Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

O PRATO DE HARDVARD

No description
by

Carmen Gandoy

on 14 November 2016

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of O PRATO DE HARDVARD

Os vexetais e froita – ½ do seu prato:
O valor da proteína – ¼ do seu prato:
Escolla graos integrais – ¼ do seu prato:
A maior parte da comida os
Os cereais
As proteínas
O grao integral elexido foi o arroz, xa que non coñecía ningún outro e dudaba na maneira de cociñalo.

Ocupa 1/4 do prato, aportando un alto contido en fibra.
Peixe, polo, legumes (fabas/leguminosas/"frijoles"), e noeces son fontes de proteínas saudables e versátiles – poden ser mezcladas en ensaladas, e combinan ben con vexetaies nun prato. Limite as carnes vermellas, e evite carnes procesadas como touciño (“bacon”) e embuditos (salchichas).
0€


Luns 14 de Novembro 2016
Vol XCIII, No. 311
BERENXENA RECHEA DE VERDURIÑAS
Tome agua, café, ou té:
Auga
BERENXENA RECHEA TIPO HARVARD
“Derechos de autor © 2011 Universidad de Harvard. Para más información sobre El Plato para Comer Saludable, por favor visite la Fuente de Nutrición, Departamento de Nutrición, Escuela de Salud Pública de Harvard, http://www.thenutritionsource.org y Publicaciones de Salud de Harvard, health.harvard.edu.”


Aceites saudables – con moderación:
Graxas saudables
Escollín aceite de oliva virxe porque é o que uso diariamente. Utilicei moi pouca cantidade, só para pasar as verduras.
Non tome bebidas azucradas, limite o leite e produtos lácteos a unha ou dúas porcións ao día, e limite o xugo (zume) a un vaso pequeno ao día.
Mantéñase activ@
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/spanish/
Como protagonista do prato elexín a berenxena, xa que é unha das verduras que máis me gustan por ser económicas e doadas de atopar no mercado durante todo o ano.
Indispensable para case tódalas comidas son o tomate, cebola e allo, aportando sabor, texturas e cores diferentes
A cenoira e o porro complementan e potencian o anteriormente nomeado.

Full transcript