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Taller de Psicología Deportiva

enfocado como introducción al curso de Psicología Deportiva
by

Pedro Antonio Ruiz Theurell

on 9 February 2014

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Transcript of Taller de Psicología Deportiva

¿Qué es la Psicología Deportiva
“ La psicología del deporte y del ejercicio integra el estudio científico de los individuos y sus conductas dentro del deporte y de las actividades físicas; así como, la aplicación práctica de dicho conocimiento” (Gill, 2000)
a) Para entender la manera en que los factores psicológicos afectan el rendimiento físico

b) Para entender la forma en que la participación en actividades deportivas y físicas afecta el desarrollo psicológico, la salud y el bienestar de un individuo.
Ámbitos de Intervención
El aprendizaje motor, estrechamente relacionado con la asimilación de hábitos y destrezas deportivas.
La influencia psicológica de la práctica del deporte.
EL conocimiento psicológico como medio para incrementar el rendimiento
Empleando técnicas como:
Procedimientos descriptivos

Procedimientos experimentales

Psicología
Deportiva
Autonomía
Eficacia
Eficiencia
Conducta
Nivel 1:
Competencia
Holismo
Determinismo
Rendimiento

Nivel 2:
Salud
Enfermedad
Multidisciplinariedad
Dependencia

Nivel 3:
Las Neurociencias y la
Psicología Deportiva se combinan
Neurociencias aplicadas al deporte
Conocimientos de los límites Físicos y Mentales del Hombre - Atleta
Superación de los límites
Por esta razón, en 1989, el National Advisory Mental Health Counsil presentó al Congreso de los Estados Unidos un informe sobre las 50 interrogantes que se esperan resolver en los próximos años, algunas de las cuales pueden tener reincidencias en el deporte, como las siguientes:
Cuáles son los mecanismos neuroquímicos responsables de la memoria a corto y largo plazo.
De qué forma específica se asocian unas neuronas con otras para establecer conexiones adecuadas con los sistemas celulares centrales que regulan el comportamiento.
Qué factores y hechos permiten a las células nerviosas formar nuevas conexiones cuando el cerebro ya se ha desarrollado completamente.
Cuáles son los sistemas neuronales que miden los impulsos básicos y las experiencias como el dolor, el placer, el entusiasmo, la gratificación. La atención, la emoción, el humor...
Cómo se integran los sistemas circadianos en la función psicosomática y en el comportamiento.
De qué modo descifra el cerebro humano el lenguaje.
Cuáles son las propiedades cognitivas de la corteza cerebral humana además de las puramente sensoriales y motoras.
Cuáles son las propiedades esenciales de la actividad cerebral que dan origen a un conocimiento vigilante.
De qué forma determina el funcionamiento molecular y celular de los sistemas neuronales diferencias de comportamiento.
De qué forma influyen en el comportamiento las hormonas esteroides.
Niveles de Intervención
a) Conocer la forma en que los factores psicológicos afectan al rendimiento físico de los individuos.
b) Comprender la manera como la participación en el deporte afecta al desarrollo, la salud y el bienestar personal.
Etapas evolutivas
1.
Primera etapa. Del nacimiento a los 6 años
2.
Segunda etapa. De los 6 a los 12 años
3.
Tercera etapa. De los 12 a los 14 años (preadolescencia o pubescencia)
4.
Cuarta etapa. De los 14 a los 18 años (adolescencia)
Comportamiento en las
competiciones
I.
La familia debe comportarse como cualquier otro espectador durante la competición.

II.
Ha de abstenerse de gritar instrucciones o críticas a sus hijos/as.


1.
Los padres entrenadores auxiliares
2.
Los padres hipercríticos
3.
Los padres vociferantes
4.
Los padres sobreprotectores
5.
Los padres desinteresados

El Técnico Deportivo
a)
Se recompensan tanto las actuaciones correctas como el esfuerzo de los atletas.

b)
Se dan ánimos e instrucciones técnicas o tácticas ante los errores.

c)
Se transmiten las instrucciones técnicas o tácticas de forma positiva.

d)
Se utiliza el castigo y las instrucciones disciplinarias lo menos posible.

Posibilitar a cada niño/a el desarrollo de sus propias capacidades corporales y motrices, para el deporte y para la vida cotidiana.

Reforzar la seguridad y confianza personales.

Atender e implicar sus capacidades intelectuales.

Ayudar a la desinhibición, expresión y comunicación con los demás.
Procurar la comodidad y relajación de cada niño/a, así como la naturalidad y espontaneidad.

Estimular la reflexión, el espíritu crítico y la autonomía personal.

Integrar al grupo en la dinámica social y cultural de la comunidad
.

Inculcar la solidaridad y cooperación como elementos básicos de la convivencia.
Entrenamiento autógeno [EA]
Método de Trabajo
Saber decir “no” (y también saber decir “sí”)
.
Ajustar adecuadamente las expectativas.
Mantener una imagen adecuada.
Formación adecuada y actuar en consecuencia.
Tolerancia a la frustración.

Las enseñanzas de Juan Salvador Gaviota. (ser propositivo e innovador)
El mensaje de Quién se ha llevado mi queso. (mantener constante preparación y renovación a los cambios)
De calor
De respiración
De pesadez
De corazón
Del abdomen
Ejercicio de la cabeza
Tono en reposo
Entrenamiento RPM
[Raw Power in Motion]
[Puro poder en Movimiento]

Eliminación o atenuación de los trastornos del sueño.

Alivio o eliminación de dolores existentes por elevación del umbral del dolor.

Alivio o eliminación de estados de ánimo desagradables (miedo, inseguridad, etc.).


Aumento general de la tolerancia frente al estrés.

Normalización de diferentes funciones corporales (descenso de la tensión arterial y de la frecuencia cardíaca, sedación nerviosa, etc., igual que con el EA).

Aumento del riego sanguíneo de la musculatura en su conjunto.
Entrenamiento Psicoregulador [EPR]
1° grupo de fórmulas: tranquilidad y concentración sobre sí mismo
2° grupo de fórmulas: relajación de los brazos
3° grupo de fórmulas: relajación de las piernas
4° grupo de fórmulas: relajación del tronco
5° grupo de fórmulas: regulación respiratoria y cardiaca
Se deriva del EA. Se encuentra entre los procedimientos de relajación – motivación, y consta por tanto de una parte de sedación y otra de activación.
Método de relajación – activación y
Terapia Activa [TA]
1.
Relajación y distensión de la musculatura (ejercicios del nivel inferior del EA).

2.
Reposo y regeneración de las fuerzas.

3.
Estimulación y activación mediante formulación de una serie de intensiones.

1. Relajación (nivel inferior del EA)

2. Transición y activación mediante formulación de intenciones

3. Gimnasia de impulsos (animación, estimulación)
Consta de tres etapas
Variables Psicológicas

implicadas en el Deporte
I. El desarrollo personal
Absolutamente individual, es abordado por cada profesional desde su propia perspectiva de formación; su intensidad y forma de trabajo dependerá de las necesidades y vivencias personales, familiares y sociales del deportista.
II. El desarrollo de destrezas aplicadas al deporte
Es un tópico que se fundamenta en diversas investigaciones y en los aspectos que se constituyen en el objeto propio de esta área aplicada de la psicología; el desarrollo de destrezas psicológicas (motivación, atención, activación, visualización, control cognitivo y emocional) esenciales para el logro del alto rendimiento deportivo.
Las funciones principales de la psicología del deporte y la actividad física pueden sintetizarse en:
Capacitación

Investigación y desarrollo tecnológico


Intervención en rendimiento en el deporte convencional y el deporte paralímpico
Se proponen los siguientes principios en el desarrollo de la intervención psicológica en el deporte:

1.
Planeación
2.
Especificidad
3.
Individualidad
4.
Aplicabilidad
5.
Interdisciplinariedad
6.
Orientación hacia la investigación
7.
Desarrollo tecnológico
8.
Autonomía
Habilidades Psicológicas

del Entrenador y Monitor
I. Liderazgo

II. Comunicación

III. Motivación
1. Interés por la tarea: debe definir las actividades del grupo en función de sus objetivos.


2. Interés por las personas: debe preocuparse por las necesidades, intereses y problemas de los distintos miembros del grupo.


3. Funcionamiento autocrático: debe asumir la toma de decisiones que afectan al funcionamiento del grupo.


4. Dinámica participativa: debe compartir con los jóvenes la toma de decisiones que afectan al funcionamiento grupal.
Ellos como tú, buscan la mejor
escuela de preparación deportiva
Educador físico, entrenador deportivo, preparador físico deportivo, docentes, inicia

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