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Técnicas y Hábitos de Estudio 1

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by

Sandra Vela

on 6 August 2015

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Transcript of Técnicas y Hábitos de Estudio 1

TÉCNICAS Y
HÁBITOS DE ESTUDIO I

Técnicas
Hábitos
Las técnicas no son un conjunto de normas complicadas, desconocidas y poco útiles, sino una necesidad imprescindible para alcanzar un rendimiento óptimo.

Pero no sólo es importante conocer las técnicas, sino que es necesario aplicarlas en el día a día, de manera que se conviertan en hábitos.

No se trata de saber lo que hay que hacer, sino hacerlo.
Se trata de estudiar mejor, no de estudiar más; es cuestión de calidad, no de cantidad
Los hábitos de estudio son la disposición para la realización de ciertos actos, adquirida con la práctica
Al repetir vez tras vez una acción determinada se convierte en una tendencia personal.
Todos tenemos hábitos de estudio, algunos son eficientes y adecuados y otros inadecuados e improductivos.
Realizar una larga sesión de estudio un día antes de la evaluación. Este hábito implica no estar seguro de lo que se estudio, confundir acontecimientos, definiciones, ecuaciones y formulas, ya que el cerebro tiene poco tiempo para fijar la información, y como resultado se obtienen bajas notas y disminuye la motivación.
Un ejemplo de
un mal hábito de
estudio es...
Actividad
Diagnóstica

Cuando
llegan los exámenes, la vida del estudiante se torna gris,
y la ansiedad por todo lo que hay que estudiar, hace que la tensión sea muy alta.


Esto
podría ser diferente si se desarrolla un Método de Estudio a lo largo del semestre
, sin embargo la cantidad de ocupaciones diarias, parecen no permitirlo.
Lleva una agenda
Puede facilitarte mucho la vida si la llevas al día y apuntas en ella todo lo que tienes que hacer.
11
PLANEA UN HORARIO
1.
Calcula los días.

2.
Escribe qué día y a qué hora.

3.
Síguelo y en caso de imprevisto reprograma un nuevo horario.
El Sitio
Organiza un lugar de estudio que idealmente sea :

1.Silencioso

2. Con luz natural o luz blanca.

3. Buena ventilación.

Control emocional
1.
Recuerda que tienes una planificación.


2.
Si actúas con tranquilidad, el cuerpo te seguirá.

3.
Respirando

despacio.
Orden de las materias
1.
-Dificultad media
-

complejas
- sencillas.

2.
En la mañana las

materias complejas.

3.
Evita dar demasiado tiempo

a

materias

fáciles.
Descansa
1. Por cada hora de estudio, entre 5 y 15 minutos.

2. A más horas de estudio, más tiempo de descanso.

3. Cuidado con actividades que no te dejen regresar al estudio.

4. Descansar en la noche y los fines de semana.

5. El deporte es descanso.
El Entorno Social
Cuéntale a tus amigos, familia y pareja tus objetivos académicos y los horarios de estudio.
Muchas gracias!
Te invitamos a los demás talleres:
Técnicas y Hábitos de Estudio II
Orientación vocacional
Aprendiendo a Aprender
Motivación y aprendizaje
Comprensión Lectora
Manejo de Ansiedad
Corta la Procrastinación!!!
1. Haz una
lista
de lo que tienes que entregar y prioriza
por fechas
.

2.
Planifica
un
tiempo fijo de trabajo
; inicia con sesiones breves, y amplíalas poco a poco.

3. Estructura la tarea en
pequeños pasos
y marca
plazos realistas
de cumplimiento (inicialmente amplios), con un
objetivo concreto
para cada actividad. Escribe las tareas con el desglose de actividades especificado y
colócalo en un lugar visible.

4.
Cambia tus expectativas.
Afronta los pensamientos negativos y creencias poco realistas con pensamientos anticipados que sí sean funcionales.

5. Piensa y
planifica "premios" y beneficios
tras el cumplimiento de tus metas.
Marcar en la lista
de tareas las actividades a medida que se vayan haciendo.
1. Una técnica recomendable para administrar mejor el tiempo, es
utilizar los últimos 20 minutos de labores, en planear el día siguiente.

2. Las
actividades similares se deben agrupar
para eliminar la repetición de acciones y reducir las interrupciones a un mínimo como contestar o hacer llamadas telefónicas.

3.
El registro
de cómo se piensa utilizar el tiempo en el día, en la semana o en el mes
debe ser detallado
, ya que omitir detalles es tan perjudicial para los objetivos del registro del tiempo, como confiar en la memoria o establecer metas irreales.

4.
Dedicar tiempo suficiente a ordenar
. Nos evitará frecuentes pérdidas de tiempo buscando entre una montaña de papeles u objetos.

5.
El perfeccionismo no es amigo de la excelencia
. Luchar por la eficiencia es lo adecuado, pero no lo es luchar por la perfección. Lo primero puede conseguirse y es saludable; lo segundo resulta casi siempre inalcanzable y frustrante.

6.
Usar el NO
. De todas las técnicas para ahorrar tiempo, una de las más eficaces suele ser el uso de la palabra ¡No! Debe ser pronunciada con tacto, dejando claro que no nos negamos a hacer
un trabajo o cumplir con una obligación, pero como que todos los seres humanos, nuestra capacidad tiene un límite y hemos de hacer una cosa a la vez.

Ahorra
Tiempo
Grupos de Estudio
1.
Estudia por ti mismo antes
de estudiar en grupo.

2. Cuando se trata de temas muy difíciles de comprender por uno mismo, es conveniente estudiar con un compañero sobresaliente o en grupo.
No pidas ayuda mientras no sea necesario
.

3. Recuerda que tu percepción es tan importante como la de tus compañeros, así que las dudas y las discusiones que surgen al
trabajar en grupo te llevan a un aprendizaje que por ti mismo no hubieras alcanzado.

4. Es necesario tener
cuidado con las conversaciones innecesarias
que suelen darse al trabajar en grupo.

5. El estudio es una prioridad,
no permitas que te distraigan
, ni distraigas a los demás cuando estudian.

6. E
xplicar a un compañer@
, y comentar tus conclusiones,
fortalece tu aprendizaje
y fomenta tu memoria.

7. Al aprender a estudiar en grupo
desarrollas habilidades para la vida profesional.
Cuidado de la salud
1. Aliméntate bien.
No te saltes el desayuno.
Come balanceado.
Saca tiempo para comer.
2. Evita el consumo
de tabaco, alcohol
y sustancias psicoactivas
3. Una mala postura causa fatiga
y dificulta el estudio.
Mente Sana en Cuerpo Sano.
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