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Copy of Prevención de lesiones deportivas en el miembro inferior.

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by Cesar Roa on 16 March 2013

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Transcript of Copy of Prevención de lesiones deportivas en el miembro inferior.

Medidas generales Gracias por vuestra atención Prevención de lesiones deportivas en el Miembro Inferior Factores intrínsecos INCIDENCIA FACTORES DE RIESGO PILARES DE LA PREVENCIÓN Francisco Vicente Martínez Cervera
Diego Cano Heras
Mohammed Yassin Metmari Factores extrínsecos Fuerza Propiocepción Flexibilidad Localización de lesiones en deportistas 1 2 3 Calentamiento Flexibilidad Progresión adecuada del entrenamiento Equipo Fuerza Propiocepción TOBILLO Lesiones más comunes 1.Lesión de ligamentos externos (esguince)
2.Fracturas maleolares
3.Fractura del 5º meta
4.Fractura del astrágalo
1 2 3 4 5 6 9 Causas comunes de lesión 5.Fractura de calcáneo
6.Lesión de ligamento medial
7.Luxación de tobillo
8.Rotura del m. tibial posterior
9.Rotura del tendón de Aquiles Caida sobre un pie Golpes directos Superficie deportiva MEDIDAS PREVENTIVAS Vendaje y órtesis Propiocepción Fortalecimiento Flexibilidad Paso 1 Paso 2 Paso 3 Órtesis de tobillo Apoyo bipodal con rodillas extendidas
Apoyo bipodalcon rodillas flexionadas
Añadir perturbaciones
Lanzamiento de pelotas
Apoyo monopodal con ojos abiertos
Apoyo monopodal con ojos cerrados
Marcha en terreno inestable
Isométricos Gomas elásticas Excéntricos Estiramiento de triceps
Lesiones más comunes 1.LCA
2.Menisco Interno
3.Menisco externo
1 2 3 4 5 6 Causas comunes de lesión RODILLA 4.LLI
5.LLE
6.LCP

Hiperextensión brusca
Golpes directos Semiflexión más
Valgo
Varo MEDIDAS PREVENTIVAS Vendaje y órtesis Propiocepción Fortalecimiento Flexibilidad Paso 1 Paso 2 Paso 3 Órtesis de rodilla Paso 4 Paso 5 Paso 6 Estiramiento de peroneos Estiramiento
de tibial anterior Estiramiento
de cuádriceps Estiramiento
de isquiotibiales Estiramiento
de triceps Lesiones más comunes TENDINOPATIAS Tendinopatía rotuliana Tendinopatía del tendón de Aquiles Excéntrico de triceps sural Excéntrico de cuádriceps Estiramiento de tríceps Estiramiento de sóleo Estiramiento de cuádriceps Buen estado muscular LESIONES MUSCULARES Sobrecarga Rotura fibrilar Rotura parcial Rotura total Elongación muscular Distensión muscular Calambre Causas de lesión Traumatismo directo Traumatismo indirecto Cuádriceps Isquiotibiales Calentamiento Bibliografía "Estirándose"
Bob Anderson Guía de los movimientos de musculación
F. Delevier Prevención de lesiones en el deporte
Romero-Tous -"Bases científicas para el diseño de un programa de ejercicios para la inestabilidad crónica del tobillo." Serafina Alcántara Bumbiedro
-"Revisión de las estrategias para la prevención de lesiones en el deporte desde la actividad física". Luis Casáis Martínez
-"TGF Propiocepción de la rodilla". Alex Santos
-"Ejercicios de propiocepción para la mejora de la estabilidad de la rodilla". Francisco Tarantino Ruíz
-"Evidencia del trabajo propioceptivo utilizado en la prevención de lesiones deportivas" Javier Alirio Berrío Villegas
-"Guía de Práctica Clínica de las lesiones musculares. Epidemiología, diagnóstico, tratamiento y prevención" Servicios Médicos del C.F.Barcelona
-"Programas de ejercicios en tendinopatías". M.T. Flórez García et al
-Lesiones del ligamento cruzado anterior de la rodilla Jorge Jaime Márquez Arabia et al




Extremidad superior Tobillo Rodilla Muslo Pie Pierna Cabeza y otros Deportista casual Nutrición Gemelos 3º Grado en Fisioterapia
FEC III
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