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EMOCIONES

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CAROLINA MEJIA

on 10 November 2012

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VERGÜENZA TIPOS, FUNCIONES Y FISOLOGÍA DE LAS EMOCIONES Es una emoción poderosa a que tiene un profundo impacto en las relaciones sociales y en la auto organización. dirigimos el enfado hacia seres queridos, cuando percibimos que nos han tratado mal. se enraíza en una tendencia biológica que nos lleva a defendernos cuando somos atacados o a protegernos de intrusiones. ENFADO TRISTEZA Y AFLICCIÓN Aparece por el distanciamiento, la separación o la pérdida del vínculo. También puede ser evocada por desengaños o esperanzas rotas, por el fracaso en alcanzar metas importantes y por la pérdida de la autoestima. La aflicción es producida por otras emociones, como el miedo, vergüenza o enfado. El llanto actúa como señal que motiva MIEDO Y ANSIEDAD Son experiencias emocionales diferentes, aunque con frecuencia los términos se usan indistintamente. El miedo es desagradable y tiene una función apremiante orientada a la supervivencia, a provocar que uno escape del peligro. La ansiedad es una respuesta a situaciones simbólicas, psicológicas o sociales, en vez de a la presencia física inmediata de peligro. Es una respuesta a la incertidumbre, que surge cuando se ve amenazada la propia sensación de integridad, de coherencia, de continuidad o la sensación de ser agente activo. Se relaciona con sentirse expuesto y encontrarse carente de dignidad o valía. Implica sentirse mirado con desprecio o inferior a los otros. Está intimamente relacionada con el miedo a la evaluación negativa de otros. YASH EMOCIONES EMOCIONES POSITIVAS EMOCIONES NEGATIVAS EMOCIONES AMBIGUAS INTERVENCIÓN FOCALIZADA EN LAS EMOCIONES Implica cambios en la respuesta respiratoria, vascular, vocal, muscular y facial, que preparan a la persona para arremeter y atacar al intruso ENFADO PRIMARIO DES-ADAPTATIVO
Se distingue del enfado que sigue de modo secundario a alguna otra emoción o pensamiento en que es la respuesta inicial de una persona a situaciones actuales, es similar a las respuestas de miedo aprendidas. ENFADO SECUNDARIO
Las expresiones de enfado son reacciones que son secundarias a alguna otra emoción o proceso cognitivo. La expresión del enfado secundario puede bloquear el estrés y el dolor que se originan debido a otros sentimientos, eliminándolos de la conciencia. El enfado ayuda a descargar tensión muscular y reduce los altos niveles de activación que están asociados a sentimientos como el miedo o el dolor. ENFADO PRIMARIO ADAPTATIVO REPRIMIDO

Romper en llanto, indefensión y depresión en lugar de la expresión de un enfado apropiado; entumecimiento, intelectualización y control racional del enfado adaptativo; minimización, es decir, distanciamiento de los propios sentimientos de enfado con trivialidades o bromas; enfado inadecuado y difuso; y amargos resentimientos persistentes. ENFADO INSTRUMENTAL
Consiste en el uso aprendido del enfado como una forma de regular a otros para conseguir ganancias secundarias. Se observa frecuentemente en la rehabilitación de la drogadicción y en situaciones de violencia, donde los individuos han aprendido a usar el enfado para manipular o intimidar a otros. Simbolizar Atender a las sensaciones corporales Intensificar la activación PRINCIPIOS DE INTERVENCIÓN RELACIONADOS CON EL ENFADO TRISTEZA PRIMARIA ADAPTATIVA
Es un estado que aparece con frecuencia en terapia como un momento breve, anidado en un proceso psicológico complejo. Se caracteriza por una rendición momentánea o resignación y está libre de culpa. TRISTEZA PRIMARIA DES ADAPTATIVA

Requiere tiempo y toma en cuenta tanto el contexto de la tristeza. El primer paso es facilitar la experiencia y la expresión de la tristeza, con la confianza que con el tiempo, esto conducirá a una resolución de la emoción. Las reacciones de duelo patológicas o complicadas son ejemplkos de tristeza primaria des adaptativa. La persona es incapaz de afrontar y seguir adelante después de una pérdida significativa. TRISTEZA SECUNDARIA Y DEPRESIÓN
Las reacciones secundarias se pueden reconocer por señales verbales y por su secuencia temporal. La reacción secundaria más común relacionada con la tristeza es la depresión, que supone una especie de desesperanza generalizada, en vez de una aceptación genuina de la pérdida. PROCESO DE DIAGNÓSTICO DE LA TRISTEZA Y LA ALIFCCIÓN TRISTEZA INSTRUMENTAL
Se observan más expresiones instrumentales de tristeza cuando las personas lloran debido a que se sienten indefensas o dependientes, o como un aspecto de sus quejas. "Gimotear". CENTRARSE EN EL PRESENTE INTENSIFICAR LA EXPERIENCIA PRINCIPIOS DE INTERVENCIÓN RELACIONADOS CON LA TRISTEZA MIEDO DES ADAPTATIVO PRIMARIO
Constituye una reacción fóbica a pensamientos, sentimientos y recuerdos asociados con frecuencia a eventos traumáticos. El miedo resultó adaptativo en la situación original, pero continúa siendo activado inapropiadamente y se convierte en ansiedad. ANSIEDAD PRIMARIA DES ADAPTATIVA
Se genera por la activación de una auto organización central del sí mismo insegura o vulnerable. Resulta de ayuda, en la evaluación y el reconocimiento de este tipo de inseguridad primaria en terapia. ANSIEDAD SECUNDARIA
La persona está ansiosa ante la posibildad de que una experiencia interna, como puede ser enfado, tristeza o debilidad, amenazará al sí mismo o al vínculo de una relación, por lo tanto se resguarda de estas experiencias, lo que deja a la persona ansiosa y vulnerable PRINCIPIOS DE INTERVENCIÓN APLICADOS AL MIEDO Y A LA ANSIEDAD DIRIGIR LA ATENCIÓN A LA EXPERIENCIA INTERNA (SENSACIÓN - SENTIDA CORPORALMENTE) INTENSIFICAR LA EXPERIENCIA EVOCACIÓN DE RECUERDOS SIMBOLIZAR LA EXPERIENCIA VERGÜENZA PRIMARIA DEBIDO A TRANSGREDIR ESTÁNDARES PERSONALES

Se da cuando no pueden
perdonarse algunos comportamientos
VERGÜENZA SECUNDARIA GENERADA POR AUTO CRÍTICA

Puede ser generada por creencias patógenas de uno mismo, aprendidas en la propia cultura o en la familia de origen. VERGÜENZA SECUNDARIA RELACIONADA CON LA EXPERIENCIA INTERNA

Coexiste con la ansiedad en una secuencia compleja de sentimientos y cogniciones, está relacionada con la experiencia interna, es una ejemplo de esta relación. TIPOS DE VERGÜENZA VERGÜENZA PRIMARIA DES ADAPTATIVA

Es un procedimiento de educación infantil muy común. Los marcadores obvios en terapia son baja autoestima crónica, generada por auto denigración y auto desprecio CENTRARSE EN EL PRESENTE REFOCALIZAR LA ATENCIÓN EN LA EXPERIENCIA INTERNA ANALIZAR LA EXPRESIÓN PRINCIPIOS DE INTERVENCIÓN RELACIONADOS CON LA VERGÜENZA COMO REGULAMOS LAS EMOCIONES Consiste en realizar esfuerzos para canalizarlas a fin de que el comportamiento subsiguiente sea lo más adaptativo posible, de tal forma que en último término aumenten las posibilidades de supervivencia y bienestar. Hay dos maneras de regular las emociones:
1)REGULACIÓN CENTRADA EN EL PROBLEMA, se hace algo para solucionar el problema y como consecuencia cambiar la emoción.
2) REGULACIÓN CENTRADA EN LA EMOCIÓN, se cambia la forma de ver el problema, de tal manera que esto afecta a la emoción. El contagio emocional depende de 4 factores:
a) si la persona está susceptible al contagio emocional
b) si se está en una relación que aumenta las posibilidades de contagio emocional
c) si la comunicación se establece con alguien que es muy expresivo
d) si se está en una situación en la que una emoción concreta es apropiada. CONCIENCIA EMOCIONAL
Consiste en:
a) tomar conciencia de las propias emociones
b) dar nombre a las propias emociones
c) reconocer las emociones de los demás
d) comprender las emociones de los demás REGULAR LAS EMOCIONES
a) saber tomar conciencia de la interacción entre emoción, cognición y comportamiento.
b) la expresión emocional.
c) tener capacidad para la regulación emocional
d) disponer de habilidades de afrontamiento
e) tener competencia para auto generar emociones positivas. AUTONOMÍA EMOCIONAL
a) la auto estima
b) la auto motivación
c) la actitud positiva
d) responsabilidad
e) análisis crítico de normas sociales
f) saber buscar ayuda y recursos
g) auto eficacia emocional ESTABLECER RELACIONES
a) dominar las habilidades sociales básicas
b) saber respetar a los demás
c) practicar la comunicación receptiva
d) practicar la comunicación expresiva
e) saber compartir emociones
f) aplicar un comportamiento pro social y de cooperación
g) practicar la asertividad
h) saber gestionar situaciones emocionales HABILIDADES DE VIDA Y BIENESTAR
a) identificación de problemas
b) fijar objetivos adaptativos
c) solución de conflictos
d) negociación
e) bienestar subjetivo
f) fluir ESTRATEGIAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL INTERNAS
Relajación
Cambiar la forma de pensar
Afrontamiento de conflictos
Usar la respiración adecuadamente
La meditación
Entrenamiento asertivo
Buscar información
La distracción
El ejercicio físico
Focusing
Aplazar recompensas
Aceptación de la propia responsabilidad ESTRATEGIAS BASADAS EN LA AYUDA EXTERNA
Tratamiento farmacológico
EMOCIONES PLACENTERAS Tienen el papel único de aportar ánimo vital a la experiencia humana y han sido cruciales en la lucha por la supervivencia y crcecimiento
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