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Emociones

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by

Claudia Stern

on 5 November 2015

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Transcript of Emociones


E M O C I O N E S
Que buscamos
Se aquietan los estados que generan preocupación, aumenta la energía disponible.

Esta condición proporciona al cuerpo un reposo, un entusiasmo y disponibilidad para afrontar desafíos.
El levantar los ojos en expresión de sorpresa, permite un mayor alcance visual y que llegue más luz a la retina; ofrece más información sobre el acontecimiento inesperado.
Como señala Darwin, es un intento de bloquear las fosas nasales para evitar un olor nocivo.

La expresión es el labio superior torcido a un constado, mientras la nariz se frunce
Los sentimientos de ternura y satisfacción sexual dan lugar a un despertar parasimpático (o respuesta de relajación) genera calma y satisfacción, facilitando la cooperación. (el opuesto de la «lucha-o-huida» propia del miedo y de la ira).

Nuestro repertorio emocional ha ido quedando obsoleto.

En un pasado remoto, un ataque de rabia podía suponer la diferencia entre la vida y la muerte.

Hoy la la rabia mal canalizada suele generar reacciones violentas y antisociales.

La sangre se retira del rostro ( palidez y sensación de«quedarse frío») y fluye a la musculatura esquelética larga — las piernas, por ej.- preparando la huida.


Se desencadenan una respuesta hormonal que pone al cuerpo en estado de alerta general, listo para la acción. mientras la atención se fija en la amenaza inmediata para evaluar la respuesta más apropiada.


La sangre fluye a las manos, es más fácil tomar un arma o golpear a un enemigo.
- Aumenta el ritmo cardiaco
- Se secretan hormonas que, como la adrenalina, generan la cantidad de energía necesaria para acometer acciones vigorosas.
La Ira
El Miedo
La Felicidad
El Amor
Adaptarse a una perdida significativa produce una caída de energía y entusiasmo por actividades de la vida.

Este encierro introspectivo nos brinda así la oportunidad de procesar la experiencia y planificar, cuando la energía retorna, un nuevo comienzo.


La Tristeza
Sorpresa
El Disgusto
La forma de demostrar o contener las emociones son moldeados por la cultura.

Algunas podrán ser públicamente expresadas y otras reservarse para la intimidad.
4 Habilidades de I.E.
Emoción / Sentimiento
Procesos involuntarios como el tono muscular, la respiración, secreciones hormonales, presión sanguínea, etc., que involucran cambios en la actividad del sistema nervioso central y autónomo, cambios neuroendocrinos y neuromodulares.
Procesamiento de información, tanto a nivel consciente como inconsciente que
influye explícita e implícitamente en nuestra cognición y en nuestra vivencia subjetiva de los acontecimientos.
Expresiones faciales, movimientos corporales, tono de voz, volumen, ritmo, etc., que determinan conductas distintivas de especial utilidad comunicativa.
Duración reducida, desde los SEGUNDOS a unos cuantos MINUTOS.
Si se prolongan pasan a ser estados de ánimo .
Lazarus lo define como el componente subjetivo o cognitivo de las emociones, es decir la experiencia subjetiva de las emociones. En otras palabras,
la etiqueta que la persona pone a la emoción.

Inteligencias Múltiples
Inteligencia
Emocional
Definición tradicional
de Inteligencia
Howard Gardner

1.-Conocer sus propias emociones: reconocer un sentimiento mientras ocurre, es al clave de la inteligencia emocional.


2.-Manejar emociones: capacidad de conciencia de si mismo.


3.-La propia motivación: ordenar emociones al servicio de un objetivo.


4.-Reconocer emociones en los demás: la empatía habilidad fundamental de las personas.

Intrapersonales
Interpersonales
Definición Inteligencia Emocional
El sentimiento tiene su origen en el cerebro racional (neocortex) y se localiza en el lóbulo frontal.
FISIOLÓGICOS:
COGNITIVOS:
CONDUCTUALES:
Primitiva e istintiva
Origen en el sistema límbico del cerebro siendo la Amígdala Cerebral el centro de las emociones.
Son estados complejos del organismo, respuestas globales en las que intervienen distintos componentes (Kolb, 2005):
Es la evaluación consciente

que hacemos de la percepción de nuestro estado corporal durante una respuesta emocional
Emociones Básicas
Emociones
Surgen como respuesta al peligroso entorno del hombre primitivo.

Primeras manifestaciones del comportamiento humano.
Generan reacciones y modelan nuestro actuar.
La razón opera de manera distinta según la emoción del individuo (ej: pensar con la cabeza fría/ caliente).
Es importante tomar conciencia de la relación entre nuestras emociones, pensamientos y comportamientos
"Capacidad de reconocer nuestro propios sentimientos, los sentimientos de los demás, motivarnos y manejar adecuadamente las relaciones que sostenemos con los demás y con nosotros mismos".
Daniel Goleman

La conexión con la tristeza sirve para:
Desahogarse
Sensibilizarse
Reconocer la vulnerabilidad propia/ajena
Introspección y reflexión.
Desarrollar empatía
Demasiado apego a la tristeza genera DEPRESIÓN
Reacciones fisiológicas del miedo
La Ira sirve para:
Poner límites

Coraje (enojo positivo) Determinación

Impulso para lograr metas
El exeso se enojo se transforma en agresividad y violencia
El miedo ayuda a:
Estar alerta, atento

Ser cuidadoso, precavido

A veces es una reacción ante amenazas irreales.

El exceso de miedo paraliza.
El exceso de afecto provoca
alejamiento e incomodidad.
Si no te permites el afecto te falta conexión
emocional y contención.
Hay familias donde no se
celebra lo positivo.

La negación de la alegría
inhibe la producción de
endorfinas y serotonina.
Buen Manejo
de las emociones

Aprender a expresar nuestras emociones y sentimientos de manera sana y asertiva.
Aumentar el nivel de conciencia respecto a nuestro estados internos.
Lograr un estado basal de paz interna, pasando por distintas emociones propias y ajenas sin dejarse inundar por ellas.

Recordar que las emociones, sentimientos y estados de ánimo son pasajeros .

miedos virtuales
al fracaso
al rechazo
A nivel personal
A nivel relacional
Lograr identificar los estados emocionales de los demás.
Aprender que actitud puedo tomar para generar una relación generativa.
Acoger, calmar, contener, relajar, derivar, escuchar, concretar...
“A veces nos sentimos desbordados por emociones como el miedo, la tristeza, la sorpresa o incluso la alegría. Creemos que amenazan nuestra paz interior, y por eso a menudo preferimos ignorarlas. Pero las emociones en realidad son valiosos mensajes cifrados que nos dicen mucho sobre nosotros mismos. Si aprendemos a escucharlas y a dialogar con ellas, nos abrirán un nuevo horizonte vital, lleno de serenidad y mayor compresión de quiénes somos”.
Video
Ejercicios para volver
al centro

No tenemos culpa de lo que sentimos, si responsabilidad de lo que hacemos a partir de ello.
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