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Der Muskel

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by

maximilian schilli

on 20 June 2016

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Transcript of Der Muskel

Herz- und Kreislaufsystem
Lungen- und Herzkreislauf
Versorgt Körperzellen mit Sauerstoff
Entsorgt CO2
Die Faszien
aus lat. Band oder Bündel
umhüllendes Spannungsgewebe und trennen Muskelzellen ab
überlagernd und nathlos
mit symphatischen Nervenendungen besetzt
Der meschliche Bewegungsapparat
mehr als 200 Knochen
Stabilität und bewegungsfreiheit
Gelenke von Bändern stabilisiert
Sehnen verbinden den Muskel mit dem Knochen
Kontraktion und Sarkomere
Actin und Myosin
Kontraktile Proteine
Gleitfilamantmechanismus
Calciumionen
Muskeln im Sport
Fußball
Gewichtheben
Leichtathletik
Basketball
Handball
Schwimmen
Der Muskel
seine Funktion und Aufbau

Ernährung und Ergänzung im Training
leichte Nahrung
künstliche Nahrungsergänzungmittel für veganer
Der Aufbau der Muskelzelle
Drei verschiedene Arten
Quer gestreifte Muskelfasern, glatte Muskulatur und Herzmusklatur
willkürliche- und unwillkürliche Muskulatur
Definition Kraft
Maximalkraft
Schnellkraft
Kraftausdauer
Die Bänder
Ligamente
Aus parallel fasrigem Bindegewebe
Zur stabilisation des Körpers
Zwei verschiedene Arten
(Gelenkbänder & Bindegewebsstränge)
Nervenstränge, Leitungsbahnen & Blutgefäße
Die Sehnen
Tendo oder Flechsen
staffes Bindegewebe und Stützgewebe
begünstigen Bewegungsabläufe
Verbindungstücke zwischen muskel und Knochen
Die oberflächlichen Faszien
in der dritten Hautschicht
aus lockerem Binde- und Fettgewebe
halten den Körper in Form
umschließen Organe, Drüsen und Leiterbahnen unserer Nerven
Leitung der Lymphe
mit vielen Bindegewebszellen in Kontakt
Die tiefen Faszien
durchdringen und umhüllen Knochen, Muskeln und Nervenbahnen
besteht aus Bindegeweschichten und Strängen
verdichtet oder organsiert sich je nach Bedürfniss
Erscheinungsbild
Die 12 Gebote für erfolgreiches Training
-gründlich vorbereiten
-Muskelkraft aufbauen und halten
-Erst Große dann kleine Muskeln
-Ruhe
-Geduld
-Zeit nehmen
-Wähle das optimale Gewicht
-3x die Woche
-Zwang
-Reihenfolge
-Rechts, Links, Vorn und Hinten
-Cooldown
Muskelrisse
300 verschiedene Muskeln
Kapillaren, Nervenfasern, Bindegewebe
Muskelfaszie
Betreffen einzelne Fasern aber auch ganze Muskeln
Schwere ändert Anatomie
4 Gräder
Doping
Stimulanzien
Narkotika
Anabole Steroide
Beta-Blocker
Diuretika
Peptidhormone
Blutdoping
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