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Las Emociones Positivas al Beneficio de la Salud

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on 6 July 2014

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Las Emociones Positivas al Beneficio de la Salud
A partir de los grandes avances de la psicología de la salud, se ha visto un incremento en los estudios para la prevención y promoción del bienestar y el estado óptimo de las personas avance que desarrolla mas fuerza con la presencia de la investigación en emociones positivas.
Psic. Rubia Cobo Rendón.

rubiacobo@gmail.com

Es aquella que precede de una reacción fisiológica ( James - Lange 1884)
Son parte de las inteligencia. Es necesario resolver la división entre lo emocional y lo racional, dando un nuevo paso a lo evolutivo cultural (Greenberg. 2000)
Es un proceso innato y universal para los seres humanos (Plutchik 1984)
La palabra Emoción significa
moverse
en latín,
Emociones
Para que exista una emoción es necesario la evaluación cognitiva explicando y la valoración personal (Lazarus 1966)
Valoración Primaria:
Evaluación de consecuencias positivas y negativas.
Valoración Secundaria:

Análisis de los recursos que se poseen para hacer frente a la situación
La emoción guía nuestras decisiones instante tras instante, trabajando mano a mano con la mente racional y capacitando o incapacitando al pensamiento mismo, (Vivas, 2007)
Emociones
Desde el inicio de la psicología, el estudio científico se ha centrado en la investigación sobre la cura de trastornos y patologías que aquejan al hombre.
Demostrando que una de las áreas de mayor interés en la investigación experimental es el papel de la emoción tanto en la promoción de la salud y génesis de la enfermedad, (Chóliz 2005)
Los aportes de las emociones positivas inician desde los años 90, siendo el profesor Martín Seligman uno de sus principales representantes
¿Que es una emoción positiva?
Es toda aquella emoción que posee una valoración positiva o placentera para la persona,
Es cuando el sentimiento provocado por la emoción es percibido como agradable,
El objeto de la emoción se valora como favorable
Las consecuencias de la emoción son beneficiosas.
Funciones
Fredrickson (2000)
Fortalece los recursos personales.
Reduce los efectos negativos de los estados emocionales negativos.
Amplia los procesos de afrontamiento
Beneficia el crecimiento psicológico a largo plazo
La gente que experimenta más emociones positivas tiende a ser mas creativa,

Ayudando al cumplimiento de metas y objetivos en diversos ámbitos.
Alegría, Diversión, Esperanza, Amor, Serenidad, Aspiración
.
Ellas, Contribuyen al Bienestar Subjetivo.
Por lo tanto, son emociones que son buscadas y anheladas por los seres humanos.
Se diferencian de las diversas formas de placer (Gratificaciones sexuales, hambre o saciedad y sed)
Requieren de la valoración cognitiva del sujeto
Teoría de Ampliación y Construcción de las Emociones Positivas (Fredrickson 2009)
Las experiencias Diarias de Emociones positivas se acumulan en el transcurso del tiempo.
Permite construir una variedad de recursos personales.

La experiencia de emociones positivas amplia repertorios de pensamiento y acción.
Permite afrontar situaciones difíciles.
Crecimiento de Repertorios de pensamiento y acción
Construcción de Recursos Personales
Transformación de las Personas y producción de espiral ascendente
Permite:
Incrementar la flexibilidad cognitiva
Generando patrones de Pensamiento Flexibles, Creativos e Integradores.
Permite:
Favorecer la Resiliencia, acelerando la recuperación efectiva en situaciones de estrés
A nivel de la Salud
Al combatir los efectos del estrés, protege a la salud física disminuyendo la presencia de
problemas cardiovasculares
digestivos, inmunológicos
Socialmente:
Fortalece los vínculos duraderos.
La SONRISA tiene un papel importante para ello.
propiciando el altruismo y un alto afecto positivo
Es importante entonces resaltar el beneficio de las emociones positivas en la salud. Puesto que le provee a las personas de un sinfín de recursos para llevar una vida mas óptima, desarrollando sus potencialidades al máximo y brindar de fuentes de protección en la aparición de enfermedades.
Pueden influir en la salud a través de cambios en las prácticas de salud (mejor adherencia al tratamiento médico, práctica de ejercicio, dieta saludable, etc.)
Consideraciones Finales
El estado de ánimo positivo:
1. Disminuye la frecuencia cardiaca, la presión arterial
2. Disminuye las concentraciones en sangre de hormonas como la adrenalina y la noradrenalina.
3. Disminuye los niveles de cortisol e incrementa los niveles de oxitocina (relacionada con el establecimiento de las relaciones sociales).
4. Las emociones positivas incrementan el nivel de endorfinas, mejorando la respuesta al dolor.
5. La inducción de afecto positivo causa cambios en los glóbulos blancos de la sangre y aumenta los anticuerpos, mejorando la respuesta del organismo a la enfermedades.
Experiencias diarias en Emociones Positivas
Fredrickson (2009)
Gracias por su atención
VI Jornadas Regionales de Psicología.
Fredrickson (2000)
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