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Asertividad

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by

Eduardo Garcia

on 5 May 2015

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Transcript of Asertividad

Curso de Núcleo General V
Asertividad
Parte de las habilidades sociales, aquella que reune las conductas y pensamientos que nos permiten defender los derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido.

¿Que es?
Mejores Relaciones
Aumenta nuestras probabilidades de éxito
Sello que identifica a los emprendedores exitosos y a los ganadores.

Importancia de la Asertividad
Falta de carácter
No tener metas ni objetivos
Falta de confianza en nuestras habilidades
Depender siempre de otros
No tener fuerza para expresar nuestros derechos
No aceptar que nos podemos equivocar
Falta de creencias e ideologías
Poca astucia para afrontar los retos.
Ajustar nuestro carácter al de los demás, solo para ser aceptados.

Falta de Asertividad
Como Se Desarrolla
Tipos de Comportamiento
EL COMPORTAMIENTO AGRESIVO

Expresar las necesidades, pensamientos y sentimientos de un modo que humille o someta a los demás, o que ignore los derechos de estos, entonces se está actuando agresivamente.

Siempre trata de quedar por encima de la otra persona implicada en el conflicto.



EL COMPORTAMIENTO PASIVO

No facilita la expresión de las propias necesidades, pensamientos y sentimientos. Se ignoran los derechos propios permitiendo a los demás imponer sus deseos.

“Quizá sienta que le están tratando mal, sin embargo no puede hacer nada al respecto”.  



Te capacita para expresar tus propios criterios, defender tus derechos y proclamar tu autenticidad respetando los derechos ajenos y sin inhibirnos nosotros mismos.

No siempre logra lo que quiere pero si mantiene su auto respeto.
La certeza ante los demás de que es una persona que sabe lo que quiere.
Deja una brecha abierta para el desarrollo de relaciones futuras.
Aceptación y el respeto hacia la persona con la que habla, aunque no estén de acuerdo en todas sus opiniones.

Piensan que no tienen derecho a sus creencias, derechos u opiniones. En este sentido, el entrenamiento asertivo no consiste en convertir personas sumisas en quejicas y acusadoras, sino a enseñar que la gente tiene derecho a defender sus derechos ante situaciones que a todas luces son injustas
No hay que interrumpir nunca a la gente. Interrumpir es de mala educación.
Los problemas de uno no le interesan a nadie más y no hay que hacerles perder el tiempo escuchándolos.
Hay que adaptarse a los demás, si no es posible arriesgarnos a perder una amistad.
Cuando alguien tiene un problema hay que ayudarle.
Los casos en los cuales no es aconsejable defender nuestros derechos:
peligro de agresión física
violemos la legalidad
Recuerde: para todo hay un momento

No defienden sus intereses u opiniones
Son personas en definitiva que no se respetan a sí mismas.
Van acumulando rabia y resentimiento
Las personas no asertivas no deciden por si mismas
Auto Observándome
Saber exactamente cuándo, cómo, cuánto, con quién y en qué circunstancias se dan nuestros comportamientos no asertivos

Experimentar emociones, puede ser ansiedad, miedo, estrés, angustia, tristeza, rabia

Cambiando mi Manera de Pensar
Resaltar y subrayes los pensamientos alternativos y derechos asertivos más eficaces.

Reduciendo la ansiedad
Es frecuente activar la ansiedad cuando tenemos que dar una respuestas asertiva a la que no estamos acostumbrados

La intensidad de la ansiedad que es fácil que se produzca un bloqueo o una interferencia importante en la comunicación

Aprendiendo respuestas y estrategias asertivas
Asertividad Positiva

"me gusta como lo has hecho“
“Te felicito por lo bien que lo has hecho”
“Hace falta mucho valor para hacer esto”

Respuesta asertiva espontánea

"déjame que acabe y después hablas tú“

 "no necesito que me digas lo que he de hacer", "no me gusta que me critiques“

Respuesta asertiva empática

"Comprendo que tienes mucho trabajo pero necesito que cumplas tu compromiso conmigo".

Respuesta asertiva frente a la agresividad

"Cuando tu me gritas...“
"por ello, te ruego moderes tu tono de voz"
"y yo te haré más caso a lo que me digas."

Consejos sobre la asertividad
Conócete a ti mismo y a tu escala de valores.
Estar seguro de ti mismo y de que la decisión que has tomado es correcta te ayudará a mantenerte firme.
En las discusiones expresa cómo te sientes y por qué dando ejemplos concretos, sin culpar y generalizar.
Aprende a escuchar al otro.
Se consciente de tus derechos y de que luchar por ellos no te convierte en un egoísta ni en una mala persona.

”El individuo se pone a sí mismo en primer lugar, pero tiene en cuenta a los demás”
Joseph Wolpe
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