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Las Creencias

Material de estudio para aquellos que quieren aprender y utilizar la PNL. Esta vez con un tema fascinante y poderoso ¿no crees?
by

Sergio Hernandez Ledward

on 9 July 2013

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Transcript of Las Creencias

Material diseñado por:
Sólo que antes de profundizar en:
las diferentes categorías de las creencias
su identificación
y algunos rituales para su cambio
y....
qué tipos de creencias hay?
Si quieres saber más:
Las Creencias
Para:
sergio@espacionautillus.com
www.facebook.com/SergioHLedward
www.cmpnl.mx
Que cualquier aprendizaje, reflexión y bienestar que este material pueda generar sea para beneficio de todos los seres
Identificación y cambio de creencias - Robert Dilts, Tim Hallbom y Suzy Smith - Urano
Introducción a la PNL - Joseph O'Connor y John Seymour - Urano
Material de la Certificación Internacional en PNL del CMPNL
Una mentalidad abundante - Material del taller impartido en Guadalajara en el CMPNL en febrero de 2012 por Tim y Krist Hallbom
Ok, ok, pero...
Vamos empezando por el principio:
Qué son
las
CREENCIAS
????

¡Influyen poderosamente - y muy a menudo de forma inconsciente - nuestras acciones, capacidades, resultados e incluso nuestra salud y bienestar económico!
Porque como dicen que dijo Henry Ford:
Tanto si crees que puedes como si crees que no...
.
¡TIENES RAZÓN!
Según la Real Academia de la Lengua Española una creencia es:
Completo crédito que se presta a un hecho o noticia como seguros o ciertos
y si nos vamos a su etimología encontraremos que:
Viene del verbo latino "credere" que se formó por las raíces indoeuropeas "kerd-" (corazón) y "dhe-" (poner)
¡Chanclas!
¡Entonces CREER sería PONER en el CORAZÓN!
O sea que una creencia no por fuerza tiene que ver con hechos demostrables sino con aquellos pensamientos en los que ponemos nuestro afecto
y qué dice la P.N.L.???
Joseph O'Connor y John Seymour las definen en Introducción a la PNL como: Generalizaciones que hacemos sobre el mundo y principios con los que operamos en él
Dilts, Hallbom y Smith por su lado parecen estar de acuerdo con el origen etimológico de la palabra
"Las creencias no se basan en un sistema de ideas lógico. De hecho son notoriamente refractarias a la lógica. Su función no es coincidir con la realidad. Puesto que usted no sabe qué es lo real, tiene que formarse una creencia: ES UN ASUNTO DE FE"
Así que resumiendo podemos decir que una creencia es una vil y recochina idea que consideramos cierta, la llevamos en el corazón, no tiene base lógica y tiene un impacto profundo en nuestra vida
(lo de vil y recochino es completa responsabilidad mía)
Por recurrir a un ejemplo
típico de su poder
Abraham Maslow contaba una anécdota sobre un psiquiatra y su paciente quien creía fervientemente ser un cadáver.
El médico trataba y trataba por todos los medios - dándole cada argumento lógico - de convencerlo que estaba vivo.
Pero el paciente no se dejaba convencer...
Hasta que en un momento de inspiración, el médico preguntó "Los cadáveres pueden sangrar?" y el paciente vehementemente respondió "¡Claro que no! ¡Cualquiera sabe que los muertos no sangramos!"
Entonces el psiquiatra le picó el dedo con una aguja y sacó una gota de rojísima sangre
El paciente se quedó mirándola sorprendido y cuando se recuperó del asombro, dijo:
¡Y yo sin saberlo!
¡Ahora resulta que los cadáveres sangran!
Vamos a hacer un pequeño viaje por los Niveles Neurológicos que propone Robert B. Dilts
(y que nos ayudará a entender mejor todo este rollo de las creencias)
NIVELES NEUROLÓGICOS
Niveles Neurológicos es un modelo funcional que nos permite entender mejor e intervenir en un sistema
Y un sistema es
"Conjunto de elementos que interactúan unos con otros obteniendo un resultado"
Algunos ejemplos de sistemas:
Sergio
(el chamaco que esto escribe)
El sistema circulatorio
El Corazón
Una célula
El ADN
La familia
El Centro Mexicano de PNL
El sistema político mexicano
La ONU
El Ecosistema terrestre
El sistema solar
Sistemas dentro de sistemas dentro de más sistemas...
¡Todo el camino hacia abajo y todo el camino hacia arriba!
Muy bien... entonces cuáles son estos niveles?
1. Contexto
2. Conductas
3. Capacidades
4. Valores y
CREENCIAS
5. Identidad
6. Espiritualidad
El contexto es el dónde y el cuándo del sistema.
Por ejemplo el sistema Sergio está en su oficina a las 4:59 pm del 3 de julio de 2013
Responde a las preguntas: cuándo? dónde? Con quién?
Las conductas se refieren a lo que el sistema está haciendo.
Por ejemplo Sergio está escribiendo esta frase en su computadora, mientras toma un café y escucha "vasos vacíoS" con Celia Cruz y los Fabulosos Cadillacs
Este nivel responde a la pregunta: Qué?
El contexto es el dónde y el cuándo del sistema.
Por ejemplo el sistema Sergio está en su oficina a las 4:59 pm del 3 de julio de 2013
Las capacidades se refieren a las estrategias que seguimos para realizar las conductas. Son el cómo de los qués
Por ejemplo Sergio busca la definición de cada nivel neurológico, luego recuerda la forma en que ha explicado este tema en algún curso y luego lo pone por escrito
Este nivel responde a la pregunta: Cómo?
Los valores son aquello que el sistema considera valioso. Normalmente son nominalizaciones (o conceptos)
Sergio probablemente considere valioso el aprendizaje, el compartir y la música.
Las creencias ya sabemos que son viles y recochinas ideas que consideramos ciertas.
Este nivel responde a la pregunta: Por qué?
La identidad es aquello que el sistema considera que es. Su definición de si mismo. Aquí la cosa se pone filosófica, así que PNL con frecuencia usa una metáfora para describir este nivel.
Por ejemplo Sergio en este momento se percibe así mismo como el cauce de un río.
Este nivel responde a la pregunta: Quién soy?
También conocido como suprasistema o trascendencia. Es el sistema mayor al que pertenece el sistema que estamos estudiando. Las experiencias comunitarias y espirituales pertenecen a este nivel
Por ejemplo Sergio pertenece a su familia, a su país y a una comunidad de personas que creen en el bienestar y el potencial de los seres humanos..
Este nivel responde a la preguntas: De qué formo parte? Qué es más grande, más duradero y más importante que yo?
si, si, si... y todo eso qué?????
Ahhh.... Entender estos niveles nos permite buscar cambios y comunicarnos en el nivel adecuado. Tal vez ya te diste cuenta pero un cambio en un nivel superior impactará y requerirá ajustes en los niveles inferiores.
Por ejemplo si yo aprendo nuevas estrategias de negocio (capacidades) podré hacer cosas diferentes (conductas) que hagan crecer mi mercado (contexto)
Y aquí es donde la cuestión de las creencias resurge!!!!
¡Por esto un cambio al nivel creencias es tan poderoso ya que afecta directamente capacidades y conductas!
Creencias de
Causa - Efecto
Creencias de
Significado
Creencias de
Identidad
Creencias de
Valor
Creencias en torno
Objetivos
Son creencias con la forma "X" genera "Y". Una manera de detectarlas es el uso de la palabra "porque"
A qué se debe que no hayas logrado tu propósito
de año nuevo?
Cuál es la causa de que alguien esté muy motivado?
Qué te hace tener ese mal hábito?
Por qué es fácil para ti hacer eso?
Responder preguntas de este tipo generará la declaración de una creencia. Y de acuerdo con esa creencia buscarás generar o evitar ciertas causas
Aquí la forma es "X" quiere decir "Y"
Qué significa que hayas logrado tal cosa?
Qué significa haber reprobado ese examen?
Qué quiere decir que para ti sea fácil (o difícil) hacer eso?
Qué significa que te esté pasando eso?
De estas preguntas también puedes obtener declaraciones de creencias. Y de acuerdo con ellas te comportarás.
Son las creencias que tenemos sobre nosotros mismos, sobre que tipo de personas somos
Yo soy una persona que...
Yo soy uno de esos que...
Yo puedo ser todo menos...
Yo jamás seré...
Estas son unas de las creencias más poderosas e inconscientes ya que articulan nuestro sentido del yo
Son creencias sobre lo que consideramos valioso e importante.
De aquí surgen los valores y los criterios (y su escala o jerarquía).
Son de esencial importancia cada que tomamos una decisión
Para que nos comprometamos con el logro de algún objetivo necesitamos tener estos tres tipos de creencias:
De posibilidad:
¡Para que yo trate de hacer algo debo creer que se puede!
Por ejemplo: para que busques escribir un libro, duplicar tus ingresos, bajar de peso, conocer el Taj Majal o ser feliz en tu matrimonio... necesitas creer que eso es posible en este mundo
De capacidad:
Para que yo intente lograr algo debo creer que YO en particular puedo
Para que trates de aprender inglés, iniciar un negocio, bucear en el Caribe o iluminarte... tienes que creer que TÚ tienes esa capacidad (o puedes desarrollarla)
De merecimiento:
para que me lance a buscar alguna meta no sólo necesito creer que se puede y que yo puedo ¡también que merezco disfrutar el logro!
Así que para que avances hacia la libertad financiera, un excelente estado físico, el disfrute creativo de tu trabajo o el aporte a generar un mundo mejor necesitas creer que se puede, creer que tú puedes y creer que lo mereces!!!
Como seguramente te das cuenta las creencias pueden potenciarnos hacia una vida plena y feliz o pueden ser una gran limitante. Sin embargo para poder trabajar con ellas primero debemos detectarlas.
Aquí te incluyo una serie de preguntas para que realices una auditoría de creencias limitantes en torno al bienestar económico (si cambias un poco las preguntas puedes hacerlo en cuanto a cualquier otro tema de vida)
Qué eventos positivos de tu infancia dieron forma a tu relación con el dinero?
Qué eventos negativos de tu niñez dieron forma a tu relación con el dinero?
Qué pensaba papá sobre el dinero?
Y qué pensaba mamá?
Ganar mucho dinero significa...
Me iría mejor económicamente si yo fuera menos...
También me iría mejor si yo fuera más...
Los ricos son...
Los pobres son...
El dinero causa...
Una vez detectada una creencia limitante es hora de cambiarla (si eso es ecológico).
Una forma de hacerlo propuesta por Robert Dilts es el
CICLO DE CAMBIO DE UNA CREENCIA
Esta es una técnica de PNL que ayuda a quién la explora a pasar rápidamente por las etapas naturales que pasa una creencia al cambiar durante el tiempo.
1. Identifica una creencia limitante - ponla en palabras (breve y emocional)

2. Identifica una creencia poderosa con la cual quieres reemplazar a la creencia limitante (también cortita y llena de emoción)
3. Genera los siguientes
anclajes espaciales (en cada uno poniendo especial atención a la postura y sensaciones corporales)

Creencia limitante
Abierto a dudar
Museo de las viejas creencias
Creencia nueva
Abierto a creer
Espacio sagrado
La creencia limitante es aquella creencia de la cual te quieres deshacer.
Revisa como se siente, que representaciones internas genera, con que fisiología está asociada...
"Abierto a dudar" son aquellos momentos en los que empezamos a cuestionar alguna creencia que tuvimos... todavía no nos deshacemos de ella, pero ya no estamos tan convencidos de su validez.
Es esa sensación de "y si esto no es tan cierto como yo pensaba???"

Para efectos de la técnica no importa que el contenido de este anclaje espacial esté relacionado con el tema que estés trabajando.
Lo que importa es el estado y la sensación, no tanto el tema.
En el "museo de las viejas creencias" están aquellas creencias que alguna vez tuvimos pero que ya dejamos atrás, en su momento nos fueron útiles y están en un lugar especial pero ya no es necesario seguirlas cargando.
Es un sitio para honrar el pasado y luego salir y seguir adelante.
La creencia nueva es aquella que quieres que sustituya a la que te limitaba.
Debe ser ecológica, potenciadora, alineada con tus valores, promotora del bienestar. Debes ser capaz de decirla y emocionarte positivamente.
"Abierto a creer" se refiere a esos momentos de apertura en los que estamos dispuestos a analizar y ponderar una creencia nueva. Todavía no la adoptamos pero cabe la posibilidad de que lo hagamos.
Es la sensación de: "y si eso fuera cierto???"
Por último el "espacio sagrado" es donde están aquellas creencias que están más allá de toda dudas... es en cierto sentido el núcleo de nuestro ser.
Acceder ahí te debe conectar con una fuerza superior, con un estado de bienestar intenso.
Por poner dos ejemplos que he escuchado de este tipo de creencias: "soy la hija consentida de Dios" o "El abrazo de mi madre me acompaña siempre"
Una vez que tienes los 6 anclajes espaciales
(cuidando de hacer un estado separador entre cada uno)
4. Abandona la creencia limitante
Pasando física y emocionalmente por los 3 primeros anclajes
(creencia limitante, abierto a dudar y museo de las viejas creencias).
Despídete y agradécele en el museo.
5. Integra la nueva creencia
Pasando por los otros 3 anclajes
(nueva creencia, abierto a creer y espacio sagrado)
Descansa en el espacio sagrado
En estos dos pasos NO es conveniente acceder a estados separadores entre anclaje y anclaje
6. Contextualiza a futuro
Imagina, escucha y siente un futuro donde esta idea ha ido a habitar verdaderamente en el corazón. Piensa que capacidades estarás desarrollando y que conductas estarás haciendo. Si te es conveniente genera un compromiso contig@ mismo para aterrizarla y vivirla.
Otra forma de cambiar una creencia es buscando un buen número de contraejemplos
En otras palabras: experiencias personales que contradicen la creencia limitante
Algunos puntos a recordar y aprender sobre las creencias
Son ideas aprendidas sobre la realidad a partir de las que construimos pautas de conducta
Acciones, capacidades y resultados dependen de ellas
Filtran nuestra percepción del mundo
Son una opción, no una condición
Se aprenden
Son irracionales
Se comprueban a sí mismas
Son generalizaciones sobre el mundo, los demás y uno mismo
Son inconscientes normalmente
Pueden limitarnos y potenciarnos
Pueden modificarse
Y si le dedicamos tanto esfuerzo a esto de las creencias, tal vez valdría la pena terminar con un pensamiento sobre la duda:
"Hablan mucho de la belleza de la certidumbre; como si ignorasen la belleza sutil de la duda.
Creer es muy monótono, la duda es apasionante"
- Paul Valery
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