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"Por Siempre Joven"

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by

julio chavira

on 19 August 2013

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Transcript of "Por Siempre Joven"

Alimentación es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse. Es aquella que cumple con las necesidades especificas del comensal de acuerdo a su edad, promueve en el niño.
consejos de buena alimentación
1. Respetar las cuatro comidas
2. Comer gran variedad de alimentos.
3. Tratar de mantener el peso ideal.
4. Evitar los excesos de grasa saturada.
5. Comer alimentos con suficiente fibra vegetal.
6. Comer alimentos con suficiente fibra vegetal.
7. Si se tiene costumbre de consumir bebidas alcohólicas
8. Evitar el exceso de sal.
9. No sobrepasar el 20% de proteínas
10. Realizar actividad física acorde a su físico, edad y preferencias.
11. Tener en cuenta los requerimientos diarios de vitaminas y minerales.


conservándose joven
La alimentación es la base de nuestra salud, pues todo lo que el cuerpo necesita para estar sano y funcionar adecuadamente lo obtiene de los alimentos que ingerimos. Desgraciadamente, la alimentación de la mayoría de las personas dista mucho de ser sana. Se ingieren demasiadas grasas y azúcares, los alimentos contienen gran cantidad de toxinas debido a los aditivos, los pesticidas o los herbicidas y con frecuencia se come más de la cuenta. Aunque todos sabemos que el agua es muy importante para mantener la salud, un gran número de personas bebe refrescos o bebidas alcohólicas en vez de agua la mayor parte de las veces. Una alimentación inadecuada no solo puede ocasionar deficiencias nutritivas, sino que también deprime el sistema inmunitario, vuelve a las personas irritables o deprimidas, y genera problemas de concentración y letargo mental.
Aplicando la buena alimentación a tu vida
Se suele vincular justamente a la Buena Alimentación con los deportes, a una vida con ejercicios ya que se suelen adoptar Dietas Equilibradas para poder suplementar estas actividades físicas, mientras que por el contrario los desequilibrios alimenticios suelen relacionarse más bien con una Vida Sedentaria y carente de ejercitación física.


gráfica alimenticia
"Por Siempre Joven"
Buena Alimentción
presentado por:
Julio Chavira
Annebell Gil

Buena Alimentación
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