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la capacidad de regulación emocional

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by

cata muñoz

on 10 October 2013

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Transcript of la capacidad de regulación emocional

La capacidad de regulación emocional

La regulación es intermitente ocurre en tres fases...
La toma de consciencia
reconocimiento
domesticación
Regular y utilizar la emoción de manera positiva.

Preguntarse varias veces: Cómo me siento?

Registrar respuestas, mientras más lejano el registro, la emoción se va distorsionando.
conciencia: observar y reconocer la emoción de principio a fin.

Intensidad: alta y baja.

Procesos:

a) Mentales: pensamiento agresivo.
b) cuerpo: respiración corta y aceleración.


Conciencia
cuerpo
mente
Objetivar
permite reconocer y hacer algo con la emoción.
Respiración con calma, conciencia corporal.
domesticar el pensamiento:
EJ: la ira no es un sentimiento negativo, los pensamientos negativos sí.
La educación del ser emocional
Regulación emocional
Integrantes:

Soledad Garcés
Lorena hernández
Catalina Mesa
Catalina Muñoz
Gabriela Navarro
La capacidad de modulación y expresión
Emoción expresada en acción de
manera equilibrada sin inhibirla y desbordarse
Modulación
Expresión emocional
Estar en contacto con el otro
Asumir la responsabilidad de lo que hacemos con nuestras emociones
Desde lo corporal
Lenguaje
Otras formas de expresión
Gracias
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