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DEPORTES CON CATEGORÍAS DE PESO

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itzel patricia Díaz Tenorio

on 20 September 2014

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DEPORTES CON CATEGORÍAS DE PESO
¿Qué finalidad tienen los deportes por categoría de peso?
Crear una división para que puedan participar deportistas de menor contextura física que no podrían competir dentro de la categoría normal o pesada de ese deporte
Estos deportes procuran promover competencias más justas ya que los oponentes tienden a ser de la misma contextura física y peso.
peso superwélter <69.85
¿Cuáles deportes se categorizan por peso?
Carreras hípicas
Remo ligero
halterofilia olímpica
sprint o fútbol americano liviano
DEPORTES DE COMBATE
boxeo, karate, yudo, taekwondo,
lucha internacional grecorromana, lucha libre y lucha universitaria.
Objetivos
de
Deportes de categoría de peso
Carreras hípicas:
Entre más liviano el jockey (jinete) mayor facilidad para el caballo de movilizarse y saltar obstaculos para llegar a la meta.
Remo ligero
Restricciones de peso en los competidores y promedio de los tripulantes
Halterofilia olímpica
Fuerza proporcional a la masa corporal
Fútbol americano ligero
variación del fútbol americano normal pero con pesos menores a 75kg.
¿QUÉ SITUACIONES PUEDEN AFECTAR EL PESAJE?
CANTIDAD DE CATEGORÍAS DE PESO
Proporciona mayor flexibilidad para que el deportista elija una categoría de peso de entrenamiento.
FRECUENCIA DE LAS COMPETENCIAS
INTENSIDAD Y DURACIÓN DE LA COMPETENCIA
CONDICIONES AMBIENTALES
PROGRAMA DE COMPETENCIAS: eliminatorias o finales
TIEMPO QUE TRANSCURRE ENTRE EL PESAJE
Y LA COMPETENCIA.
REGLAS DE LA DISCIPLINA DEPORTIVA RELACIONADAS CON LAS PRACTICAS PARA DAR EL PESO
Existen otras características del mismo deporte que pueden influir en las técnicas empleadas para dar el pesaje
Métodos para dar con el pesaje
Restricción severa de energía.
Técnicas para inducir la deshidratación: restricción de líquidos, entrenamiento en ambientes extremadamente calurosos, vestimenta.
Transpiración inducida por actividad física (ambiente caluroso, vestimenta).
Uso del sauna
Uso de diuréticos.
Pérdida de peso aguda
A expensas de:

Líquidos corporales
Reservas de glucógeno
Contenido gastrointestinal

¿cuál es la técnica más utilizada para dar con el pesaje?
Deshidratación
Principal consecuencia --> deterioro de la función termoreguladora


Mantiene un nivel de temperatura óptimo y si se ve afectado podría causar hasta la muerte
Reduce el rendimiento físico
Disminuye la capacidad mental
Riesgo de complicaciones relacionadas con el calor
consecuencias
ENTONCES...

¿Qué se recomienda para dar con el pesaje?
• Tener un plan a largo plazo.
• Acudir con profesionales.

• Seleccionar una categoría de peso “sensata”, con base a tu composición corporal.

• Selecciona una categoría de peso para competir que esté dentro del 2 al 3% de un peso corporal adecuado para el entrenamiento a largo plazo.
• No intentes perder > 5 % del peso corporal en 1 día (Ejemplo: 3.5 kg en una persona de 70 kg)

• Establecer objetivos seguros y realistas en cuanto al peso corporal; estos deberán adaptarse a distintos períodos: fuera de temporada, entrenamiento intensivo,
• Llegar al peso requerido a través de una restricción de leve a moderada de energía a largo plazo.

• Prioriza el consumo de alimentos en especial antes, durante y después del entrenamiento para acelerar la recuperación post-ejercicio

• Selecciona alimentos bajos en fibras lo cuál puede lograr una pérdida aguda (por lo general, de 0.5 -1kg) modificando el contenido de residuos de una dieta variada.

• Evita la deshidratación
• No utilices laxantes ni diuréticos.
• Considera una restricción leve de líquidos y sal durante un período de hasta 24 hrs antes del pesaje, combinando un entrenamiento adecuado, para lograr un nivel leve de deshidratación.

LNC. Itzel Patricia Díaz Tenorio
Maestría en Nutrición en el Deporte
DEPORTE - Carreras hípicas (jockeys)

Categorías por peso
El peso mínimo en algunas carreras puede ser tan bajo como 46.5kg hasta 57kg. Estos pesos incluyen la silla y otros accesorios.

Descripcion del tipo de competencia
Los jockeys pueden participar en 2-4 reuniones por semana durante la temporada, con un máximo de 8 carreras por reunión; cada reunión puede durar más de seis horas.
Cabalgar implica controlar un caballo que pesa aproximadamente 500kg.

Reglas de juego y recuperación
Los jockeys acuden al pesaje 30 minutos antes de cada carrera en la que compiten. Deben cumplir con el pesaje después de la carrera para que se confirme definitivamente el marcador.

Hombres
Tripulantes: no exceder 70 kg
Integrante tripulación: no > 72.5 kg
Remos no podrá pesar + de 72.5 kg
Mujeres
Tripulantes: no exceder 57 kg
Integrante tripulación: no > 59 kg
Remos no podrá pesar + de 59 kg
Timonel
El peso mínimo para H 55kg, y M 50kg
El timonel puede llevar hasta 10kg de peso muerto para alcanzar ese peso.

Remo ligero
Categorías por peso
En elite dura 4-7 días con categorías de embarcaciones que compiten en pruebas eliminatorias, repechajes y finales. Se espera que cada embarcación intervenga durante 1 a 2 días en la competencia.
Las carreras de 2000 metros duran de 6-8 min

Descripción del tipo de competencia
Los remeros deben cumplir con el pesaje el día de cada carrera por la mañana para cada categoría de embarcación en la que compiten.

El pesaje se realiza 2 horas antes de iniciarse la competencia y dura 1 hr.

Reglas de juego y recuperación
Hombres Mujeres
<56kg <48kg
<62kg <53kg
<69kg <58kg
<77kg <63kg
<85kg <69kg
<94kg <75kg
<105kg 75 + kg
105 + kg


Halterofilia Olímpica
Categorías de peso
Competencia de una sola sesión, dura varias horas y los competidores intevervienen en categorías separadas, los ejercicios incluyen levantamientos de barras grande desde el piso en tres etapas y arrancadas. Se realizan 3 intentos de levantar un peso previamente señalado, hasta que son eliminados. Si hay empate gana aquél con menor peso corporal.
Descripción de la competencia
Reglas de juego y recuperación
El pesaje se realiza 2 horas antes de iniciarse la competencia y dura 1 hora
Resulta de una variación del fútbol americano normal, para que puedan intervenir jugadores que tienen una contextura física demasiado pequeña para ser competitivos en los equipos comunes de fútbol.
Límite de peso = 74.4 kg(165.9 libras

Dos equipos diferentes de jugadores ofensivos y defensivos juegan 4 tiempos de 15 minutos más una cantidad importante de tiempo complementario.
El pesaje se realiza 48 hrs antes del partido.
Fútbol americano liviano
Categorías por peso
Descripción del tipo de competencia
Reglas de juego y competición
Deportes de combate
SOMATOTIPO EN HALTEROFILIA
López C. Aragonés M. somatotipo y porcentaje de grasa corporal en halterofilia. Centro de medicina del deporte. 1989, 26(101): 151-156
GRACIAS!
Referencias



López C. Aragonés M. somatotipo y porcentaje de grasa corporal en halterofilia. Centro de medicina del deporte. 1989, 26(101): 151-156 .
Burke L. (2010) Nutrición en el deporte. Un enfoque práctico. 6ª Ed. Madrid, España. Ed. Medica panamericana.
Jay R. Hoffman, Carl M. Maresh. (2011). Nutrition and Hydration Issues for Combat Sport Athletes. Sport and Exercise Science Program, University of Central Florida, Orlando, Florida; Connecticut. 33, 6; 2011.
Peniche C, Boullosa B. (2011) Nutrición aplicada al deporte. México, D.F: Ed. McGraw Hill.

Los timoneles suelen ser personas de poco peso, y no demasiada estatura, ya que todo el peso que aporte es perjudicial para la velocidad del bote.
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