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Ámate a ti mismo, Sana tu vida

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by

Gabriela Tesoro

on 26 February 2014

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Transcript of Ámate a ti mismo, Sana tu vida

Mensajes Negativos
Ámate a ti mismo, Sana tu vida
El Perdón
Cuando perdonamos entregamos lo mejor de nosotros al agresor; es dejar de estar en ira, en rencor y odio, para toparse con la misericordia, la grandeza de espíritu y la aristocracia del alma.

Algunos pasos para el perdón:
Confrontar los sentimientos y emociones que produce la ofensa: ira, cólera, miedo, rabia, tristeza, impotencia, vergüenza, disgusto, etc.
Encontrar la fuente que produjo la herida, descubrir los motivos y encontrarles una explicación.
Elegir la opción de perdonar por sobre deseos de venganza, retaliaciones o sentimientos de rencor y resentimiento.
Encontrar una explicación en los hechos en los cuales se haga responsable el agraviante y, aún así, cambiar la forma de pensar acerca de él.

Visualización
¿Cómo colocarías a tu familia si estuviera en el escenario?
¡Empecemos!
Instructora:

Alejandrina Acosta
Heal Your Life Teacher


Asistente:

Carolina Tesoro
Coach PNL
¡Bienvenidos!
9 PUNTOS DE LA FILOSOFÍA DE LOUISE HAY
1. Lo que damos, recibimos
Recuerda la regla de oro: “Haz a los demás lo que te gustaría que ellos te hicieran”.

Lo que piensas constantemente sobre los demás es lo que recibirás de los demás.
2. Lo que creemos acerca de nosotros mismos y de la vida, se convierte en nuestra realidad.
¿Qué es lo que crees acerca de los hombres, de las mujeres, del amor, sexo, salud, de tu cuerpo, carencia, prosperidad, envejecimiento, trabajo, éxito y de Dios?
3. Nuestros pensamientos son creativos.
Un pensamiento aislado no hace la diferencia, sin embargo, los pensamientos son como gotas de agua. Se acumulan con el tiempo. Conforme continuamos repasando los mismos pensamientos una y otra vez, éstos crecen.
4. Merecemos ser amados.
Somos merecedores de nuestro propio amor.
5. Auto aprobación y auto aceptación son las claves de los cambios positivos
¿Cómo esperamos que los demás nos amen y acepten si no nos amamos ni aceptamos nosotros mismos?
6. Podemos soltar el pasado y perdonar a todos.
El perdonar, no significa condonar el mal comportamiento de los demás; significa dejar ir nuestras “cosas” acerca de la situación.
7. El perdón abre la puerta hacia el amor
El amor es la meta.
El amor incondicional.
¿Cómo llegamos allí?
A través de la puerta del perdón.
8. El amor es la fuerza sanadora más poderosa que existe.
No podemos sanar, ni estar completos en una atmósfera de odio. Conforme aprendemos a amarnos a nosotros mismos, nos volvemos poderosos.
9. Sólo tienes que estar dispuesto
No tenemos que esperar hasta saber “cómo” hacer todas estas cosas. Todo lo que necesitamos hacer es estar dispuestos, porque nuestros pensamientos son creativos.
Autoestima
De los juicios que hacemos en nuestra vida, ninguno es tan importante como el que hacemos sobre nosotros mismos.

La autoestima puede entenderse mejor como la integración de la
auto-confianza y del auto-respeto.

Podemos resumir la autoestima como:
a
. Hacer bien: confianza en nuestra habilidad de pensar y manejar los retos básicos de nuestra vida.

b
. Sentir bien: confianza en nuestro derecho de ser felices, de sentir que valemos la pena, llenar nuestras necesidades y deseos y disfrutar de los resultados de nuestros esfuerzos.

¡Hora de comer sano y saludable!
MEDITACIÓN 1
Escribir intenciones del Taller Ámate a ti mismo, Sana tu Vida
HAGAMOS UNOS EJERCICIOS
Meditación 2
Conexión Cuerpo-Mente
Los malestares, dolores y enfermedades en nuestros cuerpos frecuentemente reflejan patrones mentales/emocionales que están sucediendo dentro de nosotros. Si podemos entender estos patrones, nos ayudará a transformar nuestros cuerpos físicos.
Meditación 3
Meditación de la Salud
de la Dra. Patricia Crane
Niño Interior
Ejercicio de la caja
Meditación de apertura
Eligiendo el amor, la alegría y la libertad
yo soy próspero, la vida es dulce.

Eligiendo el amor, la alegría y la libertad
yo soy saludable, pleno y completo.

Meditación 4
10 minutos de receso
Resiliencia
“En el corazón de todos los inviernos vive una primavera palpitante, y detrás de cada noche viene una aurora sonriente”
Khalil Gibran
"La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras. Significa 'rebotar' de una experiencia difícil, como si uno fuera una bola o un resorte." (American Psychological Association)
Personajes resilientes
¡Bienvenidos al segundo día!
Círculo de apertura y masaje en la espalda
La Ira
Yo me siento enojado(a) porque...
Viejas Emociones
Está bien sentir, expresar y liberar tus viejas emociones
Ejercicios de Ira...
Visualización de la conciencia de perdón
Receso 15 minutos
Meditación 1
Perdono a todos, me perdono a mí mismo.
Perdono toda experiencia pasada.
Perdonando a todos, perdonándome a mí mismo
yo soy libre, yo soy libre

¡Buen apetito a todos!
Cómo amarse a sí mismo
Afirmaciones del manual
Cómo pedir lo que deseas
Crear una nueva historia
Afirmaciones y Visualización
¡Abre tu pensamiento a la totalidad de las posibilidades!
Visualiza tu nueva historia
Vive ahora tu nueva realidad
Agradecimiento
Recuerda que nada llegará a nuestras vidas sin una actitud de agradecimiento
¡Un último receso!
¡Crea tus afirmaciones y disfruta la vida!
¡Muchas gracias y Dios los bendiga!
20 minutos de receso
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