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Juego Limpio: ética deportiva y estilos de vida saludables

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JUAN JOSÉ

on 25 October 2013

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Transcript of Juego Limpio: ética deportiva y estilos de vida saludables

GRACIAS, USTEDES SON NUESTRA RAZÓN DE SER
Estilo de Vida
“El término de estilo de vida se utiliza
para designar la manera general de vivir basada
en la interacción entre las condiciones de vida en
su sentido más amplio y los patrones individuales de
conducta determinados por factores
socioculturales y características personales" (OMS)
¿Qué es Salud?

“Completo bienestar físico, mental y social y no solo una ausencia de enfermedad” (OMS)
Estilos de vida saludables

El estilo de vida saludable, es la forma como cada uno decide vivir, son las cosas que decidimos hacer.
En este sentido, se constituye en el proceso permanente de aprendizaje de un estilo de vida, de una forma de vivir para garantizar el desarrollo integral de las personas y de la sociedad. Esto implica un proceso permanente de fortalecimiento, desarrollo e interiorización de valores , que se transforman en una ética para mi vida diaria.
Aspectos a Tener en Cuenta para un Estilo de Vida Saludable
Aliméntate sanamente
Descansa y disfruta
Escucha a tu cuerpo
Transforma tu entorno y protege el medio ambiente
Crea y cree en tu propia ética
Aliméntate Sanamente
Las 5 Zonas de la Piramide Alimenticia
Zona 1: Cereales y sus derivados
Zona 2: Frutas, verduras y grasas
Zona 3: Lácteos y derivados
Zona 4: Carnes magras, pescado, huevo, legumbres y frutos secos
Zona 5: Alimentos procesados de poco nivel nutricional
Descansa y disfruta
Generalmente el trabajo es concebido como una obligación, y no como una auténtica posibilidad de realización humana. Según Padilha (2004), como el trabajo es colocado en situación de oposición a la libertad, esta sólo podría
ser vivenciada por el trabajador en el tiempo fuera del acto productivo.
Así, el tiempo libre surge como un supuesto tiempo de libertad,
de liberación de las amarras, obligaciones y contradicciones
presentes en el mundo del trabajo
Descanso y Sueño
El descanso es un estado de actividad mental y física reducido, que hace que el sujeto se sienta fresco, rejuvenecido y preparado para continuar con las actividades cotidianas.
El descanso no es simplemente inactividad, requiere tranquilidad, relajación sin estrés emocional y liberación de la ansiedad. La persona que descansa se encuentra mentalmente relajada, libre de ansiedad y físicamente calmada.

El sueño es un estado de alteración de la conciencia, que se repite periódicamente durante un tiempo determinado cuya función es restaurar la energía y bienestar de la persona.

Existen dos tipos diferentes de sueño:
• El sueño REM ( rapid eye movement) caracterizado por movimientos oculares
rápidos.
• El sueño NREM, que carece de este tipo de movimientos.

Tiempo Libre: Ocio, Recreación y
Deporte Recreativo
Escucha a Tu Cuerpo
Transforma tu Entorno y Protege al Medio Ambiente
Crea y Cree en tu Propia Ética
Ocio: toda actividad que se realiza en el tiempo libre, que no es planeada y cuyo único fin es el goce
Recreación: son todas las actividades planeadas, con el fin de gozar, crear y estimularse ludicamente
Deporte Recreativo: las actividades físicas efectuadas en el tiempo libre, con exigencias al alcance de toda persona, de acuerdo a su estado físico y a su edad, y practicadas según reglas de las especialidades deportivas o establecidas de común acuerdo por los participantes, con el fin de propender a mejorar la calidad de vida y la salud de la población, así como fomentar la convivencia familiar y social
La higiene personal
El carro al mecánico y el cuerpo al médico
Evitar peligros: usar el sentido común
Yo me amo, yo me mimo
El autocuidado es la capacidad de decidir, de optar, de elegir, no únicamente actos de la razón, o tareas o deberes derivados de los roles funcionales o desencadenados por las instituciones de salud, sino también como actos que atraviesan la corporalidad.
El mundo, y toda la multiplicidad de procesos y de criaturas que se dan en él, son maravillosos en cualidades y formas; pero, sólo al hombre lo encontramos
absolutamente consciente. El mundo es un mundo para el hombre, porque
el hombre es un ser en el mundo. En este sentido, la relación entre el hombre
y el mundo es necesaria; sin relacionarse y "metabolizar" con el mundo el
hombre no puede ejercer su existencia.

El ser humano, como ser social, posee una moral expresada en sus acciones
tanto hacia sus semejantes, como al medio, aislado de los cuales realmente
no podría vivir. Sin embargo ninguna relación puede ser sostenible
si no es reciproca.
El deportista crea su propia ética a partir de dos factores: una regulación interna y otra externa. El factor externo, es el arbitro y las reglas en que se contextualiza el juego. El factor interno, es el convencimiento de ganar a través de los propios méritos, sin hacer trampa, demostrando las habilidades propias de forma honesta y respetando a mi contrincante.

Así pues, nosotros mismos, podemos crear nuestra ética reconociéndonos como actores activos dentro de unos espacios en los que se desarrolla nuestra vida diaria.

Lo importante subyace entonces, no en los medios que hayan para hacer cumplir la norma ética que hemos creado, sino en la capacidad que yo mismo tenga de creer en mis propios preceptos y cumplirlos, aún cuando, los árbitros que regulan nuestra vida social no estén ahí para observarnos, Podemos mentirle al que sea, pero nunca a nosotros mismos.

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