónica. Té, cafe, jugo y refresco no son agua!

¿Qué efectos genera un consumo adecuado de agua?
65% del cuerpo es agua, mantener una hidratación adecuada repone los fluidos perdidos.
Ayuda a combatir la fatiga muscular.
Uno de los principales elementos del proceso digestivo.
Asiste al a los riñones a expulsar toxinas por medio de la orina.
Previene la constipación y estreñimiento.
Mayor hidratación, mejor piel.


Piénsen en el agua como el principal nutriente del cuerpo.
La pérdida de fluidos ocurre todo el tiempo.
Sudor
Respiración
Producción de saliva
Ir al baño
Procesos digestivos
Transportación de nutrientes
Respiración y Control de Estrés
Respiración autónoma
25% y 30% de la capacidad expansiva pulmonar
Respiración controlada
85%
Saturación de O2 en la sangre debe de ser mayor a 92%
4-4-6 4-6-8
Disminución del ritmo cardiaco
Incremento en saturación de O2
Meditación y control de estrés.
En resumen...

Nuestro cuerpo es increíble, es nuestra responsabilidad alinearnos con un enfoque de salud preventiva, seamos más inteligentes, seamos congruentes con nuestro entorno, con la naturaleza, con las nuevas generaciones.

Depende de nosotros hacer cambiar el paradigma de la salud y el concepto del bienestar.
Estamos acostumbrados a tratar el síntoma.

Tratamos la fiebre, el dolor la depresión....

Es importante definir entre el problema y la causa del problema.
Gracias por su tiempo!

Alan Abruch Fleisher
Reprogramación Neuromuscular
Consultoria en Salud Integral Preventiva
55 54 05 23 52
5280 33 39
alan@egoscue.com
www.egoscue.com
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