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Respuestas moleculares al entrenamiento de fuerza y ​​resist

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by

Patricia Bravo

on 28 October 2014

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Transcript of Respuestas moleculares al entrenamiento de fuerza y ​​resist

Aspectos relevantes
El entrenamiento de Fuerza busca como respuesta la síntesis proteica y la hipertrofia muscular.
El aumento de la síntesis proteica depende de la proteína mTOR.
Aminoácidos esenciales para el balance proteico positivo.
La Fuerza y su respuesta y adaptación
Aspectos relevantes
¿Qué es el Entrenamiento Concurrente?
Es la integración simultanea de ejercicios basados en la Resistencia y ejercicios basado en la Fuerza en un mismo entrenamiento.
Respuestas moleculares al Entrenamiento Endurance
Respuestas moleculares al Entrenamiento Concurrente
Respuestas moleculares al entrenamiento de fuerza y ​​resistencia: ¿Son incompatibles?
El entrenamiento Endurance busca como respuesta la Biogénesis Mitocondrial.
Aumenta el nº de mitocondrias (mayor energía)
Aumenta el nº de Vasos sanguíneos (mayor oxigeno).
Activación de la proteína PGC1 alfa.
AMPK regulador mas potente de PGC1 alfa
Respuestas moleculares al
Entrenamiento Concurrente
Diferentes respuestas en el orden del entrenamiento.
Fosforilación de la cascada de señalización de AKT- mTOR.
Fosforilación de la cascada de señalización de AMPK- PGC1 alfa.
Respuestas moleculares en entrenamiento de Fuerza- Resistencia y viceversa.
El entrenamiento de fuerza resulta en el incremento de las proteínas miofibrilares (actina y miosina), mientras que el entrenamiento de resistencia incrementa las proteínas mitocondriales.
Gracias!
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