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Taller: "Manejo de estres laboral"

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by

daniela andrade ojeda

on 23 July 2015

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Transcript of Taller: "Manejo de estres laboral"

Al final del taller seremos capaces de...
• Identificar y entender el concepto de estrés
• Conocer los puntos ciegos y aspectos emocionales que actúan como recursos inadecuados de afrontamiento al estrés.
• Comprender y desarrollar técnicas de prevención y afrontamiento


¿Qué es el
¿Qué situaciones
originan el estrés?
AFRONTAMIENTO
del Estrés Laboral
TIPS PARA CONTROLAR EL ESTRÉS
Aprenda a relajarse

Efectos

del estrés laboral
Taller: "Manejo de estrés laboral"
ESTRÉS?
OMS
para afrontar cambios
Mecanismo de defensa
Respuesta natural necesaria
para la supervivencia
No siempre tiene
consecuencias negativas
En exceso puede producir una
sobrecarga de tensión
ENTORNO
LABORAL
PERCEPCIÓN
DE LOS PROPIOS
RECURSOS PARA
ATENDER LA
DEMANDA
DISTRÉS
roducida por la falta de motivación, cuando no se llega a realizar las tareas encomendadas en su totalidad o con el grado de profesionalidad óptimo debido a que estas no producen en el trabajador una implicación adecuada
P
EUSTRÉS O ACTIVACIÓN ÓPTIMA
s aquel estado por el cual, haya mucho o poco trabajo , el empleado se implica al 100% en este, sin distracciones,
sin prisa pero sin pausa
. Es el estado el cual nos empuja a querer terminar una tarea no por “quitarnosla de en medio”, sino por estar orgullosos de su realización e ir de inmediato a por la siguiente para hacerla de igual manera.
E
Reacción que puede tener el individuo ante exigencias y presiones laborales que no se ajustan a sus conocimientos y que ponen a prueba su capacidad para afrontar la situación
ENTORNO
SOCIAL
FUNCIÓN DE LA
PERSONALIDAD Y
EXPERIENCIAS PASADAS
¿Cuando se presenta estrés NEGATIVO?
capacidad de
respuesta
exigencias de
la situación
Aparición de los primeros síntomas
Respiración entrecortada
Aumento de la frecuencia cardiaca
Secreción de adrenalina
Preparación del organismo
Compensación de gastos de energía
Se busca impedir el agotamiento del organismo
Se prepara para afrontar el estrés
Se eleva la producción hormonal para garantizar el correcto funcionamiento del corazóny cerebro
Un cuadro constante y severo de estrés
Incapacidad de afrontar las agresiones
Las reservas psiquicas y biológicas se agotan
Desarrollo de patologías
PROVOCA
todo aquello que
estrés
implique:
ESTRESORES
Sucesos diarios de menor intensidad
Sucesos vitales intensos y extradionarios
¿Cómo reaccionamos
ante el

ESTRÉS?
Falta de confianza
Pensamientos negativos
Desorganización en la toma de decisiones
Bloqueo
Sensación de falta de control
Incapacidad para concentrarse
MANEJO DE ESTRÉS
El primer paso para aliviar el estrés con éxito es decidir hacer un cambio en la forma de manejar el estrés
El siguiente paso es identificar el estresor
Una vez identificado los estresores, puede empezar a pensar en estrategias para lidiar con ellos

situaciones de tensión crónica
A
veces la solución es tan fácil como eliminar el estimulo que causa el estrés...
Racionalice

OJO!
con el perfeccionismo: haga metas realistas que usted pueda lograr.
Organícese
Reduzca la urgencia del tiempo
Técnicas de Relajación
Reestructuraciones cognitivas
Ensayo de habilidades
Uso de pensamiento racional
TÉCNICAS DE COMUNICACIÓN ASERTIVA
Manejo de conflictos
"No son los eventos que suceden los que perturban a los seres humanos sino la opinión o interpretación que se hace de ellos"
IDEAS ERRÓNEAS ACERCA DEL ESTRÉS
Las situaciones que producen estrés son siempre de caracter negativo

Estrés y ansiedad son lo mismo

Es imposible que ante un trabajo rutinario y de poca exigencia la persona pueda sentirse estresada
EL ESTRÉS
ES UNA ENFERMEDAD
NO
Personalidad Tipo A
ANÁLISIS DE UN

CASO
DE ESTRÉS
Identificar cuales han sido las causas de situacion en la que se encuentran los dos personajes de la historia
Dar un final a la historia planteada en el caso práctico
Diagnóstico clima organizacional SENAME DR XII
Me siento bien trabajando en SENAME...
Hay personas que trabajan más que otras
Se cree más a los rumores que a la información oficial
Creo necesario un mayor reconocimiento de mi trabajo
"Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento"
Victor Frankl
Identidad: Nombre, edad,
que te describe.
¿Que haces?
Trabajo, ocio
¿Cómo te sientes?
¿Qué expectativas tienes?
Desafios
Temores
¿De dónde procedes?
La silueta
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