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ESTRÉS Y PSICOLOGÍA DE LA SALUD

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Laeli Biersack

on 12 May 2014

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ESTRÉS Y PSICOLOGÍA DE LA SALUD
FUENTES DE ESTRÉS
Los estresores son los acontecimientos o circunstancias que generan estrés.
Éstos varían de intensidad y duración, incluso en las situaciones estresantes, cuando nuestra vida o futuro están en riesgo, el momento de mayor estrés no necesariamente es el de mayor peligro.

Cambios de vida

Todos los estresores implican un cambio. La mayoría de la gente busca que en su vida haya orden, continuidad y acontecimientos predecibles, por esta razón experimenta el cambio bueno o malo.
instrumento para medir la cantidad de estrés que una persona está experimentando como resultado de los cambios de la vida es la Escala De Evaluación De Reajuste Social EERS.
Renner y Mackin diseñaron una prueba similar de estrés orientada a los estudiantes universitarios para medir los estresores potenciales de los estudiantes universitarios.

ESTRÉS Y PSICOLOGÍA DE LA SALUD

Los problemas que como amenazas físicas, psicológicas o confrontación con el ambiente provocan estrés.
estrés: el estado de tensión o presión psicológica. El Ajuste es cualquier esfuerzo por afrontar el estrés.
psicología de la Salud: es la Especialidad de la psicología interesada en la relación entre los factores psicológicos y la salud y enfermedad fisiológicas.

Nimiedades de la vida cotidiana
Nimiedades de la vida cotidiana
Lazarus cree que los grandes eventos importan tanto por que disparan numerosas nimiedades que a la larga nos abrumarán con estrés."No son los eventos grandes y drásticos los que hacen la diferencia," advierte Lazarus, "sino lo que sucede día a día, ya sea que se deba o no a eventos importantes". Los eventos importantes y menores son estresantes en gran medida por que conducen a sentimientos de presión, frustración y conflicto.


Lewin describe tres combinaciones con tres tipos de conflicto:
El conflicto Aproximación/ Aproximación:
Deacuerdo con Lewin, el resultado de la atracción simultánea hacia dos buenas posibilidades, ninguna de las cuales presenta cualidades negativas.
Conflicto evitación/ evitación:
Deacuerdo con lewin, el resultado de enfrentar una una elección entre dos posibilidades indeseables, ninguna de las cuales tiene cualidades positivas.
Conflicto Aproximación/ evitación:
De acuerdo con lewin, el resultado de sentirse atraído y repelido al mismo tiempo por la misma meta.

Estrés Y Diferencias Individuales
Según Shelley Taylor las personas evalúan los cambios, primero en términos de si hay mucho o poco en juego ( valoración primaria) y el segundo de si creen que tienen las habilidades personales, el conocimiento, la experiencia, y los recursos sociales para afrontar el evento.
otros investigadores leo determinan por el optimismo frente al pesimismo.
Fortaleza y resiliencia:
Suszanne Kobasa (1979)
fortaleza en personas que toleran el estrés excepcionalmente bien o que parecen prosperar con él. Otros psicólogos se interesan en la resilencia la habilidad para recuperarse, recobrar la confianza en uno mismo, el buen animo y una actitud de esperanza después de una situación de estrés extremo o prolongado.

Afrontamiento De Estrés
El hecho de afrontar significa hacer esfuerzos cognoscitivos y conductuales para manejar el estrés psicológico. Los psicólogos distinguen dos tipos generales de afrontamiento: directo y defensivo.
El afrontamiento directo: cambiar esfuerzos intencionales por cambiar una situación incomoda, tiende a estar orientado al problema, y a concentrarse en el problema inmediato.
Existen 3 tipos de opciones básicas de afrontamiento: confrontación negociación o retirada.

Afrontamiento defensivo: utiliza los mecanismos de defensa como forma de afrontamiento


DIFERENCIAS SOCIOECONOMICAS Y GÉNERO
considerar el aspecto socioeconómico y el sexo implica en el estrés. las personas con un nivel socioeconómico bajo padecen más estrés que una persona con elevado. y en el género la conformación psicológica y fisiológica juegan un papel importante, las mujeres generan más estrés ante una situación que los hombres lo cual es comprobado por científicos.

ESTRÉS Y SALUD
ESTRES Y SALUD
La biología del estrés:
en situaciones amenazantes el individuo genera que el hipotálamo estimule de manera inmediata a la rama simpática del sistema nervioso autónomo y a las glandulas suprarrenales para liberar en la sangre hormonas del estrés como la adrenalina y la norepinefrina.
El renombrado fisiólogo Water Cannon decribió los elementos básicos de esta secuencia de eventos como una respuesta de lucha o escape por que el propósito principal preparar a un animar y su respuesta a amenazas.
Él sostenía que reaccionamos a los estresores físicos y psicológicos en tres etapas a las que denominó El Sindróme de Adaptación General (SAG):
La primera Reacción de alarma: empieza cuando el cuerpo reconoce que debe aludir algún peligro físico o psicologico.
la segunda Resistencia: aparecen síntomas físicos y otras señales de tensión mientras luchamos contra la creciente desorganización psicológica.
Agotamiento: nos valemos de mecanismos de defensa en un intento desesperado por controlar el estrés.

ESTRÉS Y ENFERMEDADES CARDIACAS
El estrés y las enfermedades cardiacas
los cardiólogos Friedman y Rosenman identificaron un patrón de conducta denominaron personalidad.
Personas de tipo A: personas agresivas y que se pelean mucho con las personas y son más propensas a sufrir problemas del corazón.
Personas de tipo B: personas que son más amables y reaccionan de manera más adecuada y amistosa. Nivel menor a sufrir problemas del corazón.

El Estrés y el sistema Inmunológico.

Psiconeuroinmunología (PNI) Campo que estudia la interacción entre el estrés por un lado y la actividad inmunológica, endócrina y del sistema nervioso por el otro.


MANTENERSE SALUDABLE.
Métodos para reducir el estrés
Tranquilizarse
Extienda la mano
Religión y Altruismo
aprender a afrontar de manera efectiva
Afrontar el estrés en la universidad


Adoptar un estilo de vida saludabledieta adecuada
hacer ejercicio
dejar de fumar
evitar las conductas de alto riesgo

ESTRÉS EXTREMO

Fuentes de estrés extremo
Desempleo y subempleo
el divorcio y separación
Duelo
Catástrofes

TRASTORNO POR ESTRÉS POSTRAUMÁTICO (TEPT)
Trastorno psicológico caracterizado por episodios de ansiedad, insomnio y pesadillas que resultan de algún evento perturbador en el pasado.

LA PERSONA BIEN AJUSTADA
Habilidad para vivir de acuerdo con las normas sociales.
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