Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

30 minuts al dia

No description
by

Raquel Fernandez

on 29 April 2015

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of 30 minuts al dia

30 minuts al dia
Raquel Fernandez Palomeras
Educació Sanitària
1r Dietètica
Victoria Secret
Models Victoria Secret, cànons de bellesa, models a seguir de moltes dones
Problemes de la població
Tal Ben-Shahar "Més feliços"
Beneficis esport
Millora aparença física
Seguretat en un mateix
Endorfines, neurotransmissors de plaer
Esperit de superació
Millora memòria, connexions neuronals
Envelliment saludable
Redueix desmineralització os
Redueix violència
Afavoreix integració social
Activitat Física
"Qualsevol moviment corporal produït per la musculatura esquelètica que té com a resultat una despesa energètica per sobre del metabolisme basal"
Estudi de la població
La figura física una de les grans preocupacions
CAMPANYA PER L'ESPORT
Inconvenients inactivitat
Patologies cròniques
60% mort prematures
Obesitat, trastorns mentals
Morbiditat = hàbits pocs saludables
15/20% alteracions cardíaques, diabetis i càncers
A Catalunya
20,3% de la població entre 18 i 74 anys és sedentària
7 de cada 10 realitza activitat física
Homes
Afavorits econòmicament
Amb estudis secundàris/ universitaris
Conseqüència
Sector social menys desenvolupat i amb menys salut que dona continuïtat a les classes socials i/o formació de guetos.
Acció
Esport
Trencament gueto
Hàbits alimentaris saludables
Benestar
Rendiment físic i mental
Dr Brundtland
S’ ignora el repte que suposa la càrrega de les malalties cròniques que augmenta globalment
Es segueix lluitant contra la pobressa amb escassos resultats
Amb l'activitat física, la dieta i l'entorn solucionariem ambdós problemes
Mr Ogi "En la lluita contra les grans amenaces de la humanitat -guerra i pobresa- s’hauria d’aprofitar una mobilització positiva del poder de l’esport al complet i per això és necessari el compromís de tots els sectors de la societat"
Despesa Energètica
Sedentarisme: 80 a 100 kcal per hora
Activitat lleugera: 110 a 160 kcal
Activitat moderada: 170 a 240 kcal
Activitat activa: 250 a 330 kcal
Activitats altes: +350 kcal per hora
Tipus d'obesitat
• Obesitat per sedentarisme
• Obesitat glútia
• Obesitat abdominal nerviosa
• Obesitat circulatòria venosa
• Obesitat alimentaria
Inactivitat en la dona
Les dones en el món de l'esport
Competitivitat i la força atributs masculins
Dona considerada fràgil i sexualment atractiva
Té un paper secundari: animadores, espectadores...
20% dels esportistes federats són dones
Poques subvenció i beques
En l'adolescència practiquen menys esport
Pla de salut
S'ha de promocionar l'esport
OMS 10 de maig
Organització a Brasil el 6 d'abril
Motius
55% obligacions familiars
17% no té interès
9% falta de temps
9% motiu cultural
6% discriminació de gènere
Objectius
L'esport com a millor opció per perdre pes
Facilitar exercicis
Vida activa mínim 30 minuts al dia
Millors hàbits alimentaris
30% exercici 70% dieta
Pla de salut
Realitzar unes jornades esportives amb gimcanes i xerrades
Disseny de la intervenció
Sponsors
Posada en marxa de la intervenció
Jordan patrocinador
24 de maig a les 18:00h.
Gimcana dividida en 4 parts
Motivacions
Comprar un bikini
Penjar una foto d'alguna fitspo a la nevera
Fer cartell motivador
Masterclass de Dancehall
Canvis d'actitud de la població
Dones més motivades
Demanem números mòbil
Millora de la salut
La gran majoria vida activa
Caminen
Un grup surt a córrer els dimarts i dijous
Algunes s'han apuntat a un gimnàs
2 fan dancehall
Una quarta part segueix igual
Millora de salut
Ha augmentat nº nens en fer activitats esportives extraescolar

Sembla ser que encara que hi ha una part de dones que no es veuen capaces de canviar el seu estil de vida, han pres consciència i volen que els seus infants creixin sans i forts
les 13 claus per ser feliç
1.Fer esport
2.Esmorzar
3.Agrair les coses bones que tens a la vida
4.Ser assertiu
5.Gastar € en experiències no en material
6.Enfrentar reptes
7.Enganxar fotos, records i frases boniques
8.Saludar i ser amable amb altres
9.Usar sabates còmodes
10.Cuidar la postura
11.Escoltar música
12.Tenir bona alimentació
13.Arreglar-se i sentir-se atractiu
Full transcript