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Auto-Estima

Dicas simples para ir incrementando e melhorando a auto-estima
by

Oficina Psicologia

on 9 September 2014

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Transcript of Auto-Estima

Quando falamos de auto-estima falamos da imagem que construimos de nós mesmos.

Esta imagem pode ser alterada com pequenos comportamentos do
dia-a-dia...
Cuide de Si
Encontre a sua
Tranquilidade

O mundo não vai parar se tirar um momento do seu dia para se encontrar e tranquilizar.
Encontre alguns minutos para relaxar.
Permita-se estar com as pessoas que o valorizam e o fazem sentir bem!
Rodeie-se de pessoas que importam

O cérebro precisa frequentemente de ser relembrado das coisas positivas. No final de cada dia permita-se recordar pelo menos 1 coisa que tenha feito bem, por mais simples que seja.

Recorde o Positivo


Pelo menos uma vez por semana dê algo novo a si mesmo... um presente, ver um filme de que gosta, fazer algo que lhe apeteça mesmo...o que interessa é que seja algo diferente do habitual e que goste!
Reforce-se
Muito do discurso da nossa mente é negativo... seja sobre o mundo ou sobre nós.
Construa as suas frases positivas

Está na hora de criar e dizer frases positivas a si mesmo!

No ínicio pode parecer muito forçado, mas não desista, descubra e relembre os seus pontos mais positivos.
Pequenos mimos para si mesmo vão fazê-lo sentir-se mais especial.
Crie o seu espaço seguro e a sua zona de conforto, onde se pode encontrar.

Nada nos dá mais bem-estar e auto-estima do que sentir que agimos e somos quem realmente queremos ser!
210 999 870
contacto@oficinadepsicologia.com
Gosto de mim!
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