Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Copy of ASERTYWNOŚĆ

No description
by

ee kk

on 18 April 2013

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Copy of ASERTYWNOŚĆ

ASERTYWNOŚĆ Ja nie jestem OK,
Ty jesteś OK Ja jestem OK,
Ty jesteś OK Ja jestem OK,
Ty nie jesteś OK uległość asertywność agresja Pożyczysz mi 100 zł do poniedziałku ? Wiesz, sam mam
cieżką sytuację, no
ale skoro chcesz, to
pożyczę Ci. Przeszkadza mi, że
często pożyczasz ode
mnie pieniądze i ich nie
oddajesz w terminie. Dlatego
też nie pożyczę Ci
pieniędzy. Ty ciągle pożyczasz
ode mnie pieniądze
i nigdy ich nie
oddajesz !
Nie pożyczę Ci ich
i już ! Co oznacza bycie asertywnym ?
80% pytanych osób twierdzi, że osoba asertywna to taka, która umie powiedzieć „nie”. Jest to duże uproszczenie. Definiując w ten sposób, możemy łatwo pomylić asertywność z pewnym typem negatywnych zachowań, np. upartym ”stawianiu na swoim” czy agresją. Asertywność oznacza wiarę w siebie, ale jednocześnie szacunek dla uczuć i potrzeb innych. Osoba asertywna szuka nowych dróg wyrażania swojego „ja” odpowiednio do odkrytej w sobie mocy i zaakceptowanej niedoskonałości. Być asertywnym oznacza zachowywać się w sposób, który pozwala działać we własnym, najlepiej pojętym interesie. Pozwala bronić własnych opinii bez przesadnej nerwowości, akceptować własne uczucia uczciwie i bez skrępowania, nawet jeśli różnią się one od uczuć i sądów innych ludzi. Przede wszystkim zaś uczy, jak domagać się respektowania własnych praw, nie odmawiając tych praw innym. Będąc asertywnym nie wolno: - „owijać w bawełnę”,
- chować się za czyimś plecami,
- zwymyślać kogoś,
- tłamsić swoje uczucia. POSTAWY Należy pamiętać o tym, że oprócz postawy asertywnej (najbardziej pożądanej) istnieją jeszcze dwie: postawa uległa i agresywna. I tak naprawdę w tych trzech postawach poruszamy się podczas kontaktów interpersonalnych przez całe nasze życie. Poniższa tabela pokazuje różnicę pomiędzy tymi postawami. Pamiętajcie, że granica pomiędzy postawą asertywna, a agresywną jest bardzo, bardzo cienka. KORZYŚCI Z BYCIA ASERTYWNYM WYRAŻANIE KRYTYKI Agresywna krytyka – zerwanie kontaktu, ostry konflikt, niechęć, uraza, obniżenie poczucia własnej wartości u odbiorcy, pogorszenie samopoczucia u odbiorcy; Uległa krytyka – brak informacji, dezorientacja, kiepskie samopoczucie u nadawcy (bo kręcił zamiast powiedzieć szczerze), u odbiorcy (bo wyczuwa, że coś jest nie tak) sytuacja się nie zmienia. Asertywna krytyka – jest informacją zwrotną dla naszego partnera, że coś się nam się nie podoba, coś nam przeszkadza. Jest także elementem rozwojowym – jeśli nie powiemy ludziom, że dane zachowanie nam przeszkadza, będą tak czynili nadal. UWAGA ! Oprócz tego, że będziemy asertywni, warto również umiejętnie przyjmować asertywną krytykę !!! Pamiętaj, że „asertywność” – to najlepsze rozwiązanie w walce z emocjami i przekonaniami. DZIĘKUJEMY ZA UWAGĘ :) Ewelina Kapiszka
Monika Oryl Zachowanie asertywne pozwala na bycie soba! postępujemy zgodnie z własnym wewnętrznym systemem wartości, z własnymi przekonaniami i uczuciami Bycie asertywnym daje nam poczucie mocy! moc polega na doświadczeniu własnej niepowtarzalnej siły i poczucia wpływu Bycie asertywnym pomaga w budowaniu ciepłych i szczerych relacji z innymi! osoby asertywne sa najczęściej lubiane Jeśli chcesz zachowywać się asertywnie: Używaj otwarcie słów:
TAK i NIE Nie przepraszaj jeśli nie zawiniłeś Nie napadaj na rozmówcę, nie strasz go Używaj komunikatów "JA", a nie komunikatów typu "TY" Gdy jesteś atakowany-broń sie- nie pozwalaj na naruszenie Twojej godności osobistej Mów jasno i wprost, o co Ci chodzi Pytaj otwarcie gdy czegoś nie rozumiesz Przyznaj innym dokładnie takie same prawa do asertywnego zachowania, jakie przyznajesz sobie Nie usprawiedliwiaj się, ani nie tłumacz nadmiernie, natomiast wyjaśnij innym powody swojego postępowania, jeśli chcesz być dobrze zrozumiany Asertywność to cecha, pozwalająca na spokojne i stanowcze wyznaczanie granic, wyrażanie swoich potrzeb i oczekiwań bez poczucia winy, tłumaczenia się i usprawiedliwiania. Daje prawo do niewiedzy i popełniania błędów. Zdecydyj czego chcesz Zadaj sobie pytanie "czy jest to uczciwe?", odpowiedz sobie na nie i wyraźnie do tego dąż Podejmuj ryzyko Bądz wyciszony i odprężony Otwarcie wyrażaj swoje uczucia Umiejętnie przyjmuj i mów komplementy Wyrażaj i przyjmuj uczciwą krytykę
Full transcript