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PRS4100

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by

Sebastián Espoz

on 16 August 2016

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Transcript of PRS4100

Planificación para el Deporte de Rendimiento
Deporte y Rendimiento
MENTIRA!!!!
Lo importante es VENCER.... nadie gana medallas por tratar o por pasarlo bien... solo ganas medallas si eres EL MEJOR!!
Hablemos de rendimiento...
Reglamento y método de la clase
Características de un entrenador de rendimiento a nivel internacional.. el entrenador de verdad!
Ciencia
Disciplina
Constancia
Estudio
Investigación
Evaluaciones:
instrucciones en AVA a partir de la proxima semana.

3 planificaciones para un deporte que usted elija. (pre temporada y temporada de competicion, planificion especial)

1era: Semana 7
2da: Semana 12
3era: Semana 17
si se atrasa NO ENTRA A CLASES
EN EL RENDIMIENTO NO HAY EXCUSAS, SOLO RESULTADOS!!! ENTREGA LAS TAREAS!
Mg. Sebastián Espoz
Recuerden.... La vida es rendimiento, debes ser el mejor amigo, la mejor madre, el mejor estudiantes, el mejor profesor. LA MEDIOCRIDAD ESTÁ ELIMINADA... PROFESIONALES, NO BUENISMO!
Para Planificar, debes saber los conceptos y definiciones!
¿Que es deporte y la diferencia con juego y actividad física?
¿Que es entrenamiento?
Para poder Planificar un deporte y diseñar los entrenamiento, debemos comprender la importancia de la Evaluación y la Valoración del
rendimiento físico
Resultados y control.
¿Pero que evaluaciones aplicar?
Clasificación y características de
los deportes colectivos e individuales
saber...
Requerimientos energéticos, estructurales, y técnico tácticos
Trabajo en grupos: Buscar los requerimientos de sus deportes favoritos y comentarlos.
Algunos ejemplos de tests para evaluar
Vo2 Maximo
Valoración de manifestaciones de la Fuerza
Test de Velocidad
Peso
Miles de otras posibilidades
Reflexión: Aplico el test que necesito, y cuando lo necesite.. El test es una herramienta, un medio, NO UN FIN!
Corse de Navett
Cooper
Yoyo test
JAM test
Test U. de Montreal
Progresivo sobre tradmill
RM max
Potencia
Resistencia dinámica
Resistencia estática (isometrica)
Fotocelulas
Aceleración (10-30mt)
Reacción
Resistencia (100-400)
Maxima (40-60 mts)
Talla
IMC???
ICC??
Antropometría
Cartílago de crecimiento
Composición corporal y antecedentes genéticos
Historial Familiar
Etc
Flexibilidad
Destrezas técnico-tácticas
Psicológicos (ej. atención concentración)
Sociogramas
Etc.
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