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ADAPTACIONES DE NUESTRO CUERPO AL DEPORTE

DEPORTE
by MariaSonia SánchezGracia on 28 October 2012

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Transcript of ADAPTACIONES DE NUESTRO CUERPO AL DEPORTE

ADAPTACIONES DEL CUERPO AL DEPORTE EN EL SISTEMA MUSCULAR LAS FIBRAS RÁPIDAS O BLANCAS:
Desarrollan la capacidad de contracción rápida
durante breves periodos de tiempo. LAS FIBRAS LENTAS O ROJAS:
Tienen una gran capacidad de rendimiento y
de contracción durante periodos controlados. LAS FIBRAS MIXTAS:
Pueden llegar a ser fibras rápidas o lentas según
el tipo de entrenamiento.La herencia genética ayuda
ha adaptar el deporte adecuado para cada persona. ADAPTACIONES DE NUESTRO CUERPO AL DEPORTE ADAPTACIONES TEMPORALES DEL
CUERPO HUMANO AL EJERCICIO EN EL APARATO RESPIRATORIO LA CAPACIDAD RESPIRATORIA MÁXIMA:
La aumenta un 50%, este aumento le permite
una ventilación extra en situaciones extremas. LA CAPACIDAD DE DIFUSIÓN DE OXÍGENO:
De los deportistas es mayor en estado de
ejercicio máximo, ya que el aumento del
caudal sanguíneo hace que todos los capilares
queden llenos. EN EL SISTEMA CARDIOVASCULAR FLUJO SANGUÍNEO:
Sangre que recibe un músculo para
para realizar la contracción muscular.
Su función es aportar oxígeno, otros
nutrientes a lo músculos y aumentar
el flujo sanguíneo muscular. GASTO CARDIACO:
Está relacionado con el aumento de la frecuencia cardiaca.
-Persona no entrenada: su corazón aumenta sus latidos por minuto 4 veces más que cuando está en reposo.
-Deportista: puede aumentarlas hasta 6 veces. ADAPTACIONES CRÓNICAS DEL
CUERPO HUMANO AL EJERCICIO EN EL SISTEMA MUSCULAR HIPERTROFIA MUSCULAR:
Durante las 6 u 8 primeras semanas la fuerza muscular aumenta un 30% y también aumenta el volumen de la musculatura. Mediante el entrenamiento, se puede producir una hipertrofia del 30 al 60% en ambos sexos. EN EL APARATO RESPIRATORIO
Forma de valorar la amplitud aeróbica del individuo. Sirve para determinar nuestra capacidad deportiva en una actividad físico-deportiva. El aumento de la amplitud aeróbica depende de la edad del deportista. EFECTO DEL ENTRENAMIENTO
SOBRE EL CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO. EN EL SISTEMA CARDIOVASCULAR EFECTO DEL ENTRENAMIENTO SOBRE
LA HIPERTROFIA Y EL RENDIMIENTO CARDIACO. El rendimiento cardiaco máximo de un corredor de maratón es un 40% mayor que el de una persona no entrenada. Esto se debe al aumento de las cavidades cardiacas y de la masa cardiaca de estos corredores. El aumento del corazón y la capacidad propulsora solo de produce en entrenamiento de gran fondo o resistencia.
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