Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Rumo ao Sucesso Escolar

Dicas para um ano escolar em tranquilidade
by

Oficina Psicologia

on 18 August 2014

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Rumo ao Sucesso Escolar

EXERCÍCIO FÍSICO
A prática diária de actividade física potencia o adequado desenvolvimento cerebral, reduz os níveis de stress e melhora a concentração.

Quando o exercício é partilhado pela família, todos beneficiam! Melhora a saúde física e emocional de todos, enquanto se estreitam laços afectivos.
ALIMENTAÇÃO
Uma dieta equilibrada é importante tanto para a regulação da energia, como da atenção.

Sim, é fundamental tomar um pequeno-almoço equilibrado todas as manhãs antes de ires para as aulas.

Evita ficar muitas horas sem comer e evita alimentos ricos em açúcar.
SONO
Onde?
Arranja uma mesa específica para o estudo, num local destinado ao estudo, confortável e com boa iluminação e ventilação.

Acabou-se, portanto, o estudo em cima da cama, na mesa da cozinha enquanto os teus pais fazem o jantar ou no sofá enquanto vês a tua série preferida.
O quê?
Põe todo o material necessário na mesa antes de começar a estudar. Isto inclui livros, cadernos diários, canetas, dicionários, calculadora, etc.

Sempre que te levantas para ir buscar qualquer coisa interrompes a concentração. Na mesa de estudo SÓ deve estar o material necessário para trabalhar.
Como?
Tudo o que faz falta, e que está em cima da mesa, deve estar arrumado e organizado. Caso contrário, há tempo que se perde na busca da borracha perdida…

Tudo o que pode servir de distracção deve estar fora do alcance do olhar e das mãos. Mantem longe do olhar, a televisão,o computador, os livros de BD, o telemóvel, os cromos…

Como?
Planeia e organiza o estudo. Elabora um horário de estudo, ajustado semana a semana. Destina mais tempo às disciplinas em que tens mais dificuldades.

Faz períodos de estudo de 30/40 minutos, seguidos de intervalos de 10 minutos. Aproveita os intervalos para relaxar.

Não estudes nas vésperas dos testes. A qualidade do estudo é muito mais importante do que a quantidade de tempo de estudo.
Até a viagem mais longa começa com um simples passo.
Provérbio chinês
RUMO AO SUCESSO ESCOLAR
Regresso às aulas sem stress
Uma noite de sono, com todas as horas a que tens direito é importante na luta contra o stress.

A quantidade e a qualidade do sono que usufruis durante a noite tem impacto directo no desempenho escolar durante o dia.
Dica: Troca o autocarro pela bicicleta.
Dica: Bebe muita água ao longo do dia e come frutos secos como snack entre as refeições principais.
Dica: Evita noitadas de estudo nas vésperas dos testes.
CUIDA DE TI
Guia Rápido para estudantes de todas as idades
CUIDA DO LOCAL ONDE ESTUDAS
CUIDA DO TEU TEMPO
Full transcript