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Fenómenos Associados às limitações das possibilidades físicas - Márcia

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by

Catarina Mogrão

on 28 May 2015

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Transcript of Fenómenos Associados às limitações das possibilidades físicas - Márcia

Aptidão Física
Aptidão Fisica e Saúde - Relação
Fatores de saúde associados à pratica de atividade fisica
Musculos mais eficientes
Aumenta a qualidade e expetativa de vida
Previne e reduz os efeitos de doenças cardiacas
Diminui o risco de obesidade
Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo
Como minimizar os riscos
Fazer exercicio fisico sob a orientação de um profissional da area
Antes de fazer qualquer tipo de exercicio fisico deve-se alongar e aquecer
Deve-se fazer exercicio fisico pelo menos três vezes por semana para fortalecer os musculos
Utilizar o calçado adequado em função do piso ou da atividade física
Bibliografia:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Aptid%C3%A3o_f%C3%ADsica
Riscos da prática de atividade física
Luxação
Rotura muscular
Tendinites
Contusão
Fratura
Fenómenos associados a limitações das possibilidades físicas
Aptidão física é a capacidade de praticar as atividades do dia a dia com tranquilidade e menor esforço. Uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada à performance esportiva.


Saúde significa o bom funcionamento do organismo humano. Ser saudável é viver com boa disposição física e mental.
Uma pessoa saudavel está associada ao aumento da qualidade de vida. Ter uma boa alimentação, praticar regularmente exercicio fisico e o bem-estar emocional são fatores determinantes para um estado de saúde equilibrado.
Saúde
http://www.significados.com.br/saude/
A relação entre aptidão fisica e saude refere-se à condição física nas capacidades que estão intimamente relacionadas com a saúde, a qualidade de vida das pessoas, sendo a flexibilidade, a resistência aeróbica, a força e composição corporal.
Fadiga
A fadiga é a incapacidade de continuar a funcionar ao nível normal da capacidade pessoal, devido a uma percepção ampliada do esforço. A fadiga é omnipresente na vida quotidiana.
A fadiga possui duas formas, uma manifesta-se como uma incapacidade muscular local e a outra manifesta-se como uma sensação abrangente de falta de energia, corporal ou sistémica.
Sedentarismo
O sedentarismo é definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou desportivas. É considerada a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna.
O sedentarismo tem consequências para a saúde como a obesidade, diabetes, hipertensão arterial, aumento do colestrol e infarto de miocárdio.

Trabalho feito por:
Márcia Alexandra nº 20 10º09
Luxação
Uma luxação é o deslocamento repentino e duradouro, parcial ou completo de um ou mais ossos de uma articulação. Após acontecer uma luxação podemos tratar com medicamentos receitados pelo médico especialista ou então uma cirurgia.
Tendinites
Uma tendinite é a inflamação do tendão, uma estrutura fibrosa, como uma corda, que une o músculo ao osso. Medicação, aplicação de gelo e repouso são alguns dos tratamentos necessários ao melhoramento de uma tendinite.
Fratura
Ruptura muscular
Uma Ruptura muscular ocorre quando um músculo é estirado, deslocado ou torcido subitamente. Quando isto acontece com suficiente intensidade pode ocorrer um pequeno rasgão no tecido muscular. E para tratamento podemos utilizar uma tala ou uma ligadura ou até medicamentos especificos.
Contusão
Uma contusão é uma lesão traumática aguda, em que não existe corte, decorrente de trauma direto aos tecidos moles, e que provoca dor. Pode ser tratado com aplicação de gelo, medicamentos exatos e repouso com membro em questão apoiado.
Uma Fratura é a separação de um osso em dois ou mais fragmentos após um traumatismo. Alguns dos tratamentos são: a tala gessada, o gesso fechado, ou o suporte com ligaduras elásticas.
Entorse
Uma entorse é uma lesão traumática de uma articulação, com alongamento, arrancamento ou rotura de um ou mais ligamentos. Tratamentos para a entorse são a aplicação de gelo, repouso e medicação.
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