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Estres, Afrontamiento Y Salud

Estudiantes de psicologia IV semestre de la Universidad Cooperativa de Colombia - Sede Villavicencio, licenciada gehidy Buitrago, Procesos psicologicos II
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on 17 September 2015

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Transcript of Estres, Afrontamiento Y Salud

Estrés, Afrontamiento Y Salud
Estrés
Según Thomas Holmes (como se cito en Cofer y Charles, 2007) “ El estrés es un acontecimiento estimulo que requiere una adaptación por parte del individuo…circunstancia que de forma inusual o extraordinaria exige un cambio del modo de vida habitual ” (p.395)

Según Selye (como se cito en Cofer y Charles, 2007) “ El estrés se puede conceptualizar alternativamente como respuesta fisiológica” (p.397. Donde se debe a un ritmo cardiaco acelerado, respiración rápida, tensión muscular y alteración homeostática

Lazarus (1996)
La reacción del estrés no solo implica cambios fisiológicos sino también:

Lazarus y sus colegas
enfatizan en los procesos cognitivos que intervienen en las condiciones tanto ambientales y de reactividad fisiológica en situaciones de estrés, ya que es importante para ellos la actividad mental del individuo (Cofer y Charles, 2007)

De acuerdo con Lazarus
“ La esencia del estrés es el cambio y el proceso y la mayoría de encuentros estresantes pasan por un proceso de tres fases” (p.396)

Guarin Calderón Maria Alejandra
Pérez Mendoza Yorly Ximena
Tautiva Linares Lina Maria

Reacciones motoras y conductuales inquietantes (temblor manos)

Emoción alterada(ansiedad)

Disfunciones cognitivas ( fallo de memoria)

Primera fase anticipación (cita a ciegas) donde el individuo debe prepararse para el estresor y pensar en como será y que consecuencias tendrá.

Segunda fase la espera, que incluye el tiempo en el que el individuo espera feeback de lo adecuadas que son sus respuestas de afrontamiento (Aceptación o rechazo, diversión o malestar).

Tercera fase de resultado, la persona evalúa si la cita ha sido un éxito o un fracaso, donde tiene sentimientos de alegría o angustia.

El estrés comienza con la percepción de un acontecimiento estimulo que se puede presentarse de distintas maneras ( Cofer y Charles, 2007).

Acontecimiento vital importante ( divorcio)

Molestia diaria
(perder las llaves)

Alegría diaria
(cumplido)

Circunstancia de vida crónica (pobreza)

Estresores potenciales

Según Cofer y Charles (2007) “ Los cuestionarios de auto-informe como el SRRS estimulan la investigación sobre la relación entre el estrés vital y la vulnerabilidad a sufrir enfermedades físicas” (p.400) Pero su validez se pone en duda debido a que los consultantes exageran su estrés vital para justificar su enfermedad actual.

Molestias y Alegrías diarias

Según Lazaruz y DeLongis (citado en Cofer y Charles, 2007) “ Las molestias diarias son exigencias irritantes, frustrantes y angustiantes y relaciones problemáticas que nos preocupan habitualmente” (p.401)

Molestia diaria: Preocupación por el peso

Alegría diaria: Estar bien con los amigos

Evaluación primaria

Según Cofer y Charles (2007) “ Una evaluación primaria es una evaluación personal a propósito del riesgo que se asume en una situación particular” ( p. 403)

Tiene cinco resultados que la ponen a juego según Folkman et al. (1976)

Bienestar físico
La auto-estima
Las metas de trabajo
La condición económica
Bienes de un ser amado


Ejemplo:
Si la competencia incide en sus bienestar físico o psicológico o si no incide de algún modo

Evaluación Secundaria

Según Folkman et al. ( Citado en Cofer y Charles, 2007) “ La evaluación secundaria, que se da después de esta reflexión, implica la evaluación de la persona de si puede o no hacer algo por adaptarse a o dominar el estrés” (p.396)

Ejemplo: Incluye análisis y recursos disponibles para afrontar el reto que se ha impuesto. El entrenamiento, las estrategias y las consulta al entrenador son tres opciones posible que podría usar el atleta.

Consecuencias del estrés

Alteración emocional: “ La alteración emocional se manifiesta a través de sensaciones de ansiedad, irritabilidad, rabia, depresión y culpabilidad (Horowirtz, Wilner, Kaltreidr y Álvarez, 1980)

Alteración Cognitiva

“El pensamiento es muchas veces confuso, la memoria es a veces olvidadiza y la concentración sufre deterioro” .Broadbent, Cooper, FitzGerald y Parkes ( Citado en Cofer y Charles, 2007)

Alteración Fisiológica

El estrés provoca hiperactividad del sistema nervioso. Cuando la actividad simpática es sostenida, las hormonas y vísceras hiperactivas provocan la alteración fisiológica (Style, 1956) (Citado en Cofer y Charles, 2007)

Afrontamiento
Cualquier esfuerzo, sea sano o no, consciente o inconsciente que prevenga contra, elimine o debilite los estresores o que permita tolerar sus efectos de manera menos dañina.(Mathey, Aycock, Pugh, Curlette y canella, 1986)

Métodos de Afrontamiento
Métodos de Afrontamiento directos:

Identificar la fuente del estrés
Intentos
Estrategia para aliviar el estrés
Resolución Planificada de Problemas
La evaluación de las medidas que se han de tomar para reducir o eliminar un estresor, seguido del esfuerzo necesario para aplicarlas. (Cofer y Charles. pag.407)

Mejora la Relación: Persona/situación
Cambio Positivo

Beneficios
Mejora el estado Emocional

Afrontamiento Confortativo:
Implica dirigirse directamente a la fuente del estrés e intentar cambiarlo al instante (Cofer y Charles. pag. 407)

Perjudicial
Beneficioso
Apoyo Social
Red de amistades o personas que tiene una persona, ese grupo de personas a las que uno puede acudir en momentos de necesidad, crisis o malestar emocional (Cofer y Charles. pag. 407)

Beneficios del Apoyo Social: Reduce el impacto de los estresores de dos maneras. (Cohen y Willis, 1985)

Aumenta la probabilidad de no tener acontecimientos vitales negativos

Permite evaluar los acontecimientos vitales como menos amenazantes

Métodos de Afrontamiento Defensivos
Implican o bien la evitación del acontecimiento estresante una vez ha ocurrido o bien la supresión de la respuesta emocional, cognitiva y fisiológica ante él reduciendo su impacto. (Cofer y Charles. Pag. 408)

Se orienta hacia la supresión de los efectos negativos del estrés

Mecanismo de defensa
Se manifiesta a través de mecanismos de defensa como: la negación, la regresión o la proyección, las personas intentan distorsionar la realidad del estresor y evaluarlo como no estresante. (Cofer y Charles. Pag. 408)

El sentido del humor
Vía de escape de la tensión acumulada

El sentido del Humor niega y distorsiona la realidad

Reductores Químicos de Estrés
Contrarrestan las alteraciones fisiológicas del estrés(Cofer y Charles. Pag. 410)

Relajan el cuerpo pero en principio no hace nada por alterar la fuente del la alteración fisiológica

Biofeedback
Control voluntario sobre gran cantidad de respuestas fisiológicas autónomas.

La critica básica del autocontrol de las respuestas fisiológicas se ve fácilmente alterado en contextos naturales. (Holroyd y Lazarus, 1982)

Ejercicio
Aumenta el Arousal producto del estrés de manera voluntaria, teniendo la oportunidad de superar y controlar su sensibilidad fisiológica. (Cofer y Charles, pag. 411)

Salud
Manera en que los factores psicológicos contribuyen a la enfermedad y al bienestar.
Psicología de la salud
Comprender los factores que promueven la salud, prevención y recuperación.
El estrés no causa la enfermedad
Impide recuperarse de las enfermedades
Personalidad, afrontamiento y consecuencias para la salud
Suzanne Kobasta (1979) Realizo un experimento e identifico tres atributos de los ejecutivos Resistentes:

Cuanto mayor es el compromiso, control y reto percibido, menor será la tendencia a participar en estrategias de afrontamiento defensivo y de sentir tensión psicológica (Cofer y Charles. p. 412)

Estrés e inmunología
Es un mecanismo de control que protege al individuo de los microrganismos que causan
Los Factores sociales actúan como estresores y deterioran el funcionamiento inmunológico de forma significativa (Cofer y Charles, Pag. 313)

Enfermedad física grave y muerte
La aflicción emocional actúa como detonador emocional causando un agravamiento de cualquier condición biológica relacionada con la enfermedad que ya este presente (Averill,1979; Lynch, 1977)

Estrés
Enfermedades físicas
Ejemplos de estrés, afrontamiento y salud
Desempleo
En un estudio de Brenner y Starrin lograron encontraron que para las personas perder su empleo les genera efectos psicológicos y fisiológicos.
Encontraron que en algunos trabajadores usaron estrategias de afrontamiento directas y otros usaron estrategias de afrontamiento indirectas.
Secuestro y captividad
En el secuestro se logra evidenciar el alto estrés que se maneja en una persona y como sus conocimientos no fueron aplicados en el momento que fueron secuestrados, se logra concluir que mientras las estrategias de afrontamiento directas son mas efectivas en entornos controlables, las estrategias de afrontamiento defensivas son mas efectivas en entornos incontrolables(pag. 419)
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