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El sueño como factor de riesgo que afecta la conducción

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by

Diego Trujillo

on 24 January 2015

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Transcript of El sueño como factor de riesgo que afecta la conducción

EL SUEÑO COMO FACTOR DE RIESGO QUE AFECTA A LA CONDUCCIÓN
LA CONDUCCIÓN BAJO LOS EFECTOS DEL SUEÑO
El sueño es uno de los mayores enemigos que tiene la conducción porque si se duerme al volante no va a poder reaccionar hasta que sea demasiado tarde, es por eso que muchos de estos accidentes suelen ser mortales.
¿Cómo varía la Somnolencia a lo Largo de la Vía?
La somnolencia es la probabilidad que tiene de quedarse dormido en un momento determinado y viene dada principalmente por cuatro fases:

COMO AFECTA LA SOMNOLENCIA A SU CAPACIDAD DE CONDUCIR
-Incremento del tiempo de reaccio
-Menor concentracion y mas distracciones
-Toma de deciciones mas lentas y mas errores
-Alteraciones motoras
-Movimientos mas automatizados
-Aplicacion del microsueño
-Alteracion de las funciones sensoriales
-Alteraciones en la percepcion
-Cambios en el comportamiento

QUE PUEDE ACERLE SENTIR SOMNOLIENTO AL VOLANTE
En general, todo aquello que reduzca la cantidad o calidad del sueño nocturno impidendio la adecuada recuperacion de nuestro organismo, va a provocarnos una mayor somnolencia al dia siguiente
También conducir somnoliento puede poner en grave riesgo su vida porque altera su capacidad para circular con seguridad.

El momento del día: La madrugada entre las 3 y 5am y entre las 14 y 16 horas.

La estimulación
ambiental y el nivel de actividad del conductor: Los entornos viales monótonos favorecen la somnolencia

Las Horas de Vigilancia continuada: Cuando mas tiempo lleve despierto mas difícil será resistirse al sueño, un descanso nocturno que no ha sido totalmente reparador

Las diferencias individuales de los
conductores: Algunas personas son matutinas ya que se encuentran generalmente mas despiertas por las mañanas otras personas son mas despiertas y sus horas al máximo s se encuentran durante la tarde

El accidente más típico es el llamado
accidente solitario, que tiene las características:
-Tiene lugar alrededor del amanecer o en las primeras horas de la tarde.
-Consiste en único vehículo que se sale de la calzada.
-Se produce a altas velocidades
-Suele ser de gravedad
-El conductor va solo en el vehículo.
-No se encuentran indicios de intentos por evitar el accidente.

EL ACCIDENTE SOLITARIO
La privación
del sueño
El sueño
fragmentado
CAMBIOS EN EL HORARIO DE SUEÑO
Los conductores que cambian con
frecuencia las horas dedicadas al sueño
suelen pasar por periodos de fuerte
somnolencia mientras están despiertos. Si duermen en el día el sueño no debe ser completamente reparador por el ruido a la mayor luminosidad, por lo que la somnolencia por la noche puede ser aún mayor.

LAS SUSTANCIAS CON EFECTOS SEDANTES
El alcohol y ciertos medicamentos pueden
favorecer la aparición de la somnolencia.
Entre los fármacos destacan los antihistamínicos
utilizado en los resfriados y en las alergias,
algunos antidepresivos y en especial muchos
fármacos recetados en el tratamiento de la
ansiedad que constituyen un claro riesgo para
la seguridad vial.

LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO
Trastornos del sueño alteran el ciclo
sueño – vigilia, influyen negativamente en la conducción y son especial mente peligrosos para la seguridad en el tránsito.

EL SINDROME DE APNEA
OBSTRUIDA DEL SUEÑO (SAOS)
El Síndrome de Apnea Obstruida del Sueño es un problema de salud que afecta principalmente al chofer profesional. Aproximadamente el 60% de los accidentes de tránsito están relacionados con el sueño. La falta de aire provoca microdespertares que consiguen restablecer la reparación; sin embargo el problema radica en que estas personas no consiguen dormir adecuadamente por la noche, por lo que experimentan fuertes periodos de sueños entre el día.
¿COMO AFECTA EL SAOS A
LA CONDUCCIÓN?
Como consecuencia de la mala calidad del sueño, estas personas experimentan por el día, entre otros síntomas, los siguientes:

Somnolencia excesiva
 Cambios en el estado de ánimo y en el comportamiento
 Hipertensión arterial y alteraciones cardiacas
 Disminución del deseo sexual
 Dolores de cabeza
 Sequedad de boca matutinas
 Son frecuentes la irritabilidad y los problemas familiares, laboral o social

EFECTOS
 La capacidad de conducir
se afecta gravemente y la probabilidad de sufrir un accidente aumenta
 El tiempo de reacción aumenta
 Son frecuentes las distracciones
 Existen problemas de concentración
 Aparecen micro sueños y movimientos automatizados

CAUSA
Las causas más frecuentes
están relacionadas con la acumulación de grasa en las paredes de las vías aéreas superiores, con algunas endócrinas o algunos problemas de las fosas nasales. Existen varios factores que hacen que una persona padezca de esta enfermedad:
 Ser varón
 Sobrepeso u obesidad
 Consumo de alcohol
 Tabaquismo

¿QUE DEBE HACER?
 Acudir inmediatamente al medico
 Reducir el peso
 Mantener una buena higiene del sueño
 No beber alcohol
 No fumar
 Evitar dormir en posición de cúbito supino (boca arriba)
 Se recomienda el uso de dispositivos intraorales
 Tratamientos quirúrgicos para casos graves y puntuales

¿COMO EVITAR ACCIDENTES DEBIDO A LA SOMNOLENCIA?

Para evitar que aparezca la somnolencia mientras conduce, lo mejor es guardar unos hábitos de sueño adecuados; sin embargo si esto no es posible y si el sueño aparece, lo mejor es para a descansar en un lugar adecuado y dormir durante unos 20 ó 30 minutos que suelen ser suficientes en la mayoría de los casos. Además deberá tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

La higiene del sueño
La higiene del sueño son unas reglas prácticas muy útiles para conseguir que su descanso nocturno sea suficiente y adecuado. Entre ellas mencionamos las más importantes:
 No cambie sus horarios de sueño.
 Hacer ejercicio regularmente se relaciona con un sueño de calidad.
 No haga más de 20 ó 30 minutos de siesta.
 No consuma café u otros estimulantes después de las 6 de la tarde o 7 de la noche.
 No cene abundantemente y acuéstese como mínimo una hora después.
 Evite el consumo de alcohol por la noche.
 Las horas más peligrosas para la conducción son las 3 y 5 de la mañana y entre las 2 y 4 de la tarde.
 Interrumpa la conducción cada 2 horas o cada 200 km.
 Si va acompañando trate de mantener una conversación tranquila y agradable.
 No tome comidas copiosas ni alcohol.
 Respeto a los estimulantes (café o té) no utilice con frecuencia para evitar el efecto rebote.
 Con la edad los efectos de la somnolencia son más intensos por lo que deben extremar las precauciones y parar más a menudo.
Psicología aplicada a la conducción
Grupo 2

Integrantes:
Christian Arias
Patricio Camino
Olguer Chamba
Octavio Laura
Diego Trujillo
Christian Yela

Paralelo: A
Sábados y Domingos
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