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Spitzenleistungsförderung und mentale Stärke in der klassischen Musik - Auftrittscoaching mit PEP

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Dr. Michael Bohne

on 17 March 2015

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Transcript of Spitzenleistungsförderung und mentale Stärke in der klassischen Musik - Auftrittscoaching mit PEP

Die Bühne -
Freu(n)d oder Feind?

Auftrittskontext
Trete ich freiwillig auf oder ist es Zwang?
Stressmanagement
Fähigkeiten und Fertigkeiten
Selbstwertgefühl
Die Bühne ist das Vergrößerungsglas für das Selbstwertgefühl
Fehlerfreundlichkeit
Wer sich auf der Bühne wohl fühlt, klingt einfach besser!
Wie gehe ich mit Fehlern um. Generell und wenn sie passieren?
Kann ich das, was ich präsentieren will (schon)?
... auf was bin ich fokussiert? Was will ich? Was ist mir wichtig?
Aufmerksamkeitsfokus
Auftrittscoaching - Das Mittel der Wahl, um mentale Stärke zu entfalten.
Emotionales
Selbst
man
mit
PEP
ment
Spitzenleistungsförderung
und mentale Stärke
in der klassischen Musik -
Auftrittscoaching mit PEP

Was ist meine eigene intrinsische Motivation?
Macht der Auftritt für mich ganz persönlich Sinn oder nicht?
Kann ich es heute?
Kann und will ich es hier?
Wie kann ich meine mentale Stärke nutzen und steigern, um persönliche Bestleistung zu bringen?
Die
wirksamsten Selbstwerträuber beim öffentlichen Auftritt sind:
Gut sein wollen - Perfektionismus
Sich selbst nicht gut finden - Attributionsstil
Gut gefunden werden wollen - Abhängigkeit
Inneres Schrumpfen - Altersregression
Ungünstige Beziehung zum "Publikum"
...wie heißt das Gegenmittel?
age
Jetzt
wird´s praktisch :-)
Vielen Dank
für die
bisherige Aufmerksamkeit!
(Re)Aktivierung
des Selbstwertgefühls
Selbstwerträuber wie z.B. Emokokken und Kognokokken werden entrümpelt
Selbstwertspender
werden aktiviert
Die Sozialisation in der klassischen Musik ist ein Frontalangriff auf das Selbstwertgefühl
Die Musikhochschulen haben bislang die Themen
mentale Stärke
und
psychologische Grundlagen von Spitzenleistung und Brillanz
sträflich vernachlässigt!
Das Selbstwertgefühl ist das Immunsystem des Denkens, Fühlens und Wollens
Gegenmittel forte:
...und manchmal hilft auch lesen :-)
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