Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

5:2 Kuren

No description
by

Aili Math-Reinhardt

on 18 February 2015

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of 5:2 Kuren

5:2 Kuren
Hvem har opfundet diæten?
Hvad er princippet for diæten?
Hvilke fødevarer anbefales og ej?
På normale dage, anbefales mad, der ikke normalt feder; f.eks. mørk chokolade som snack.

Derudover anbefales det at spise masser af grønt, fedtfattige mejeriprodukter, mager pålæg, grove kornprodukter, at man skal slukke tørsten i vand, te og kaffe, og at man skal skære ned på sukker og generelle tomme kalorier

Det anbefales at man ikke spiser fed mad generelt; at man ikke slukker tørsten i f.eks. juice og mælk og ikke drikker alkohol
Hvad er fordele og ulemper ved at følge diæten?
Fordele:
Kuren er meget fleksibel mht. fastedage, den passer både til mænd og kvinder, og personer der aldrig har været på kur før, derudover tillader den at man spiser sin "yndlingsmad" det meste af tiden

Ulemper:
Man skal dyrke motion ved siden af, man skal tælle kalorier, det er ikke helt ligemeget hvad man spiser på de "normale" dage, hormonelle ændringer kan spille ind, man sulter sig selv, kuren anbefales ikke til børn, gravide og ammende, samt syge og ældre.
Image by goodtextures: http://fav.me/d2he3r8
Michael Mosley:
Britisk læge og videnskabsjournalist

Mimi Spencer:
Engelsk diætist


- "Tab dig, bliv sundere og lev længere"
Normale dage:

Spis minimum 600 g frugt og grønt om dagen
Spis fortrinsvist grove kornprodukter
Spis fedtfattige mejeriprodukter og pålægstyper
Spar på sukkeret og andre tomme kalorier
Sluk tørsten i vand og eventuelt te og kaffe

Fastedage:
Spis kun to måltider: frokost og aftensmad
Hvert måltid må bestå af 250 kcal. for mænd 300
Sluk tørsten i vand og eventuelt te og kaffe
Fastedagene må ikke ligge op ad hinanden,
men kan selv bestemmes


Hvordan er den forskellig fra de oficielle kostråd?

På de normale dage, kan man godt spise seks måltider om dagen, men på fastedagene, må man kun spise to.

Den er generelt i lig med de officielle kostråd ellers
Full transcript