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Diseñando una vida más feliz - JDG/May-2015

Rafael Zavala - www.mindfoodperu.com - 25/05/2015 - Desarrollado por mingo@rupimedia.com.
by

Juan Domingo Govea Souza

on 20 September 2016

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Transcript of Diseñando una vida más feliz - JDG/May-2015

Diseñando una vida más feliz
Rafael Zavala Battle

Hoy estoy acá para contagiarlos de un virus virtuoso.
No los va a matar, de hecho los salvará. Mejorará muchísimas vidas.
Es la mayor aventura que alguna vez haya emprendido: Ser felices y hacer felices a otros.
Los dos días más importantes de tu vida son el día que naciste y el día que descubriste para que naciste.
¿Por qué molestarse en ser feliz?
Porque es la meta final del hombre.
"Apprendsleur quils nont dautre devoir au monde que le joie"
Enseñarles que la única obligación en el mundo es la alegría.
Claudel
Nunca fue tan fácil vivir cómodamente
y sin embargo nunca fue tan difícil ser feliz.
Vale más lo que aparentas que lo que eres.
y la verdadera felicidad está mas en dar que en tener
La felicidad la da la tranquilidad de conciencia.
De allí la importancia en formarla como se debe. Estar alegre en todo momento.
Hemos sido creados para ser felices
La felicidad es una consecuencia de un modo de ser, de estar, de vivir, de pensar, de trabajar
Implica también dominar el arte de encajar los golpes
Law of Happiness:
Aversion to Loss
Country Comparison of Income and Happiness
Expectations Based on Social Comparison
La tabla de salvación del náufrago
Sonreir, y es que a veces es heroico
Interiorizar lo que pasa, aceptarlo
Desarrollar virtudes para salir adelante
Armar un plan concreto
Cuando uno prende la televisión o lee el periódico, la mayoría de noticias son sobre desastres.
Nuestro cerebro está programado para eso.
Si trabajo más duro tendré más éxito y si tengo más éxito seré más feliz
Falso, porque cuando llegas al éxito la meta cambia la forma de éxito, y si la felicidad viene después, nunca la vas a alcanzar.
Pensamos que tener éxito y luego ser felices, pero el cerebro trabaja en sentido opuesto.
Si invertimos la fórmula y si encontramos una manera de ser optimistas en el presente, lograremos aún mayores éxitos, al poder trabajar más duro, más rápido, y con más inteligencia.
En el lapso de 2 minutos en 21 días podemos readaptar el cerebro con estas acciones:
a. Anotar cada noche 3 cosas por las
que agradecer
b. Meditar 10 minutos al día
c. Ejercicio 3 veces por semana
d. Actos de servicio
Dan Gilbert:
Prueba sobre que prefieren ganar la lotería o quedarse sin las dos piernas.
Entrenar a la mente importa, es algo que va a determinar la calidad de nuestra vida. Dedicamos mucho tiempo a la belleza, a trabajar, al deporte, pero muy poco a nuestra mente.
Se nos dice que cualquiera puede lograr lo que se propone. Y es una idea hermosa. Parte de que todos somos iguales.
Lo que hay es envidia. Y está vinculada al espíritu de igualdad. Es raro que alguien envidie a la reina de Inglaterra , por más rica que sea. No podemos identificarnos con ella. Entre más cercanas sean dos personas, en edad, carrera, etc, mayor es el peligro de la envidia. Llega a su cuota máxima en los almuerzos de exalumnos.
Te venden una idea de que si tienes buenas ideas y actitud, ya la hiciste, y no es así. Si vas a las librerías, lo que más se vende son libros de autoayuda.
Y los hay de dos tipos:
y el otro tipo es como lidiar con la baja autoestima.
aquellos que te dicen que puedes hacerlo todo, todo es posible
Hay una correlación entre una sociedad que te dice que puedes ser lo que quieres y una baja autoestima.
Meritocracia, si tienes talento, energía, llegas a la cima. Nada debería detenerte.
Otra hermosa idea.
Imposible de hacerla, ya que nunca evaluamos a las personas como se debe.
(¿cómo evalúas el compromiso, el esfuerzo, el amor por la empresa, de una persona?)
¿Quién es el responsable de nuestras vidas?
Somos la primera generación en la historia que nos adoramos a nosotros mismos. Históricamente siempre se ha adorado a un Dios, en todas las culturas.
He hablado de éxito y fracaso. Estoy muy interesado en tener éxito, pero que es el éxito para mi. No puedes tener éxito en todo.
Así que toda visión de éxito debe admitir que hay pérdidas por otro lado.
El problema es que tu idea de éxito no es tuya.
Es el marketing, los periódicos, las revistas, los que nos definen quienes son exitosos.
No es que deberíamos abandonar nuestras ideas de éxito sino que deberíamos asegurarnos de que sean nuestras.
No es la realidad lo que transforma el mundo sino los lentes con los que la vez.
Así que si conseguimos cambiar de lentes, cambiar nuestra forma de ver...
y cambiaremos nuestra forma de ser.
Y así podremos diseñar una vida más feliz para nosotros y para la gente que nos rodea.
Porque es algo que va a determinar la
calidad de cada instante de nuestra vida.
Estar en exceso aburre, ser en exceso dignifica.
Diferencia entre ser y estar felices
La alegría está en la lucha, en el esfuerzo,
en el sufrimiento que supone la lucha,
y no en la victoria.
¿Qué es lo que más quieren las personas en la vida?
Felicidad
Amor
Salud
Bienestar
PBI mide todo menos aquello que hace que la vida valga la pena.
Lo curioso es que ninguna de estas variables son medidas por los países.
Japón tiene uno de los índices más altos de PBI per cápita
No se trata de cuanto producimos, sino de cuan felices vivimos.
y a la vez de tasa de depresiones y de suicidios.
Recetas del Papa Francisco para ser más feliz
Comparte los Domingos con la familia
"Haz felices a otros. Si miras a la masa, no actúas nunca, si miras a una persona, sí. Crear felicidad nos hace mejores y más felices. Tu vida es lo que has dado"
Da y recibe amor, la gente necesita establecer conexiones significativas con otras personas para sentir verdadera alegría.”
Olvídate rápido de lo negativo. La necesidad de hablar mal del otro indica una baja autoestima, es decir: yo me siento tan abajo que en vez de subir, bajo al otro.
Y es que finalmente lo que define a las emociones positivas, aquellas que brindan felicidad, es que no puedes experimentarlas si no tienes vínculos.
Robocop no siente amor, alegría, ni compasión. Las personas solitarias suelen ser infelices.
y podría seguir...
Cuando acabe el colegio,
cuando termine la Universidad,
cuando me case,
cuando tenga hijos,
cuando sea gerentazo,
cuando adelgace
siempre hay un mañana donde se guardan nuestros mejores sueños e ilusiones.
A lo peor cuando llega, desilusiona, porque nos damos cuenta de que por mirar el futuro, dejamos de saborear el presente, y que nuestro futuro, nuestra felicidad, dependerá de lo que hagamos hoy.
Cuando a uno le preguntan que es ser feliz, se equivoca al conjugar el verbo, porque menciona siempre tener, ej, tener salud, tener dinero, tener comodidades.
Satisfaction with Life and Income Per Capita in Japan between 1958 and 1991
The First Law of Happiness:
Relative Comparison
ConcluSiones:
Ideas concretas para vivir mas felices.
¿Cómo ser INfeliz
Ríndete
Nunca perdones
Preocupate solo en ti
Vive amargado
Enfoca tu vida en cosas que te generen placer.
Vive la vida que otros quieren para ti
Los peligros
del exito
A veces perdemos...
¿y?
¿y?
Se puede ser feliz con el mismo sueldo
"Happier" - Tal Ben Shahar
"Stumbling on Happiness" - Daniel Gilbert
"Engineering Happiness" - Manel Baucells
"Antropología de la intimidad" - Juan Fernando Sellés
"La ilusión de vivir, instrucciones para navegar hacia la felicidad" - Enrique Rojas
"Los pilares de la Felicidad" - Betsabé Tierno
FUENTES
1. ¿Por qué molestarse en ser feliz?
2. Se puede ser feliz con el mismo
sueldo
3. A veces perdemos... ¿y?
4. Los peligros del éxito
Conclusiones: Ideas concretas
HOY
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